Min hälsa -

En helg i juli

Första kvällen, på Gränna Camping.

Jag är först på plats & sätter mig därför i hamnen på en uteservering.
Väntar på Sofie som kommer med världens packning. Vi ska ju ha en härlig campinghelg bara tjejer.

Tillsammans tar vi oss till campingen, checkar in & börjar bygga tält som inte är min största kunskap.

Och efter fix & trix kan vi sova.

Klockan ringde cirka kl. 7.oo på Lördagmorgonen. Sovit hela natten med lite svårt att somna.

Frukost med gröt & smörgås tillagad på trangiakök. Och kring tandborstningstid så kommer Sara som nummer tre till campingen. Och strax efter så förbereder vi oss för att ta oss till Visingsö. Där vi skulle springa Grevstadsloppet. Promenad, färja, buss & framme på platsen.
Vi förberedde oss med kisspauser, godis, vatten & uppvärmning.

Det kändes att det var ett litet & lokalt lopp. Och strax så var vi i väg. Sara drog i väg som ett spjut & jag efter med massa energi. Kom ikapp henne & ville bara ha vatten just då (minns jag) men vi hejade & peppade varandra. Den värmen var inte rolig, var ovanligt varm & trött snabbt. Var tvungen att gå i omgångar. Blev peppad av en karl som filmade hela loppet, som faktiskt springer bakom mig en längre stund.

Det var fin miljö att springa i, inga backar eller kuperat men värmen var utmaning nog. Blev dessutom lurad att den var bara en kilometer kvar då det nästan var 2 km kvar.. då tappade jag mycket fart.

Vi var bara 12 st som var anmälda på tävling & jag kom på 8:e plats, på tiden 58.56, efter Sara. Och Sofie fick helt rätt, Sara på första plats, jag andra & Sofie tredje av oss tre kamrater.

Är rätt så glad & nöjd. Men orkade knappt stå upp :)

Vi fick lite skavanker efteråt, men vi överlevde & fick en bra eftermiddag tillsammans. Sara bjöd på lunch & på kvällen skulle vi ha lite camping fest.

Tjejerna tog ett dopp medans och vilade i solen. Sedan var det middag i hamnen. Lammfärsburgare åt jag.

Mumms

frukost?

Grännas utbud, polkagrisar. Min gravida vän fick present, jag avstod godis. Fick i mig massa godis denna helgen ändå. Underbar helg med massa sött med söta vänner.

....... några tjejer saknades.

2014-09-08 @ 21:53:37 Permalink Fotografier Kommentarer (2) Trackbacks ()

Mitt 2o13

Skriver årskrönika, den sjätte i ordningen. Det blev året jag klarade min målvikt efter backar & dalar. Det var året jag anmälde mig till Göteborgsvarvet, mitt livs första lopp på över milen. Det var en ju ändå en halvmara. Haft ett bra träningsår & vårdat vänskapen. Man lär sig nya saker av varje person man lär känna. Utvecklas gör jag hela tiden, bygger relationer, & samlar på livserfarenheter. Älskar livet mer & mer. Tar mig igenom dagarna med en gnutta mer livsglädje.

Januari:

Den 6 januari för två & tre år sedan så på började jag vad jag trodde skulle bli tradition. Att promenera i Tinnerö Eklandskap & laga mat ute. Men mina frilufsande vänner har ju lämnat Linköping & har därför inte hittat anledning att gå ut på vandring.
Den 4 januari firade jag födelsedagen med vänner, först räkor med några av tjejerna hos mig & för att sedan äta middag på Harrys

Födelsedagsmiddag, med räkor & drinkar för att sedan gå vidare till Harrys för middag med vänner.

8 januari. min födelsedag & jag var enligt gamla vanor ledig.

Vackra vinterlandskap

Februari:

Tränings -& hälsomässa. Köpte Martina Haags bok Heja Heja & fick den signerad. Vi pratade en stund.
fyndade även andra böcker, juicer & müsli.

Mars:

Tjejmiddag med melodifestivalen om jag inte minns galet.

Springer mitt PB på 5 km löpband på 25.o1

Påskhelgen var fantastisk, middag & hockey på sportsbaren New York Legends.
Bowling, shopping, utgång.

Förlorade en vän. Jag har verkligen försökt förstå vad som hände & har sagt förlåt. Hade önskat att det var annorlunda. Försöker släppa, kanske blir det enklare år 2o14.

Ingen hälsokost, men så gott! Helt klart värd denna mat efter PB

April:

Vårpromenad

16 april Takida med Ann & Marcus. En underbar och annorlunda konsert.
Maj:

Underbara vårmånaden. Tror att det kan vara våren är min bästa årstid. Det grönskar omkring oss, människor kommer ut & allt lever. Solen gör något med oss människor.

3-4 maj. weekend med jobbet i Villa Solliden, Kolmården/Norrköping. konferens helg med massa trevligheter, jobb, kreativa tankar, mat, lekar & bus. En helg som var lätt att vara hälsosam på, för att det fanns så mycket erbjudande.

En lördag kväll med mat, vin och mycket skratt.

Mysigt dopp med vänner för livet. Älskade kollegor.

Vår!!!!

Testar mycket olika frukostar under hela året. Allt för variation & få i sig näringsvärden samt energi.

Vårpromenad med Rebecka

Under maj träffar jag Pierre och hans varma familj.

24 maj: go-cart plus middag på Yogi, en indisk restaurang.

Juni:

En fin sommar månad med mycket sociala tillställningar, utflykter & bad.

Cyklar mycket till jobbet, tränar ute & inne.

6 juni Västervik på dagen. Lunch med Lchf-tänk & upptäcksfärder. Aldrig varit i Västervik & vill bara se mer.

Anna & Jonah

Annas "födelsedag". 3o,5 år!

8 Juni Livias dop.

Avslutning 5 åringarna. När vi tackar av våra största barn på förskolan. De får välja trerätters som vår kokerska tillagar. Så mycket värme & kärlek man får under denna kväll som vi avslutar genom att kasta ut barnen genom fönstret.

Midsommar firar vi ute på landet i Stjärnorp.

Älskar verkligen att ordna & greja vid såna tillfällen. Mysigt!

Juli:

SEMESTER!!

Firande på Storan, Linköping. Anna, Nina, Ann, Pierre.....

7 juli: Alexandras möhippa, krokodilsim, uppdrag, lekar, middag på hotell & utgång.

Alexandras & jag på en uteservering.
En roligt & bra planerad möhippa!

1o juli

11 juli Kolmården med Pierre, Mabel & hennes bror.

2o juli Alexandra & Anders bröllop

Se vad de strålar om paret! Så vackra!

En fin dag med vänner & kollegor. Blev bröllopsberoende. Så mina vänner, ställ till med bröllopskalas genast.

Bärplockning med Nina & sedan utflykt till Vadstena. Vi golfade, åt räkor på servering & hade en heldag tillsammans med Johan.

25 juli Nyköping

Lunch i hamnen, sedan mysig promenad i Nyköping!! Saknar den staden & minns den med så mycket minnen.

mysigt med vänner på uteserveringarna i Linköping.

Tar lite bilder & inser att jag har min bästa form. Viljan segrade.

30 juli.

Cykeltur & underbara egen tid! Tid för bokläsning, reflektion & avkoppling.
Tycker ju om mitt Älskade Norrland, men Östgötaslätterna ligger mig mycket varmt om hjärtat.

Linköping i sikte.

Linköping (Berga)- Berg på cykel.
Augusti:

8-10 Augusti

Skånetripp

Ida gör mig inspirerad med balkong odling, familjeliv, inredning & pyssel. Sofie gör mig också sugen på att lyckas med sommarväxtligheterna.

Och Sofie firades i Malmö på sin 3o årsdag! Vilken fest!

Hälsosam beställning. Gott till köket, biosnacks & låt håret växa produkt.

Hmm... torkade jordgubbar

Bondens marknad i augusti- oktober

31 augusti

kräftskiva hos Sandra & Affe

September

September var säkert

19 september

Lillasyster gör ett besök från England till Stockholm. Eftersom hon har födelsedag så åker jag dit för att fira henne.

Marielle & jag

Therese & Mia med ett gäng härliga damer.

Koppan.

Köper lite träningskläder hösten 2o13

Gör många pajer

Tapas kväll med make-up. En ordentligt tjejkväll!

Oktober

Händer det inget i oktober?

November:

Ninas födelsedagsfirande i Borgensberg

Och firandet av min något äldre Farmor Anna, 95 år fyllde hos i November. Härliga farmor med massa energi, värme & humor. Jag fick äran att hitta vid hennes sida under hela middagen. Jag har så fin familj. Pappa var hemma tillsammans med fru Rhonda & Marielle.

Det var fina dagar med familj och vänner. Var i Sundsvall, Höga Kusten, Sollefteå & Härnösand.

December

Stjärnklartshow med en mattallrik & vin i pausen.

7 december

Tatuering (ar)!! Det var en obehaglig upplevelse. Men klarade mig igenom smärtan och kan tänka mig flera.

På kvällen hade Mabel & Jonas bjudit in till julbord. Mycket god mat med bra betyg och julklappsspel.

Någon helg i december, på en söndag. Julbord på landet med sju sittningar. Ett mycket gott klassiskt "gammaldags" julbord med massa gott. Jag fick träna på att bjuda på mig själv. Hade två olika skor på mig & spillde grädde. Ojsan!
Balade lussekatter hemma på kvällen. Mindre socker. gjorde de lite bättre. Sötningsmedel & fullkornsmjöl var två av ingredienserna

17 december
Sista sällskapskvällen med arbetet, hemma hos kollegan med Exotisk planka till mat & julklappsspelet-

JULAFTON

En mysig afton. Pappa hörde av sig på telefonen från Sydafrika. Jag pratade ned farmor en längre stund. Sedan var det mat som serverades, efterrätt & julklappar.

Nyår! Ett gott slut på 2o13

Nyårsafton var i början av kvällen hos mig. Förrätt och oxfilé till huvudrätt, är det nyårsafton så är det!
God mat, vin, bubbel, drink & härliga människor

Gott nytt år! Det var bilderna från året 2o13.

Tack för detta år alla underbara människor i mitt liv, Vi gör det kommande till ett bra år, eller hur? Önskar er all lycka under 2o14.

♥

Ta vara på det du har!

Kärlek & värme till er, Kram

(uppdateras med text fortlöpande)

2014-02-05 @ 21:14:00 Permalink Me & my Friends Kommentarer (2) Trackbacks ()

Fredagen då mina kollegor var på middag

Kring jul har alla ganska mycket, så min idé om decembermys fick faktiskt heta januarimys.

Det januarimyset hade vi den tjugofjärde januari.
Först var det ju den vanliga fredagen på arbetet, inkluderat med fredagskramar. Sedan lite handling med den sista maten, & det röda vinet samt vackra tulpaner.
Sen var det dags att starta i köket. Det skulle bli tre rätters & förrätten var helt ny för mig. Den var inte alls komplicerad men mycket god. Kommer dock inte åt receptet för att pinterest har liten paus!

Gästerna kom 18.3o. De kom in genom dörren med glatt humör, blommor & vin!

Jag behövde lite mer tid med huvudrätten & förrätten var i ugnen, men undertiden fick de smutta på en fördrink.

Huvudrätten Kyckling med tomat & mozzarellasallad var bara min andra eller tredje gång. Den gjorde jag & min vän Annelie i hennes studentbostad för en hel del år sedan, cirka 2oo9. Vi gillade att jaga nya recept på våra tjejträffar. Den var inte ny, men var trots det tvungen att "noggrant" följa receptet.

Efterrätten var inspiration från 25 årsfesten (bara sju år sedan)

Grekisk fruktsallad med honung

En helt fantastisk kväll med lite av allt. Men mest skratt i form av fredagshumor, verklighet & andra histoerier. Maten blev jättebra & tidsschemat hölls. Mycket lyckad kväll som tog slut lite för tidigt.

Men lördagen var planerad för oss alla fyra. Så "tidigt" i säng!

Tack för denna gången, Katarina, Johanna & Lucinda. Love u!

Kyckling med tomat & mozzarellasallad. Receptet hittar ni här!

Fruktsallad

2014-02-04 @ 20:20:00 Permalink Me & my Friends Kommentarer (0) Trackbacks ()

Födelsedagskalas med hembakat & sällskap!

Det var blev en lördag med matlagning, bakning & sällskap. Jag hade bjudit in till dropp-in från 15.oo. Under veckan så har jag bara lyckats göra proteinchokladbollar.Igår blev det bröd, en vegetarisk soppa, kladdkaka och sockerfriamuffins. Trivdes i köket även om det tog mycket av min tid. Att göra ett träningspass denna lördag var uteslutet.

Livia i min famn

Today is a good day
Den kudden kan ju bara föra med sig tur.
Och min lördag med vänner var en jättebra dag/kväll!

Jennie (bulle & muffinsmage), Henrik & Lovisa.

2014-01-12 @ 13:32:00 Permalink Me & my Friends Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nyårsafton hemma & borta 2o13

Nyårsdukning hemma på min gata.

Två sorters snittar till förrätten

Oxfilé, ugnsgrönsaker sallad med pinjenötter

Det var mycket god mat denna nyårsafton & det kändes som om tiden stannat. Trots att jag tränade tidigare under eftermiddagen/ kvällen så kände jag mig avslappnad & rofylld. Inget stress, inget alls. Kanske leder det till något gott!
Efterrätten åt vi dagen efter, för vi blev hämtade till ett större firande i Ekängen utanför Linköping.

Och där kraschar alla kex i golvet. Underbart roligt!

Lilla fröken var vaken hela natten. Tittade på fyrverkerierna tillsammans med oss.
Läskigt, uttryckte hon själv! Så jag & Jennie tog in henne i värmen. Hon var vaken när vi skulle åka hem, cirka o2.3o. Allt socker bland annat!

Den var en lyckad afton. Nytt år, nya möjligheter!!

2014-01-06 @ 23:51:00 Permalink Me & my Friends Kommentarer (0) Trackbacks ()

En decemberkväll hos Mariann

Planerna ändrades under dagen den 17 december. Vi skulle ha varit i en lokal tillsammans hela gänget, men efter lite händelser fick vi planera om. Och det blev riktigt bra när Mariann bjöd oss till sig. Det var exotisk planka & julklappsspelet med temat hälsa.

Från oss personal till Malin & Marie

Vi lyssnar på reglerna för julklappsspelet.

Spelet kan börja

Och vilken kamp det blev, hälso- & skönhetssakerna var populära. En del av sakerna var vandringspokaler.
Och roligt hade vi, verkligen en toppenkväll.

2013-12-20 @ 18:18:00 Permalink Me & my Friends Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tack!

ni är så fina som bryr er.
Denna vecka har varit underbar. Var på arbetet med mysiga kollegor måndag, tisdag & fredag. Övriga dagar så var jag på utbildning & känner mig mer vis efter två dagar. Har träffat nya härliga & glada filurer.

Den bästa torsdagen på länge var det igår. Det var mys med Jonas Maria & lilla Livia.
God mat & kladdkaka fick bli mjukstarten på helgen. Vardagen kändes långt borta.

Min fredag har varit full med fart! Överraskningar på jobbet & en kväll med bästa Anna. Skönt att bara vara!

Mina ord i onsdags känns igen idag med samma fina känsla inombords:

"Sitter ensam i min soffa och känner mig mycket trött! Men det är då jag ofta börjar tänka. Att jag ska vara tacksam för att det finns så mycket fint omkring mig. Speciellt fina & speciella människor! Tack för att ni är ni, tack för att ni finns..."

Mina föräldrar & syskon är långt borta. men har så mycket kärlek & värme från andra håll. Är bortskämd med så bra människor omkring med. Ni gör mig hel & ofta lycklig i hela mig.

Tack för att ni finns till för mig. Tränar på självständighet varje dag. Men är mycket beroende av medmänniskor & kramar. ♥

www.pinterest.se

2013-10-25 @ 22:50:00 Permalink Me & my Friends Kommentarer (0) Trackbacks ()

Thaimiddag på Koh Phangan

Tjejerna på Koppan

Fredagen i Stockholm slutade med ett trevligt tjejgäng.
Vi åt god middag på Koh Phangan och sedan tog vi en drink på Babylon. Therese och jag gick vidare en liten tur till ett annat ställe. Men det blev en ganska tidig kväll för oss & natten tillbringades i en husvagn på Thereses gård. Kyligt men mysigt!

2013-10-05 @ 12:40:00 Permalink Me & my Friends Kommentarer (1) Trackbacks ()

Promenad med Ann I Tinneröeklandskap

Det kan kännas så underbart med promenader, ändå får jag ingen rutin på de. Alltid har jag drömt om de långpromenader som folk gör med familj, vänner & bekanta. Jag gör några per år & jag njuter till tusen. Men varför ska det vara så svårt att göra en repris, det går ju flera flera veckor (läs månader) innan nästa gång.
Fast man bestämmer sig för stunden, att man snart ska göra det igen. Eller vi ska!

Vi bor i ett fantastiskt land. Jag bor i ett väldigt fint landskap med massa fina möjligheter.

En söndag i september så tog jag en promenad med Ann, på hennes initiativ! Först tog vi ett minivarv på några 1oo meter, innan vi kom igång. Uppvärmning!

Vi hade en trevlig kvalitetspromenad i härligt tempo med massa prat om livet.

Tinneröeklandskap

Två joggande grabbs (& några fler motionärer) mötte vi

"Gravplats" för Volvo 940, som fick oss att dra på mungiporna

Jag & Ann efter långpromenaden.

2013-10-04 @ 08:51:00 Permalink Me & my Friends Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningvänner

På restaurange i Stockholm sa Mia till sin vän Helena:

- en träningsvän till dig. Susanne tränar, springer & tävlar....

(Tävlar, jaja ... kanske inte riktigt tänkte jag blygsamt)

Helena skiner upp

- en träningskompis kan man behöva. I mörker och allt som kommer nu.

- Susanne bor i Linköping.

Vi kom i alla fall fram till att hon har tävlat både flera & längre tävlingar. Men båda ska göra Göteborgs varvet!

Träningsvänner, ibland tror jag att livet skulle vara enklare med en träningspartner. Någon som tar med en ut när ängeln på axeln är urfunktion & när vädret gör en tveksam....

Men det ja skulle komma fram till var att många av mina vänner har börjar träna på allvar. Motionstränar, hälsar på gymets lokaler, tester på nytt & nya träningsformer. Stolt, glad & inspirerad blir jag! Lycklig över att vi blir flera. Vill bara ut för att springa, mycket för att andra skriver just om löpningen.

Idag sprang Sofie milen i iformloppet och i veckan har två vänner kört på sin träning till Max. Känner mig stolt, som sagt & upprymd över mitt nästa träningspass.

Glad!!

2013-09-22 @ 22:13:00 Permalink Me & my Friends Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tack vänner

Många vänner peppar mig! TACK för att ni finns. Utan er... så skulle jag aldrig ha haft lusten. Ibland behöver jag er, ibland är motivationen på topp av sig själv. Ni hjälper mig att minnas vart jag varit. Ni beundrar & jag beundrar er, mina vänner, personer jag står nära & personer jag inte känner så väl.
Ni ser mig, & jag har hittat mig själv mer...

Ni är bäst! Evigt tacksam för de jag har omkring mig!

Och sedan har vi de som jag inte träffat på länge, som ger mig komplimager. Att jag ser tränat och hälsosam ut. En välmenande blick ger en del. På gymmet, på stan, på uteställarna...
Ord på instagram, ord från olika motivationssidor på facebook, (de sällsynta) kommentarerna på bloggen. Tusen tack!

Som de här peppande orden, Anna skrev status 9 juli 2o13:
"Önskar jag var mer som min fina , duktiga och underbara vän Suss för då skulle jag vara på gymmet men istället så sitter jag här och äter frukost , gooooood frukost."
Susanne: "frukost är bra"
Anna: "du är bra!"
Alexandra: "Jag önskar med jag hade mer av suss energi !! :) suss du är bäst !! :) men du är det med anna.. :)

Det fortsätter...

Anmäld till Göteborgsvarvet, tillsammans med Johan Rex:
För fyra dagar sedan skrev: doktorrex Målet för 2013 var att äta risigt, träna dåligt och bli tjock... Det har gått rätt bra - men nu när me_lifestyle_friends lagt i en högre växel och kör träningsrundorna på över milen är det verkligen dags att kamma sig och gå tillbaka till träningen. Upp till bevis maj 2014 - under 2h den här gången också?!

Lånad bild från doktorrex (varför heter du så?)

Hur går det Rex?
Kanske skulle ha påmint dig om utmaningen?
För min del har jag paus från de långa rundorna

Nu en cykeltur

2013-08-04 @ 10:57:00 Permalink Me & my Friends Kommentarer (0) Trackbacks ()

Villasolliden i maj

För två helger sedan åkte jag tillsammans med kollegorna till Kolmården /villa Solliden, för en resa i nytta med nöjetema. En helg som jag sett fram emot. En hälsohelg, hade jag som förväntning! På första bilderna försöker vi hitta kamraterna vi ska sova med. Sedan var det fika, pappersjobb & lunch. På kvällen sommarbuffé & badtunna.

Sommarbuffé, lekar, historier & badtunna får vara de sammanfattande orden!

Det blir att blogga lite så där då & då när man inte haft tid/motivation men ändå vill få det publicerat. Vi hade en toppen konferens helg, den där helgen i maj. Det är ju väldigt mysigt att åka i väg och umgås utanför jobbet. Fast måste erkänna att jag var ju inte jätteladdad dagarna innan även om jag längtat. Det var en trevlig villa med en liten butik, ett sova -över -hus, konferenslokal och matsal. Vi fick så himla gott att äta och blev fint mottagna.

En bra helg med massa gjort och nöje så klart. Tack, tusen tack M&M!

2013-06-15 @ 11:30:28 Permalink Me & my Friends Kommentarer (0) Trackbacks ()

VILLA SOLLIDEN del III Frukosten

Det blir att blogga lite så där då & då när man inte haft tid/motivation men ändå vill få det publicerat.
Vi hade en toppen konferens helg, den där helgen i maj. Det är ju väldigt mysigt att åka i väg och umgås utanför jobbet. Fast måste erkänna att jag var ju inte jätteladdad dagarna innan även om jag längtat. Det var en trevlig villa med en liten butik, ett sova -över -hus, konferenslokal och matsal. Vi fick så himla gott att äta och blev fint mottagna.

En bra helg med massa gjort och nöje så klart. Tack, tusen tack M&M!

2013-06-15 @ 11:18:26 Permalink Me & my Friends Kommentarer (0) Trackbacks ()

VILLA SOLLIDEN del II

Sommarbuffé, lekar, historier & badtunna får vara de sammanfattande orden!

2013-06-14 @ 08:26:49 Permalink Me & my Friends Kommentarer (0) Trackbacks ()

VILLA SOLLIDEN

2013-05-19 @ 18:07:00 Permalink Me & my Friends Kommentarer (1) Trackbacks ()

En lördag med vänner

Ett skönt att härligt träningspass på lördagen. Tränade löpning på löpbandet & körde cirka 3o min gym.

Åkte hem en tur och sedan blev det GI-burgare på Max tillsammans med Anna & Johan. De tog en kaffe på Sannes coffee & jag tittade på, tänkte att det var bäst så. Johan lämnade oss efter ett stopp på Rusta. Så tillsammans med Anna gjorde jag matinköp, men vad skulle vi äta? (& "hittade" en McFlurry). Det blev finalen i melodifestivalen & god mat tillsammans.

Fläskfile med tomat -& osttäcke.

Sallad ruccola, spenat, tomter och fetaost

Bea med chipotle paste

Så himla lyxigt gott!

2013-03-13 @ 19:52:02 Permalink Me & my Friends Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vänskap

Vänner frambringar de goda

sidor hos varandra

som andra inte orkar

använda tiden till att hitta

2013-03-10 @ 09:14:00 Permalink Glädje & Beröm Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motiverad/ inspirerad

av att måla tavlor som ger mig motivation att träna & må bra! Vissa dagar behövs det att det står mitt fram för ögonen, så man kan uppnå det under dagen. Ska plocka undan lite här hemma för att sedan hitta färg & penslar. Idéerna finns & tiden borde finnas!