det var ett tag sedan jag tränade på gymmet. Men dagen som jag återkom var i dag, det blev en timme rofylld träning med alla möjliga muskelgruppen.  Känner  mig gladare & stolt. Men är övertrötter.... sömn jo tack...

Jopp det blev en härlig promenad i vårvädret. Först lite kallt med munktröja, men efter en timme ute tinade jag upp. det är lite blåsigt i Linköping... Tänkte vara så galen att träna också, kanske bäst att kolla öppentiderna. Så det inte blir som i går, det vill vi inte ha som repris.

Vilken härlig morgonsol jag möttes av när jag klev ut i vardagsrummet
för en stund sedan: o8.55

25 april 2o11

Nu ska jag komma ut, ta igen de känslorna som var igår! Tar min kamera med ut på en vårig promenad till Valla
Härligt med vår

Har verkligen haft träningslust, i går fanns det hängighet i luften här hemma. Så jag var hemma, gympa för hjärnan genom pappersarbete. Men idag packades adidasväskan full med bra-att-ha-på-gymmet-saker... men tror ju alltid det är öppet till 2o.oo, men kom dit 18.45 & det stänger 19.oo.... Jahapp!! Går en längre promenad med matkasse & sedan hem.
Gjorde räkmacka, hittade grymma recept, här som jag inte inspirerades av denna gång! Hmm min blev nyttig & god, njöt riktigt ordentligt en stund.


I morgon ska jag på allvar träna igen, det ska bli roligt att hälsa på gymmet igen. Trivs ju så bra där & har mindre tid över till annat i mitt liv. Träningen går mer & mer före, förutom vissa veckor som det är lite mer kaos eller mer socialt.

Over and Out!

Min kusin & jag tipsar: SweetChili te
Läser papper, skriver & leker smart...
Dricker lite starkt te med honung för att känna mig friskare.

Jag har så bra vänner, that´s It!

Äventyr med förskolan kräver förberedelse, en tonfisksallad
Mmmm ser fram emot morgondagen redan nu, av flera anledningar....






Godnatt

för att du inspirerade mig till att hitta mer tid genom att laga mycket mat när jag väl har tid. Eller tid hade jag inte, men det blev tre portioner rätt & gjorde en tonfisksallad till morgondagens lunch. Träning hoppades över, motivationen saknas nog inte, men det är annat som har betydelse.


Bacon & svampsås, pasta & en färgglad sallad.

Ni måste tycka jag är galen, men jag saknar bild collaget från Mars.
Kanske för att jag rensar bilder?

Mullekurs, friluftsfrämjandet
Inflyttningsfest hos student, med kollega
Vår blir vinter över en natt
Bakning
Bowling med Anna, Ellie, Johan
Ljusparty hos Maria 
Afterskifest

♥

Var ute i solen på påskdagen för att få mig träningsdos för veckan. Nästan i alla fall, det blev samma vända som för en tid sedan när sista (?) snön just hade kommit. I lördags var det härligare, men med lite mer andningssvårighet. Jag tog runt på ett bra hastighetssnitt. Det slutade med 4:8o på 28 min. Sen blev det dusch, sallad från pizzerian & iväg på fest.

Planen är att springa lite idag också, men måste nå några andra mål först.

Sett i spåret, Rydskogen

What can I say?

kylskåpet städat, jag mår så himla bra av rensstädning! Som jag upptäckt tidigare, jag mår bra av långledigt för då gör jag saker som jag inte tycker jag hinner med i vanliga fall. Men som man kanske skulle klara av var & varannan helg. Men då ska ju allt annat ske, eller hur?





 
två ceasardressingar, två oystersås.... vilken koll



Jag äter spanskt/italienskt, mexikanskt, sill (sillen är slängd) plus lite till!
De som ser mig källsortera måste tycka att påsken tog slut fort för mig i år,
fast inte om de tittar på burkarnas datum.

Känner mig duktig & oekonomiskt just nu
:)

Foto: Mina egna, men "retroricerade" i MakeRetro

Vad har ni i ert kylskåp?

Lax
Olja & salt
Philidelphiaost
Gräslök
Citronpeppar
Örtsalt

Mos
Morötter
Potatis
Palsternacka

Glömde sparrisen....

Kände mig inte alls pigg tidigare, känner mig lite ledsen. Det är väl det vanliga med storhelger. Den började jättenbra, tack Alex & Anders för grillmyset igår. Jag är tacksam att lilla jag fick vara med. Men somnade i fotöljen när de pratade om sånt jag inte brukar gilla (skador, läskigt blod...) Fniss, typiskt mig!
Var hemma ganska sent, sängen blev det vid två. Sov fint hela natten, är grannen med skorna inte hemma?

Promenerade fram & tillbaka till Ikea, köpte kastrull & lite annat nödvändigt. Handlade även godis & en påskpresent till en vän  (som hann resa bort). Varför godis, jag blev ju bara mer nere....
Somnade i 1,5 timme, känner mig lite gladare & piggare nu. Vet ju vad det beror på, jag vet också vad som utlöste det lite lite extra... kan inte skriva det här! Vet aldrig vem som läser :)
Denna dagen känns lååång, men nu ska jag slå ihjäl lite tid & städa

Sömnen gjorde mig lite mer viljastark!
Tacksam för alla fina vänner som finns,
kram

Onsdag:
Jobbat
Lagt undan jeans & en topp på VeroModa
Träffat vänner, slump....
Missat träningen
Tonat håret
Plockat ögonbryn 
Kollat på kärlek, i Grey´s anatomy 

Iiii-aaaahhh
Mitt vårskrik, känns som lycka.



Det känns som att det känns lite i mitt ansikte att solen är här
Njuter & önsker er en riktigt härlig vår!
♥

Mitt liv är inget tärningsspel, bara nästan... stå över ett kasst känns det som om ibland! Men idag skulle jag bara komma till att pga av värk så blir det ingen träning denna soliga dag, utan njuter av annat som inte skriker aj! Just nu tycker jag ändå det är lite extra kul med morgonträning... så det så!
 :)

Har idag köpt ansiktkräm med solskyddsfaktor 15 + beställde en lotion från oriflame med 15 för knoppen
Har det någonsin hänt?
Jag börjar bli gamal!


Vitsippa

Mattias trodde att jag var kissnödig när jag kom haltandes. Nope, bara ett elakt träningsmonster som biter mig i vaden. Det kallas träningsvärk & i lördags streckte jag visst en muskel i magen. Det har känts i dag, har ju skrattat med mina goa kollegor.

Morgonlöpning plus promenad på kvällen.
Tog underbara bilder som jag förlorade tid att lägga upp, sen arbetsdag....

Det var måndagen det, vi tar en ny vårdag i morgon med massa sol! 

Tack mina vänner för att ni finns!
Kram

Gick en skogspromenad, det var första riktiga vårvärmen. Det blev en härlig promenad med vitsippor, blåsippor, citronfjäril, nässelfjäril & en mängd med funderingar.
en och en halv timme promenerande med kameran

Ska bli skönt att krypa under täcket, så....
God natt mina fina!


arkivbild

Jag gillar känslan av att ha träningsvärk & förra måndagen funderade jag på varför jag inte känt av mig träning på länge. Vill ha kanslan....

Då körde jag hårdare än vanligt i muskelgruppen magge & hade träningsvärk till fredag, puh!  Men det var ett kort & intensivt pass. Lite löpning & lite gym, men grym träningsvärk. Förklara den?  Igår var jag på plats i över en timme, easyline, step, körde mera mage 3x15x3 (rak, höger, vänster, pratar inte om boxning) Inte en milimeters värk, bara liite i går kväll.  What? Kroppen är spännande. Men vaden skriker, iiiiiiiiiiihhh!! Höger vaden igen, betyder det att vänstern är starkare?
cyklade också på sittcykel som avslutning på det hela & unnade mig stechning

Upptäckte just lite ytlig magont :)



Osminkade sanningen

Kram

45 min easyline + step
6:o2 km på 2o min, sitt cykel
strechning

Dags att kyla ner dig i duschen innan fikaträffa med Jonas!
 

Varför är det alltid ljud kring min lägenhet? Vill sova....
Mjaa... sträcker på mig, lite morgon gympa! Har provat lite hemklickade kläder, läst bloggar & ska städa. Tänkte vara på gymmet lite senare i förmiddag. Träningspass nummer ett är vika kläder, stryka sofftyget & tja... städa.


Min prat om husdjur handlar om längtan


Nu lite enkel frukost

Kör!
Kram

En liten att bli älskad av & att älska. En liten hårboll att motionera....

En liten att bli älskad av & att älska. En liten hårboll att motionera....

Idag blev det ingen träning med väldigt gott samvete. Det var varit mycket hjärngympa i stället! Möten & sena dagar, det är tufft, men visst samlar vi på erfarenheter genom livet? Har inte tränat fysiskt, men känner mig stark! Vi tar träningspass senare i veckan.
Min dag har varit underbar på jobbet, mycket härliga aktiviteter. Känner min utpumpad, längtar till fina sängen & har en gnutta helglängtan!

Har ni?

kanske lite gult till påsk.

Ska springa blodomloppet, med jobbet den 26 maj. Det blir för andra gången i mitt liv.
 Jag är anmäld till att springa 5 km. Det är bara att ladda & träna.
Men ska inte fler amnäla sig? Jag tror vi är tre anmälda. Kom igen nu, jag vet att ni läser!
Flört, flört, blink...

Nu ska jag ta mig en promenad, kanske till en vän!
Funderar på vad jag ska göra för mat!

Vad ska ni äta i kväll?



Kanske mat från BQ, eller vad säger Ida?
Nä, det blir hemlagad, frågan är vad?

Ha en bra söndag
Kram

I morse tog jag cykeln till Tornby i blåsten, gjorde det även igår kväll i stormvindarna. Jag har en förmåga att vara inne när det är skönt soligt & få för mig att ge mig ut i oväder. Lite komiskt egenskap, tycker jag minnsann.
Kan nästan bli envisare att ta mig ut vid riktigt dåligt väder, då andra myser inne.

Cykling på min fina damcykel
3o minuter fredag
3o minuter lördag

Gymmet denna eftermiddag, löpband, EasyLine & löpband. Sedan ville min kropp hem, magen gjorde ont.
Tror det kan ha naturliga skäl, ja ni vet, tjejer....
1 timmes träning blev det denna lördag
4:e träningen denna vecka!

Vååååååååååår

Såg första blåsipporna igår.
Bild från 2o1o

Vet ni vad?
Jag har blivit faster*

*Pappas, frus son har fått en son. Då blir jag Extra faster, Robyne är den riktiga fastern.
Pappa ringde & berättade den glada nyheten för mig på eftermiddagen.
En gnutta stolt far har blivit farfar & jag är stolt faster, så himla spännande.

Pappa som bara kan bli morfar på "riktigt" är nog glad åt det lilla pyret. Han vet ju inte hur länge han kan få vänta. :)
 Åh Rhonda är överlycklig att ha blivit farmor (nu i skrivandes stund gick det upp för mig, oj)
Rhonda skickade just ett mms på den lilla knodden, söt!
Undra när jag kommer flyga över för att se den lille prinsen?

Paulas ord:
would like to welcome our son, Mckenzie Kyle Klingenberg, to the world! He arrived via c-section this morning weighing a hefty 8lbs12! Father has recovered and both are doing well!


Adrian & Paulas bröllopsbild

Två rätters denna fredag

Fredagsmata var jättegoooda burgare & till efterrätt jordgubbar.
Jordgubbe god att doppas i vaniljkesalla, det var mitt fredags gott!

i P3 (tonårs minne) eller morgon passet för mig på studiofitness. Tränade på löpbandet 3:5o km 20.15 min &
Easy Line 10 min.
Det fina ögongodiset var på plats också, han var tyvärr klar när jag tog mig till löpbandet.

Kom till jobbet på förmiddagen för jag hade stängning denna fredag. Tog tåget in till stan, handlade & har haft tvättid i kväll! Snacka om att fredagen försvunnit & känns som vardag. Cyklade ca. 3o min i storm... jösses vad kämpigt det var på vissa ställen. Dags att hänga lite tvätt... 

fredagsgott
Hamburgare, med sallad & coleslaw

Igår lovade jag mig själv inget, eller hur? Fast lite typiskt är det....
Men idag har jag lovat mig träning, nu nu tar jag cykeln ner till gymmet!


Är lite aningens nyfiken på att prova något nytt....

Motivation till träning:
Bli redo beach 2o11
Frisk & välmående
Hitta mitt rätta jag...
Hälsosammare kropp & tänk

.. men de turas om, morr. Känner av det vänstra mest! Kanske för att cykeln är med i mitt liv?

Om träningsdagbok, jo jag gillar funbeats elektroniska dagbok. Men resultaten ska kommas i håg för att skrivas in på datorn på alla mina dokumentationsplatser. Minnet är kort, som ni vet....
Det är grymt peppande att se tillbaka på dina ord & statestik.

Prova funbeat du med!

En dagbok ska packas ner i gymväskan för att snabbt kunna skriva ner mina tider,
tankar & idéer som kommer upp under träning.
Tiderna som blev i måndags har rymt från min hjärna... men jag var på gymmet i 50 min. Crosstrainer, Easyline & promenad på löpband

Denna kväll: 3o min löpband, 30 min easyline

Vad tror ni om en träningsdagbok?

Jag vill hälsa ett tack till alla ni som peppar mig & ger mig komplimanger. Ni som ser resultat.
Känns väldigt bra att ha ert stöd. Det gör att jag vet att ni kikar in hos mig i bloggen.
Det värmer mig, tack!

Så pepp pepp tillbaka till er,
 kram

bjuder Jonas på middag

Fredagsnjuter utan att tänka att för mycket på vad vi åt,
men det var ju inte pizza utan hemlagat. Mysig kväll med massa njutning för själen.
 Inser just precis att jag ska dejta John Blund, världens mest pålitliga kille.
Godnatt

Då ska jag prova igen, jag har haft det ganska bra med hälsan, men varit lite försiktigare med träningen.
Just denna helgen har det varit lite dramatiskt med ohälsosamma saker. Lite gott som chips, goda drycker, snacks & idag blev det lite pizza. Syndade även med godis
Har varit på lite berg och dalbanehumör idag.

Vill bara hitta rätt.... vill bara känna mig säker...