Tack för att jag fick delta som publik. Det blev ett grymt träningsfrestad & allra helst tävlingspepp. Peter, min kollega & jag stod där jättesugna vid målet. Springa, göra resultat, personbästa, lyssna på alla andras glädje & stoj. Känner sådan längtan till nästa år, nästa gång!

klara färdiga gå!
mysmat & ko-llegor har ko-nferans

Det blev längtan till att fortsätta skrivandet, men jag lyckades i 3 dagar. Den bästa effekten blev faktiskt att träna också. När jag slutade att skriva, så kom längtan tillbaka att träna. Det kändes fantastiskt att det påverkade så. Det intressanta & psykologiska var nog att lustan kom nog av att jag ville ha något att fylla ut min hälsoblogg med. Den ska handla om träning & hälsa, den ska ge massa som ger ny livsstil. När jag inte hade min träning att skriva om blev det inget vettigt & det blev en vardagsblogg.... Och när jag verkligen skrev från hjärtat & la upp underbara bilder så fortsatte bloggen kännas som om jag höll på att förlora den. Men när jag saknade bloggen, så saknade jag träningen & plötsligt fanns tiden till träning.
Det är ont om hitta träningstillfällerna & planeringen är svår när min fot inte får vara i bruk.
Cyklingen är räddningen. Dags att göra sig redo för ett sittandes blodomlopp, i stället för milen. Nästan samma!
Har gett bort en utmaning, är ni nyfikna?

tur & retur på cykel, dag två. Cirka 13 km enkel!

Fortfarande trivs jag med att blogga, men just nu hittar jag inte värdet i det. Tror det hänger ihop med min skadade höger fot, lite smått bristande kontroll av kosten & min svajande inspiration. Sakna mig gärna lite så kanske jag kommer tillbaka snart. Mina idéer hänger kvar! Du är i viloläge. Det finns foton att publicera! Men jag kan inte fånga in läsare.
Under veckan får jag veta mer om röntgen, det oroar mig. Behöver er en liten bit. Ta min hand. Ge mig en fyrklöver & en lyckospark. Gråt eller skratta med mig!

"Formulerar en paus i bloggen. Fångar inte läsare just nu, vill glädja & ge inspiration! Och jag vet att jag kan ge er mer. Pausen handlar om att inte pressa mig att skriva, nästa inlägg kanske redan är i morgon. Hoppas hoppas att någon läser bloggen i alla fall, nya som gamla. Denna paus är inte livslång!

Min helg har varit fantastisk med vackra människor.
En lycklig Suss, har er i mitt liv!

vinkar till mina guldstjärnor!

en söt muffins.
Söndagen i det stora hela "för mycket för det goda!"

Kopte tva fina toppar, till sommar kroppen min! Bilder kommer sen nar jag ar hemma....
Nu ar det dags att hitta flygplatsen tillsammans med pappa!

Hors hemma i sverige! Puss & Kram

Min vistelse har varit bra! Lugn & avkopplande.

Motion, upplevelser & vila.
LoNDoN

Idag reser jag hem, i morgon ska jag vaga mig!
Haller tummarna!

Knole Park

jag har klappat ugglor (skuttar runt som ett litet barn)

gulligt smorpaket!

Tårtbotten
2 msk vatten
70 g mörk choklad
150 g mandelmjöl (3 påsar mandelspån à 50g)
1-2 tks florsocker
40 g smör, mjukt
Till garnering
3 dl vispgrädde
Säsongens bär
hackade nötter

Det ser sa himla skont ut! Eller hur?

oj oj oj!
Var valdigt relax fora hela resan. En timme fore avgang sager min Jennie som kor mig. En timme tills du flyger, de kom ett pirr. Sedan hade jag ett pirr lite titt som tatt. Allt gick bra, blev noga visiterad, alltid lika trevligt! Fick lite smarta i mina oron. Specialproppar, nasspray & varktablett hjalpte alltsa lite.
Fredagsmotionen var att bara vaska, ga en del i trappor (valde ensam trapporna) &genom gatwik flygplats med pappa blev en lang promenad.
vi pratade om familjen & slakten.
Framma i Seven Oaks tog vi en powernap i varsin fotolj. Sedan blev det pappa ladad middag, Kott potatis, rodbeta & sallad. Jag at en potatis till maten, annars mycket sallad. Rodbeter ska jag borja koka hemma. Gott kall som varm.
Har lyssnat pa tjejsnck, eller tantsnack, tills somnighet blev ett faktum.
Denna tjej sov i 1o timmar i natt. Nu ar jag sugen pa en promenad i Seven Oaks & sedan utflykt!

(kan inte ladda upp bild)

Hittat magmuskler, om man jämn för med andra sidan.
Varför är jag så himla svag på vänster sida om magen?
Jag log åt mig själv när jag inte orkade hålla maskinen & den smällde i, vikt mot vikt.

Kändes helt toppen att hälsa på gymmet i dag.
Nu ska jag förbereda min resa!

Promenad i Linköping

Hoppas jag hinner ut på en promenad i morgon. Annars får jag ta mig en tur hos pappan min i "hans" underbara park full av liv!

Multivitamin i brusform.

I 15 dagar har jag haft en gul morgondrink

Ingredienser: Citronsyra, mineraler, sorbitol, natriumbikarbonat, aromer, vitaminer, skumdämpningsmedel (polyvinylpyrrolidon), färgämne (betakaroten, rödbetsrött), sötningsmedel (natriumsackarinat).

En brustablett ger dig 50% av kvinnors dagsbehov av vitaminer och mineraler samt 100% av järn och folsyra.

Dosering: 1 tablett dagligen upplöst 1 ett glas vatten.

En tablett per dag ger ett allsidigt komplement av vitaminer och mineraler till den dagliga kosten. Innehåller sötningsmedel. Överdriven konsumtion kan ha en laxerande verkan.

Förpackning: 20 brustabletter.

Förvaring: Torrt och utom räckhåll för små barn, förslut röret väl.

Näringsvärden

Fick en mycket spontan tid idag på vårdcentralen. Cyklade dit som en toka, fläckvis var det motvind. Tog 5o min.  Kände mig rätt så varm! Fick träffa en läkare som lyssnade på min story om foten & klämde lite våldsamt. 7 veckor är långtid, det tyckte även denna doktor. Fick en remiss till röntgen, vilket känns nervöst & rent av jobbigt. Det är inte bästa känslan att veta att man inte borde ha lyssnat på sjukvårdsupplysningen (samma dam x2, med 5 veckors mellanrum)... VC tog mig på stort allvar, trots all tid som gått. Kanske därför... 
Köpte lite tabletter till resan på apoteket.

Cyklade vidare till nästa enhet. Polisen. Ett pass i min hand.

Träffade Ellie en stund, ett cafébesök & lite butikstittande.

Det blev en långdag & någon har kidnappad min energi.
Ge den tillbaka, eller skicka den upphittade energin till min hemadress.


Kärlekste! Kärleksbrygd?

Sofie, du fick mig att logga in på funbeat. Tror det kan hjälpa mig upp på stegen uppåt. Nu vill jag detta!
Nu vill jag även sova sött i min mysiga säng!
Önskar er en god natt med vackra drömmar!

Råkost, kyckling, bulgursallad, fyra röror & såser. Smoothie till efterrätt

Fyra bilder från grillafton på Itrim som Rebecca tog mig till. En trevlig & givande kväll tillsammans med trevligt sällskap.
Är glad att Rebecka tog mig med, denna kväll gav mig en hel del i flera områden. Är lite mer grillsmart & hade en socialkväll som slutade med massa sprudlande energi!
Kram

Sofie: Det är ju bra med 14!:) Varför funbeatar du inte längre?!;) Kram

Svar från mig: Funbeat har blivit en smula bortglömt. Det kom av den förkylningen x 2 & en skadad fot. Motivationen fanns inte.  Men lyckligt nog så jag jag påväg tillbaka! Livet går i vågor & min känsla för hälsa går i vågor.
När det går som bäst med hälsan finns inga hinder, det är så ljuvligt att laga sin planerade mat & det är bästa känslan att klarat att träningspass plus att tiden verkligen fanns. Just nu längtar jag efter den känlan. Effekten jag brukar få av funbeat att jag faktiskt tränar! Kanske det jag varit rädd för!

Fick en motivations kick under helgen.
Den motivationen fick mig att sätta mig på cyklen.

men inte hem cyklat! Det blev kallt & busväder, så cykeln får vila i förrådet! 14 km idag fick det bli! Lite mindre en 14 km blev det.... I morgon cyklar via polisen hem! Dags att få passet i handen.



den vänstra bilden är från när jag körde tokigt fel och den högra är från en av de första cykeltillfällerna.

Ikväll har jag fått lite extra energi efter en lång dag! Klockan 17.3o var det time för grilbuffé & föreläsning på itrim!
Fick väldigt god & framförallt inspirerande mat. Efter var det grilltips & idéer med tema hälsosam grillsäsong.
Ja fick en kanonkväll & är underligt trött. skönt trött!
Känner mig hälsosam, mot mina känslor igår!
Tack Rebecka som tog mig med, tack Anna för tjejsnacket!
Tack att springa på Mia!
Handlade lita goda tomater, frukost & vin (för fredagsrelexet)

En kväll i hälsans tecken!



Har hittat tekniken med flätan, igen! Då blir det även lek med kameran
Fotade från kvällen med en sovande telefon, den får vila för stunden.

Bums i säng!
Natta

min fot är inte läkt än & ska vi vara ärliga så börjar jag bli ordentligt ledsen över det.
Kommer ingenstans & kan verkligen inte göra träningen jag längtar till. Försökte i måndags, längtade så. Men lågan brann upp.
Ringde sjukvårdupplysningen & har efter det inte riktigt funnit rätta gnistan. Trots alla veckor som halt påstår hon fortfarande att de inte kan göra något. Men jag börjar bli rädd att det inte läker rätt. I söndags blir det värre igen, knak sa min fot och blev haltare igen. Sjukvårsupplysningen säger använd samma skor jämt & sjukgymnasten varnar mig för löpträning. Jag som började se ljuset i tunneln, jag började se milen. Mina mål faller....
Det var också för den envisa foten som jag missade skriva in mig på midnattsloppet för mig & Alex. Blodomloppet får planeras om.
Det var det med gnistan, varför anmäla sig när man inte kan springa just nu.

Tog på mig stölvar idag, vill ju för sjutton inte blöta ner mig...
Men stövlar var inte rätt. Har fått mer ont, ville gråta vid uteleken med barnen... Orkar inte ha ont!
Mums med värktablett.


Jag vill ge er massa energi, tips, goda hälsosamma  träningsresultat & träningsglädje. Det är poängen med min hälsoblogg, som jag snart inte kan stå för!
Ska kanske ta en paus i skrivandet!

Vill vara tillbaka på rätt väg, men är snart där igen!
Jag vill så gärna tro på det, tro på mig själv!

Brinna för träningen, lära mig allt & ge er gnista!
Ni tror på mig, tack för att ni finns!
♥

en sen kväll med en bok!
Avkoppling, som inte ligger högt upp på att göra listan.
Ber på mina bara knän att finna mer ro!

Tomater, väx upp & bli goda.
Idag fick ni vitaminer, mina kosttillskott. De vatten från mitt urdrukna vitaminglas. 
Det måste ju vara bra att vattna med? Tror på det!
Kärlek till er!

en fin gest från en förskolefamilj. Två tomatplantor. Underbara!
de två små plantorna som fick åka med taxi Nina till stan. Själv så cyklar jag ju till hemmet från jobbet.
Tänkte ta mig en tur till Nina för en liten blixtvisit.
Är en trött hjälte idag!

tomater hos pappa år ´1o

Denna blogg som handlar om min hälsa, min kropp, mitt hjärta, mitt "stoppa i mig", mitt "röra på mig" trivas i mig själv  & bli smal/snyggare. Denna blogg, om allt detta, den har födelsedag-snart! I Juli! 5 år! Ett mycket speciellt datum i juli. Titta bara! Lite häftigt! Om ni frågar mig...
Funderar hur jag ska fira min 5 åring?
Det blir bilder, det blir texter. Men hur ska jag lägga upp det? Å vad ska jag skriva om? Tema?
Har tänkt att under tiden, innan födelsedagen, blogga om favorit texter, bilder & resultat! Kreativa idéer behövs!
Länge leve bloggen!

Nya färgen, mindre trollfrisyr!

bilder från augusti 2o1o

Känner mig inget vidare i kroppen & lilla själen idag. Har sovit i omgångar & har en konstig känsla i kroppen. Tårar har kommit.
Huden gör ont. Det känns på vissa punkter hela tiden, det stramar & känns vid beröring. Mjuka stora kläder är min vän just nu. Känner någon igen sig? Det här var svåra känslor. Längtade till att ta tag i livet idag, men livet behövde vila. Och jag har lyssnat på kroppen. Är lite piggare i huvudet för stunden.

Längtar till min räkafton.
Hoppas kvällen vänder till något bra.

vilken väg ska jag gå?
Livets väg... vart leder min väg?
Filosofisk jag blev...

Pasta Carbonara med en doft av vitlök

Vit fiberpasta
2 dl Grädde
1 gullök
2 klyftor vitlök
2 ägg
Strimlat skinka
Riven ost
Vitpeppar
Svartpeppar
chiliflakes

Bryn den gula hackade löken i smör eller olja.
Pressa i vitlök tillsammans med löken.
ner med skinkan och häll över grädde
Krydda, salt & peppar.
Blanda ner ägg och rör om.
Sist ner med osten

Rör i pastan tillsammans med pastasåsen.
Strö över chiliflakes & lite basilika.

Denna skrivande brud är nu en dofta av vitlök!

drömmer om ett löppass i naturen.
Är ju frisker till 98%

Idag tänker jag extra på några av mina nära vänner
♥

Känner att jag kommer sova bättre i natt, om det blir verklighet återstår att se.
Har checkat av lite pappersarbete, ett möte & städning. Känns ganska bra i hjärtat. Om det känns bra i hjärtat så känns det bra i sinnet & det kanske ger bättre sömn... hoppas hoppas!

Tankade energi med en vän på uteservering.
Tror att i träffen av mig en liten kick. Tack Nina för ikväll, en blixtdejt med massa samtalsämnen!

Nu sova, vila ögonen!

Före, eller ett antal veckor sedan

Hårplågeri....


ser ut som ett troll, men nöjd med färgen! Undrar om det fanns en lättare väg??
Sminkande ett osminkat ansikte för fotograferandets skull!!

Vänner & kollegor är så stöttande! De ser resultat & peppar mig så mycket! Efter två veckor på rymmen har barnen saknat mig. Sötnosarna mina! Fått lite komplimanger för nya ovana håret också. Som jag inte vågar lägga upp bilder på... hmm... hur nöjd är jag!? Ganska nöjd!
Har cyklat tur & retur till jobbet idag, med omväg via affären blev det 3 mil

Är så glad över människor i mitt liv!

Men fick ett besked idag, om att en släkting har gått bort under helgen.
Vill inte ha mer sånna besked! Fick just veta att vänners nära vän också lämnat livet hos oss på jorden.
Måsten gick ut mig, att cykla hem blev tyngre än tänkt.

Men känner mig allmänt piggare idag!

Kände bara att skriva av mig några ord.

I Just Wanna Run :

I just wanna run, hide it away
Run because they're chasing me down
I just wanna run, throw it away
Run before they're finding me out
I just wanna run

I just wanna run
I'm out here all alone
I try to call your house
Can't reach you on the phone
I'll gather up the nerve
I'm packing up my bag
It's more than you deserve
Don't treat me like a drag

I'm feelin' like I keep on talking
I'm repeating
Myself, my words lost all meaning
I keep talking
I repeat myself___

I just wanna run, hide it away
Run because they're chasing me down
I just wanna run, throw it away
Run before they're finding me out
I just wanna run (run, run, run)
I just wanna run (run, run, run)

Like a game of chess
I predict your move
I think I know you better
Better than you do
I'm sick of feeling cheap
Cheated and abused
Sick of losing sleep
Thinking about you

I'm feelin' like I keep on talking
I'm repeating
Myself, my words lost all meaning
I keep talking
I repeat myself___

I just wanna run, hide it away
Run because they're chasing me down
I just wanna run, throw it away
Run before they're finding me out
I just wanna run (run, run, run)
I just wanna run (run, run, run)

I just wanna run, hide it away
Run because they're chasing me down
I just wanna run, throw it away
Run before they're finding me out
I just wanna run

I just wanna run
I'm out here all alone
I try to call your house
Can't reach you on the phone
I'll gather up the nerve
I'm packing up my bag
It's more than you deserve
Don't treat me like a drag

I'm feelin' like I keep on talking
I'm repeating
Myself, my words lost all meaning
I keep talking
I repeat myself___

I just wanna run, hide it away
Run because they're chasing me down
I just wanna run, throw it away
Run before they're finding me out
I just wanna run (run, run, run)
I just wanna run (run, run, run)

Like a game of chess
I predict your move
I think I know you better
Better than you do
I'm sick of feeling cheap
Cheated and abused
Sick of losing sleep
Thinking about you

I'm feelin' like I keep on talking
I'm repeating
Myself, my words lost all meaning
I keep talking
I repeat myself___

I just wanna run, hide it away
Run because they're chasing me down
I just wanna run, throw it away
Run before they're finding me out
I just wanna run (run, run, run)
I just wanna run (run, run, run)

Skön träningslåt!! Träningslängtan

Min första maj har varit så fin. Vädret helt underbart fantastiskt. Och massa fina människor har jag träffat på. oplanerat men trevligt. Jag blir så glad av mina vänner & det påverkar så mycket att de följer min väg. Blev peppad, glad & stolt. Mina fina vänner, ni värmer mig så. Därför blir det ibland extra sorgligt att bli ensam en "söndag". Men sömnade i trädgården till lugn musik & sedan tog jag en underbar promenad i kvällssolen.

Njut av våren!
Balsam för vår själ

Valborgsfirandet var mycket trevligt & mysigt. Ny grill till "min trädgård" & fantastiskt mat. Tack kära vänner som var med mig. Saknade några vänner dock! Jag grillade kött, med sallad & bönor som tillbehör.
Till maten fick jag lite vin, tack Ellie. Vi tog oss ner till byn en stund & fortsätte trevligheterna.

Det var tyvärr goda chips & choklad inblandad under kvällens festligheter.
Men en toppenkväll verkligen.
Sprang på gamla vännen Sange också, en kram eller två blev det.
VI har känt varandra sedan jag gick åttan.... oj...

Valborgsmiddag

Älskade tantcykel, ska vi ut & köra i morgon?

Just nu i skivandes stund så vill jag verkligen cykla!
 Så då ska jag göra det, i alla fall ha det som ett mål!
Känns en smula lättare att ha skrivit offentligt

något att påminna sig om