Det är aldrig för sent....
Det är aldrig för sent för mig att bli den person som jag vill bli. Jag hoppas att jag ska få ett liv där jag är stolt över mig själv. Märker jag att jag inte är stolt, så hoppas jag att jag är tillräckligt stark för att kunna börja om!
-Maziyar Khallagi
bloggpaus
Fokusen har varit på annat i veckan, flytten är det största men har även haft tid för det sociala! Träningen har kommit på efterkälken, men är redo för comeback!
Igår var jag mest förvirrad & faktiskt ledsen! flyttar av helt fel anledning.
Idag går lasset till ny adress & nytt äventyr! Och det är ingen återvändo, det kommer bli kanon!
Igår var jag mest förvirrad & faktiskt ledsen! flyttar av helt fel anledning.
Idag går lasset till ny adress & nytt äventyr! Och det är ingen återvändo, det kommer bli kanon!
21
Grattis
music pleace
Underbart att komna ihåg lurarna (som var vilat i ett par byxor på jobbet). Bättre kick än koffein! Musiken jag höll på att tröttna på är på topp igen! Det så så bra, takten ökar & det blir danssteg fram ...
Måndagskänsla
Firade med en god grötfrukost & två ägg. Kanske blev det lite mycket, men den energin krävs idag! Det var evigheter sedan jag åt gröt & känner mig lite matkreativ nu när jag gör ett försök att rensa ut kyl, frys & skaffer innan flytt!
Tonfisksallad
Tomater
Ruccolasallad
Två ägg
Dressing
Marinerade kikärtor.
Salladsdressing: Créme Fraiche, majonäs, Santa Marias Skärgårdskrydda, citronpeppar & salt.
Kikärtor: Olivolja, vinäger eller citonaft, santa marias Örtagård & Santa Marias italiensk salladskrydda
De två senaste veckorna
Har varit fulla med träning. Kanske inte en hel timme varje gång men jag har varit aktiv & varit väldigt nöjd. Igår hade jag gnistan att träna, men inte kraften. Hade gjort lite situps & sedan börjat bära saker från vinden. Det blir en del trappor. Idag har jag träningsvärk i benen & magen. Trött i kroppen & stel i armarna. Men det är en skön känsla. Kroppsarbete är perfekt träning, hittar muskler som man trodde redan användes tillräckligt. Körde rätt så hårt på styrkan i fredags också. Känns rätt så bra! Det denna blogg handlar om, allt det går åt exakt rätt håll! Det blev en hälsohelg av denna helg!
Lycka!
Snäll födelsedagspresent till Mr Torbjörn! ;)
kall, mumsig smoothie
Frostskador på läpparna...typ!
skafferi rensning
Nu när jag är ganska aktiv dygnet runt & effektiv så undrar jag hur mycket tid jag har slagit ihjäl innan.
Som igår. Efter arbetet & en liten vila så rensade jag skafferiet i första hand, sen vidare till kylskåpet för att sedan traska till återvinningen. Bort med gamla bästföredatum i form av konserver, gryn, korn, grova sädesslag, alla möjliga alternativ till potatis, pasta, ris. Med datumen 2o11 och tidigare 2o12. Äter mycket ur frysen nu, det blir intressanta kombinationer. Biffar, keso, rödbetor & en röra med créme fraiche. Träning blev det också, känner mig duktig! Kanske är det flytten (& något annat) som för något riktigt gott med sig!
Som igår. Efter arbetet & en liten vila så rensade jag skafferiet i första hand, sen vidare till kylskåpet för att sedan traska till återvinningen. Bort med gamla bästföredatum i form av konserver, gryn, korn, grova sädesslag, alla möjliga alternativ till potatis, pasta, ris. Med datumen 2o11 och tidigare 2o12. Äter mycket ur frysen nu, det blir intressanta kombinationer. Biffar, keso, rödbetor & en röra med créme fraiche. Träning blev det också, känner mig duktig! Kanske är det flytten (& något annat) som för något riktigt gott med sig!
Nystart på alla möjliga vis.
Det kan bli flytt tidigast på fredag, längtar!
träningsglädje & svävande
Det är andra veckan som jag är riktigt nöjd med träningen & jag känner resultat.
Känslan är välbefinnande, styrka & en god hälsa.
Idag var lusten stor att ta igen träningen. Missade tisdagen, tränade onsdagmorgon & torsdagkväll.
Måndagen var PW i stället för morgonträning på gymmet. Ikväll var tisdagsträningen, på en fredag!
Enligt höstschemat som jag har i pappers form & på deras EGNA hemsida så är fredagarna o6.3o-21.oo. När jag kommer till gymmets reception så har de bara öppet till 2o.oo. De påminde han så snällt om. "Du får 45 min."
Så jag hoppade över uppvärmningen & körde gym. 45 min Mage, Lår/Rumpa, ben & Armar.
Yay! Vissa ben övningae var sjukt jobbiga & påvägen hem hade ag en svävande känsla med lyckorus av träningen. Benen var lätta som fjädrar & nästan svåra att kontrollera.
I morgon blir träningsveckan fulländad!
Har rätt känsla med kosten också, just nu känns det så lätt!
Dagens middag
Tacoomelett, med tomater, spenatblad, ost, egen sås & tacosås
dagens träning
känns som träningen leder mig i genom vardagen. Vill inte vara hemma med de välfylda flyttkartongerna!
Dagens träning, 27,58 min. 5 km löpbandet.
Sedan magmaskin & armar 1o min.
Skönt, hejja oss som tränar!!
så sant!
“Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.” Jim Ryun
Gym blev PW
Hade så himla mycket att göra, så träningen blev lidande. Lägenhetstittaren blev sen, jag sen till gymmet & blev då tungen att ta en promenad. 3o min, cirka.
Hur går man ner i vikt på mitt jobb?
Jo, jag har min arbetsplats på förskola!
Springa, & busa med de små liven.
Bli kittlad
Ha minirörelse (gympa)
Gå i skogen
Bära ungar i alla möjliga terränger
Få hjärtstopp & därefter höja pulsen x 15
Gå på skattjakt eller vara sakletare
Klättra
Kasta i sig lunchen pga. spild mjölk eller att en liten somnar mitt i maten.
Få ett nerdräglat äpple (minskar apliten)
Springa, & busa med de små liven.
Bli kittlad
Ha minirörelse (gympa)
Gå i skogen
Bära ungar i alla möjliga terränger
Få hjärtstopp & därefter höja pulsen x 15
Gå på skattjakt eller vara sakletare
Klättra
Kasta i sig lunchen pga. spild mjölk eller att en liten somnar mitt i maten.
Få ett nerdräglat äpple (minskar apliten)
utan frukost i magen
Sitter på tåget, tokigt hungrig! Tror inte mina medresenärer älskar mig om jag börjar mumsa ägg! Hihi
Träning blir det nog i kväller! Bäst att ladda redan från morgonen....
Träning blir det nog i kväller! Bäst att ladda redan från morgonen....
Mat på resan á lá nyttigt!
Äggomelett med fiberhusk, skinka, spenat.
Morötter, keso, frukt, babybel ost, smoothie & vatten
I sommras åkte jag hem till vänner & släkten på pappas sida. Blev väldigt intresserad av att ha med mig enkel med nyttig & mättande mat. Sökte därför i två av mina favoritgrupper på facebook, Don´t Quit & Hundra grymma dagar två. Tänkt mycket länge att jag ska dela med mig av alla supertips.
Susanne (jag), Tips på matsäck: Ska resa i galet många timmar på buss, fredagnatt till lördag eftermiddag: Vad ska jag äta? Tänkte knåpa ihop egen matsäck (billig). Tänker Gi/lchf!
Heidi: har så jäkla dålig koll men frukt av allehanda slag, varför inte en fruktsallad med lite annorlunda frukter/exotiska? Finns d inga lite lyxigare mackor/matiga sallader som du kan göra med GI/LCHF tänk?
Susanne: Mackor bör undvikas. Men kan nog röra ihop något med bönor & så. Lite ostbitar & nötter
Sonja: Omelettrulle! DÖgott! För en större rulle: 2 ägg 2 msk vatten (eller grädde) 1 rågad tsk fiberhusk (inget måste, men får rullen att hålla ihop bättre) ... en gnutta salt Stek som en omelett/pannkaka, på bägge sidor. Fyll med det du gillar; t.ex. färskost, bladspenat och kallrökt lax.. Mums!! :) Om du vill köra på något som inte är macka, men är enkelt.. och du kan fylla med precis vad du vill! :))Visa mer
Tack Sonja det lät mycket intressant & gott!! :)
Sonja: NP, enkelt, gott och mättande.. och perfekt resmat som inte heter torra, trista mackor. :)
Hampus: jag brukar steka lök, tomat, vitlök och chili och fylla i en typ "hink". Sen tar jag med valfri proteinkälla (exempelvis ägg, kvarg/keso, kött...). Du kan även lägga på broccoli/blomkål för mer mättnad.
Susanne: Undviker funlight & sånt med socker/sötningsmedel. Tack för alla idéer. Smoothie i termosen går också
Ellie: Frukt… frukt… frukt!
Ida: Vart ska du?
Susanne: -kolhydrater! Så mycket det bara går!
Ellie: Pastasallad Minus pastan... Kör man LCHF.. så kan du väl gnaga på en fetlagrad edamer ost eller nått.. :) osar dödsskönt i resten av bussen.
Susanne: Nä jag åker tidigare än tänkt till Ö-vik för att fira mina 3o-åringa tvillingar (top secret)! Låång bussresa! :)
Therese: En god sallad, morötter att knapra på, ägg, kesella med bär. Har du med dig en kylväska?
Sofie: Quinoa funkar bra i sallad istället för pasta
Josefin: mackor. Eller någon fet röra med typ avocado, fetaost och grejer. Har du kylklampar kan du ju ha i kyckling och sånt i. Åh nu blev jag hungrig...
Susanne: Tack snälla! Kommer nog ha kylande möjligheter :-)
60 min promenad
6o min morgonpromenad, tog mig ut till maxi. Köpte ett gäng ägg för att sedan traska hem igen. Det är väldigt skönt att utföra sitt motionsbehov redan på morgonen. Det blev en rask promenad till tåget. Mycket promenader blir det. Men underbart skönt!
33 år
en ängels födelsedags idag!
Livet är skört, ta vara på dig själv & dina nära.
Livet är skört, ta vara på dig själv & dina nära.
Om veckan, om helgen
4 träningstillfällen och en ordentlig promenad. Bra kost har faktiskt hållit, fram till igår kväll & idag! Hittade lite godis på affären & lite annat gått. Försökte på kvällen göra det bästa av det. Ganska nyttig mat & tänkte ta en riktigt skön promenad. Klockan har verkligen tickat på, fick lite gjort men ingen promenad. Tvättat några fönster, lunchat med Rebecca, sålt en symaskin , gått en minipromenad & gjort typisk flyttstädning.
Känner mig rätt så trött, vardag & helger är intensiva nu.
Genom veckans träning så nådde jag mitt mål för den träningen jag vill hinna med. Nöjder är jag minnsann!
Känner mig rätt så trött, vardag & helger är intensiva nu.
Genom veckans träning så nådde jag mitt mål för den träningen jag vill hinna med. Nöjder är jag minnsann!
Förtroliga samtal
Alla behöver vi starkas på ett eller annat sätt.
Mina vänner starker mig & tar fram mina fina sidor. Jag behöver prova nya vägar & ge mig ut på andra äventyr som ger mig de jag aldrig tidigare haft. Nya livserfarenheter.
Samtalar just nu med en vän som får mig att förstå ett & annat! Bland annat, någon som jag faktiskt redan vet. Men kanske behöver påminnas om. Och påminna mina änglar!
"Du är värdefull!!!"
Mina vänner starker mig & tar fram mina fina sidor. Jag behöver prova nya vägar & ge mig ut på andra äventyr som ger mig de jag aldrig tidigare haft. Nya livserfarenheter.
Samtalar just nu med en vän som får mig att förstå ett & annat! Bland annat, någon som jag faktiskt redan vet. Men kanske behöver påminnas om. Och påminna mina änglar!
"Du är värdefull!!!"
vaken o5.3o nånting
Vaknde galet tidigt på lördagsmorgonen. Men läsningen var verkligen avkopplingen den morgonen, för att jag kunde tillsist sömna om.
Nu har jag läst ut boken.
Nu har jag läst ut boken.
tidig kväll!
Tänkte krypa under täcket & koppla av! Efter veckan & denna fredag så behövde mitt ego några droppar rött vin. Tänkte läsa mina sista sidor i boken, & sedan slumra in.
Är glad, stolt & förväntas full!
Träningen känns rätt & är galet laddad att vara på gymmet i morgon förmiddag!
Är redo att forma kroppen & göra den stark inför "mitt nya liv".
Börjar gilla mig ordentligt! Ibland hinner jag inte med i svängarna?
Har jag vägt 2o kg mer? Har jag haft annan form på ansikte, i hamsterstil?
Har min kropp formats? Har jag hittat till sportens värld & gymmets lokaler?
Galet!!
det går bra nu!
Känner mig på toppen humör, kanske en aningens trött!
Känns som livet & hälsan går åt rätt riktning!
Tre tränade tillfällen denna vecka & generellt mer träning.
Regn & rusk ute, men åt det varma hållet i själen!
I helgen blir det lugnt, ska träna, blogga, läsa & träffa folk!
Känns som livet & hälsan går åt rätt riktning!
Tre tränade tillfällen denna vecka & generellt mer träning.
Regn & rusk ute, men åt det varma hållet i själen!
I helgen blir det lugnt, ska träna, blogga, läsa & träffa folk!
3 dagar motion, 2 dagar gym.
Måndagen var det 6 km promenad
Tisdag, promenad på bandet med stigning.
Onsdagmorgon, träning på gymmet mage, rygg & armar. Värmde upp med crosstrainer.
Vardagsmotion i form av promenad till & från tåget.
Satsar på träning i någon form idag!
Känner mig å taggad att göra detta, få till det sista. Inga fler platåer! Snabbt in i mål! Ett träningsprogram från fina Carro kommer göra underverk!
Tisdag, promenad på bandet med stigning.
Onsdagmorgon, träning på gymmet mage, rygg & armar. Värmde upp med crosstrainer.
Vardagsmotion i form av promenad till & från tåget.
Satsar på träning i någon form idag!
Känner mig å taggad att göra detta, få till det sista. Inga fler platåer! Snabbt in i mål! Ett träningsprogram från fina Carro kommer göra underverk!
Hoppas ni har samma träningsmod som jag, så vi kan gå denna väg tillsammans.
kram
Goa människor på gymmet
Kände faktiskt på Lördagens nyöppning en längtan att börja träna denna veckan. Kändes så varmt & hjärtligt. Vill lyckas med fasta träningsdagar & tider. Förkylningstider har gjort mig lite försiktigare, men det nya schemat gör det enklare trots att flytten har fokus just nu.
Tog en paus i går & gav mig ut på PW längst vackra stångån. Men idag var jag tillbaka & jag känner mig så underbart bemött! Lotta i receptionen hälsar så vänligt med mitt namn. När jag sedan varit på löpbandet i 4o min, så kommer hon ner till bottenvåningen. Det kändes som om hon inte kände igen mig. När jag kommit upp igen så berättar hon:
Tänkte inte på att det var du på bandet. (bara jag på hela undervåningen)
PT Marcus hade frågat Lotta som hade svarat att hon inte sett mig men en annan tjej. Därför såg han förvånad ut när jag sa att jag var ensam kvar.
"Vi känner inte igen dig som blond!"
"Jo, men ibland blir jag förvånad av att se mkig själv". Dagens sanning.
"Jo, men ibland blir jag förvånad av att se mkig själv". Dagens sanning.
Söta de är som pratar om mig med namn. Blir lite varm i hjärtat!
Vi är ganska många medlemmar, men många går dit med vänner. Är glad att några är så öppna & trevliga, vet vem jag är.
Körde 3o promenad med stegning 12-15% & löpning i några minuter. Sjukt tungt & svettigt! Helt rätt känsla.
4o min sammanlagt, sedan stressade jag hem. Hade de inte öppet till 21.3o? Ny tid som inte gäller än?! 4o min var nog bra, min häck svider :)
En proteindrink av nytt märke & ½ blodgrape blev kvällsmålet.
Choklá var kvällens smak!
I väntan....
på ett program från en nybliven PT, så ska jag hitta till träningen helt själv! Carro ska titta på mina personliga mål, mina förutsättninar & fördela det på fyra träningstillfällen. Hon kommer nog få mig till ett & annat pass också. Under tiden jag väntar på hennes brev i någon form så tar jag mig en tur på gymmet & satsar på en timmes träning. Trippar förbi affären för ett ärende & handla lite eftertränings gott. Lite hasselnötter, grapefrukt & något annat gott. Nästan hela skafferiet är ju bort packat.
Let´s go!!
Tre kvällar, tre klädval
Fest hos Linda: Top H&M Hösten ´12 och kjolen Hösten ´11. Örhängen Ur & Penn
Ellies födelsedagsfirande: Leopardklänning H&M Örhängen accessorize
Invigning på studiofitness & en kväll på Harrys: En klänning från Åhléns. En favorit som jag haft i flera år. Örhändigen Wedins, halsband ur & penn, ring Gina Tricot & armband Thailand/Tradera
Mascara
För ett par veckor sedan fick jag en parfym & en mascara av Therese. Tyckte om parfymen, men älskade mascaran. Så funktionell & fyllig. Värd att testa & gratis är ju extra bonus. Tack vännen!
L´oréal Paris Mascara
Festligheter, kräftskiva & födelsedag
Thereses födelsedag firades i Kungsängen. Den 1o augusti. 3o åringen har varit min vän i 12 år, & det var en ära att komma som "syster". Massa lyxig mat, rosévin & efterrätter. Tydligen hade jag en dag då jag unnade mig. Äta med måtta, vadå? En kanon trevlig kväll!
Kräftskivan var helgen efter, den 17 augusti hos Jennie & Henrik. Det var 4 olika sorters pajer, pizzabullar & självklart kräftor. Åh så himla gott & mycket trevlig stämming, men inslag av jul!
Uppskattade & mysiga stunder med mina kära!
Rapport: Mindre halsont
Har en liten liten förkylning som vill varken eller, den vill inte ge dig helt men den vill inte bryta ur. Men den är ju helt klart bästa statusen på länge. Men jag gav mig inte i väg till gymmet, även om jag hade fått måndagsrutin de senaste veckorna.
Min helg har innehållit många bra delar, packningen har stått lite stilla men vad gör det? Jag har ju faktiskt inget flyttdatum.
Invigningen av gymmet var klockren & väldigt glammig. Nina & jag minglade runt i vimlet. Bubbel, god mat, vin & massa snygga människor!
Nyinvigning
jag & partnern Nina ska gå på festligheter!
Matkällaren i Linköping blir saluhall
Denna tjej tycker ju faktiskt om mat & att laga mat. Därför tycker jag det är väldigt trevligt att vi ska få en saluhall till Linköping!
ur corren:
Restaurang Matkällaren satsar på ett eget saluhallskoncept och flyttar från Torggatan till Storgatan och räknar med att ny-anställa 5-8 personer.
Linköping har varit utan saluhall i decennier.
Men 1 december räknar Lisa Antelius med att öppna en saluhallsliknande butik i den lokal på Storgatan som tidigare hyste Österlinds mattor.
Flera diskar
- Renoveringen av lokalerna i två plan ska vara klar 15 november och senast 1 december vill vi öppna, säger Matkällarens ägare.
Den nya saluhallen blir ingen traditionell saluhall med flera företag inom samma väggar. Matkällaren satsar på ett koncept med en ägare vid flera diskar. Och med restaurang för 150 gäster i källarplanet.
Vad skiljer din butik från en vanlig livsmedelsbutik som ju också kan ha olika diskar?
- En Ica-butik har ju vissa riktlinjer de måste följa men det har inte jag utan köper in allt själv, svarar Lisa Antelius.
Den nya butiken/restaurangen kommer att få entré både från Storgatan och Göran Dyks gata, men med Storgatan som huvudentré.
ur corren:
Restaurang Matkällaren satsar på ett eget saluhallskoncept och flyttar från Torggatan till Storgatan och räknar med att ny-anställa 5-8 personer.
Linköping har varit utan saluhall i decennier.
Men 1 december räknar Lisa Antelius med att öppna en saluhallsliknande butik i den lokal på Storgatan som tidigare hyste Österlinds mattor.
Flera diskar
- Renoveringen av lokalerna i två plan ska vara klar 15 november och senast 1 december vill vi öppna, säger Matkällarens ägare.
Den nya saluhallen blir ingen traditionell saluhall med flera företag inom samma väggar. Matkällaren satsar på ett koncept med en ägare vid flera diskar. Och med restaurang för 150 gäster i källarplanet.
Vad skiljer din butik från en vanlig livsmedelsbutik som ju också kan ha olika diskar?
- En Ica-butik har ju vissa riktlinjer de måste följa men det har inte jag utan köper in allt själv, svarar Lisa Antelius.
Den nya butiken/restaurangen kommer att få entré både från Storgatan och Göran Dyks gata, men med Storgatan som huvudentré.
Bild från matkällaren
Rapport: Lite halsont
Det var en tuff vecka, men en helt underbart start med träning! Det varade inte så länge. Det blev visst lite halsont av allt motionerande + ett gäng snoriga varelser som för gyller min vardag. Men i morgon ska känningarna vara bortbkåsta. Tack & adjö!
Nu tar vi lite nattvila
Intressanta om hälsa & kropp
och roliga är de flesta!
Man sover halva livet.
Vid sex förbränner man 360 kalorier per timme. (fingervirkar man samtidigt, så förbränner man mer)
Män har 60 gånger fler bakterier i armhålan än kvinnor och därför luktar mäns armsvett mer.
För tjugo år sedan vägde fotomodellerna 8% mindre än genomsnittskvinnan. Idag väger de 23% mindre.
Det finns över 500 namngivna fobier. En av de mer sällsynta är dendrofobin där man är rädd för träd.
När något irriterar dig krävs 42 muskler i ditt ansikte för att göra en bekymrad min.
Man tillbringar cirka ett år framför spegeln i sitt liv.
Torsdag- möteskväll
Sitter jag på jobbet, skulle vilja ha en träningskväll men ska alldeles jätte snart ge mig ut på en promenad med bästa Katarina. Vi behöver en smula luft innan kvällens möte. Kommer nog vara lite smått trött ikväll, så mycket mer skriverier blir det nog inte.
Hoppas ni har en helt underbar höstdag.
Kram
godmorgon onsdag
Vaknade efter kl. 6. Klev upp & blev ganska nöjd med livet! Kokade två ägg & gjorde mig klar för gymmet.
Just nu är jag en förvirrad person med mycket funderingar, men idag kände jag mig hoppfull! Glad på något vis!
Känns så grymt med all träning & längtar till det nya hemmet!
Idag 1 timme på gymmet med personbästa på löpbandet. Klockan är inte ens 9. Helt rätt!
Just nu är jag en förvirrad person med mycket funderingar, men idag kände jag mig hoppfull! Glad på något vis!
Känns så grymt med all träning & längtar till det nya hemmet!
Idag 1 timme på gymmet med personbästa på löpbandet. Klockan är inte ens 9. Helt rätt!
Träningsfri tisdag
En kort PW på cirka 3o min + vardagsmotion.
Jag bestämde mig för att inte träna ikväll för att morgonträning passar mig bättre i dessa byta lägenhetstider.
Men kroppen känns ganska aktiv i alla fall. För det finns lite träningsvärk & stelhet att trolla bort. Kände verkligen att vilodag var rätt & det är ju lite fysiskt att plocka i lägenheten.
Dagens middag var inte soppa, det har ju varit många soppdagar nu. Utan jag gjorde "avancerad" middag, nyttotänk!
Lavfilé, blomkålsmos & spenat.
Tankeställare i trafiken
Kan själv tänka mig att man inte är lika observant alla tider på dygnet. Själv är jag en morgonmänniska & dessutom tar jag mig framåt i ganska stressad framfart genom gator & torg. Det finns tillfällen i mitt liv då jag är i min egna lilla värld. Och kanske har olyckan varit nära.
När folk är ute & springer, så kanske det tas lite genvägar för att inte tappa fart, Jag är en av de. Även när jag cyklar.
För några veckor sedan hörde jag en krock mellan cykel & en taxibil. Det kunde gått illa men det gick bra. Bara lite ilsk diskussion.
När folk är ute & springer, så kanske det tas lite genvägar för att inte tappa fart, Jag är en av de. Även när jag cyklar.
För några veckor sedan hörde jag en krock mellan cykel & en taxibil. Det kunde gått illa men det gick bra. Bara lite ilsk diskussion.
Igår såg jag något som kunde gått fruktansvärt illa. Jag var i mitten av en stor väg, mitt i Linköpings stad*. Bilarna får grönt & en tjej börjar köra. Hon tittar överdrivet mot sin kompis eller åt mot stan (vad vet jag). Hon är inte fokus på vägen. Förutom chaffören så kommer en cyklist som ska över vägen i ren livsfarlig chansning, han har rött. Han ser inte att bliarna har grönt & bilisten tittar åt helt fel håll. Hade det blivit en olycka, så hade han blivit svårt skadad. Ingen av de unga trafikanterna var medvetna om situationen.Vi var många på plats, men undra om jag hade klarat att bevittna.
Ta hand om er i trafiken. En olycka händer så snabbt!
Tränings måndag
Träningsmässigt har denna sköna måndag varit en fantastisk dag. Gick till studio fitness* som har så fin nyrenoverad reception & lokalerna börjar bli så fräscha. Där tränade jag löping på löpbandet i 16.45 min, 3 km. Sedan körde jag mållöst i gymmet. Hade tänkt från början att springa 5 km & hade inga större planer**. Men körde lite planka & träning av mina armar/bröst.
4o min. i gymmets lokaler. Ville inte gå ut för hårt, eftersom jag hade lite planer för kvällen & ett ganska (ibland) energikrävande jobb med mina härliga fina förskolebarn.
4o min. i gymmets lokaler. Ville inte gå ut för hårt, eftersom jag hade lite planer för kvällen & ett ganska (ibland) energikrävande jobb med mina härliga fina förskolebarn.
Mina planer var att göra det galna & gå hem från jobbet!
Ellie: ska du gå från linghem? Galenpanna ♥
Måndags bilder
*gymmet jag tränar på.
Massa andra kommentarer!
Men vad folk slänger omkring sig... trocaderoflaska, raggarbilstärning, fruktskruttar, gummihandske, plast i olika form,yoghurtflaska, a-fil... jösses!!
Såg en mosad räv, stackars liten. Den var en liten en & hamna väldigt nära fossningen.
Såg en mosad räv, stackars liten. Den var en liten en & hamna väldigt nära fossningen.
Hemma på: 2 timmar, 7 min. 13, 23 km.
Har ätit soppa med vitlöksstektkantarellknäcke, drukit smoothie & slappat i soffa. Vill skriva massa & skulle behöva skriva av mig. Men behåller det för mig själv.. tillsvidare.
Ska bara informera att träningsvärken är ett faktum redan, förmycket motion helt enkelt! Men så härligt!
Måndags bilder
*gymmet jag tränar på.
**Har ju lovat mig själv att planera min träning grundligare.
8 km
Nu börjar jag tappa fart, 5 km kvar!
Bytte till ny fräsch musik, ny energi!
No Excuses September
Don´t Quit gruppens utmaning heter "No Excuses"
Sagt & gjort, klivit upp för att ta mig till gymmet.
Har också en utmaning i kväll som jag hoppas hoppas orkar genomföra.
Ha en bra dag & ny vecka
Sagt & gjort, klivit upp för att ta mig till gymmet.
Har också en utmaning i kväll som jag hoppas hoppas orkar genomföra.
Ha en bra dag & ny vecka
Kram
helgpromenader
i gruppen Don't gruppen har några tjejer gjort en utmaning under septemer månad! ja' behöver motivationen.Så jag tog i kragen. En lång & en kort promenad, check!
I morgon blir de intressant....
Träningsvärk i rompa
För länge länge sedan talade jag om för mig själv, att en timme/ dag under helgen ska promeneras plus gymmet på lördagar. Tror det var grunden i 1oo grymma dagar!
En förkyld knopp tog sig ut på en långpromenad igår. Det blev dryga milen. Känner mig mycket piggare & friskare idag.
Jag har fått en skön, härlig träningsvärk i rumpan & jag tror inte dans på nattclub är den största anledningen.
Härliga sköna träningsvärk. Tack, du är beviset att jag var ute igår.
En förkyld knopp tog sig ut på en långpromenad igår. Det blev dryga milen. Känner mig mycket piggare & friskare idag.
Jag har fått en skön, härlig träningsvärk i rumpan & jag tror inte dans på nattclub är den största anledningen.
Härliga sköna träningsvärk. Tack, du är beviset att jag var ute igår.
Lite hjälp tack!
Köpte ett par byxor igår som jag nämde lite små lyckligt direkt efter shopping. Det var VIP frukost med 2o% på H&M. Jag valde ett par byxor & ett par strumpbyxor till kvällen. Men vad passar till? Byxorna är i storlek 36 & det är den storleken jag köper mest nu.
De här stövlarna köpte jag 2oo4, och de är mina älsta skor, De köptes till en temafest, där folk inte förstod att jag skulle föreställa rocktjej. Temat var musik & jag kände ingen, bara min dåvarande pojkvän. Funderar på att ha stövlarna till leopardklänningen i kväll.
De här stövlarna köpte jag 2oo4, och de är mina älsta skor, De köptes till en temafest, där folk inte förstod att jag skulle föreställa rocktjej. Temat var musik & jag kände ingen, bara min dåvarande pojkvän. Funderar på att ha stövlarna till leopardklänningen i kväll.
Sanna: Är du helt från vettet kvinna?!