Tisdag
Proviva
3 knäcke (ja jag vet) med makrill
Mellanmål
Äpple & lite apelsin med kokos
(de andra åt glass maränger & apelsiner)
Lunch
Min kyckling -& bulgursallad
Pizzasallad
Knäcke
Mellanmål
Knäcke & vanlig macka (jag föll) med ost
Te
Middag
Köttfärssås med broccoli & morötter
Pasta
Hungring igen!
Frukt? Det blir det nog!
Har gått en del när jag tog mig till & från jobb, sedan ärenden på stan.
På jobbet gjorde jag huvud, axlar, knä & tå, och Mora träsks "vi sätter högra foten fram..." Ja, ni vet! :)
Det blev även en tur till solariet, tycker det är ganska avslappnade (att göra det 1 ggr/halvår)
Hann aldrig ta mig själv till gymmet som jag lovat! Men det fick bli ett nyårslöfte i alla fall!
Måndag
Frukost
Smörgås, skinka & gurka
Lite fil & müsli
Bloggade & grejade i lägenheten. Dammsugit & torkat golv.
Lunch
Pasta med skinksås, kikärtblandning
Promenad till Tornby ca. 30 min, bra för kroppen men onödigt!
För systemet hade inget bubbel, åh då gav jag upp
Buss+ promenad hem!
Mina gäster kom, åh vi åt fruktsallad & nötter.
Det slank också ner en chokladbit
Mycket skratt & någon glädjetår! Jag förlänger mitt liv!
Kyckling -& bulgursallad
Min supergoda söndagsmiddag, som är helt upp till kocken att göra som den vill! Blanda vad som helst & variera. Olika grönsaker, nötter, varm eller kall & prova räkor i stället. Det är bara att mixa som du vill! Jag valde att ha både Citron, vinäger & starka kryddor för förbränningen. Lycka till
3port.
2-3 kycklingfileer
Soya
Fullkornsbulgur
Olika grönsaker, t ex. olika sorters paprikor, tomater, gurka & sockerärtor
Olivolja
citronsaft
Vinäger
Salt
Svartpeppar
chilipeppar
Pensla kycklingfileer med soya & skär i tärningar.
Koka upp bulgur enligt anvisningar
Skär alla grönsakerna och blanda i en skål.
Stek kycklingbitna med lite svartpeppar.
Häll över olja, citron & vinäger på grönsakerna samt kryddor, blanda sedan allt tillsammans
Superlätt & gott, det är du som bestämmer!
Nyårsefterrätter
250 g färska hallon
2 ägg
en nypa salt
2 msk fruktsocker
3 passionsfrukter
250 g kesella 10%
Fördela hallonen i 4 portionsformar och sockra lätt med lite fruktsocker. Dela passionsfrukterna och skrapa ur innehållet i en finmaskig sil. Rör runt så att kärnorna skiljs från fruktsaften.
Skilj äggulorna från vitorna. Vispa gulorna och fruktsockret vitt i en skål. Häll i passionsfruktsaften och blanda ner kesellan. Vispa vitorna med en nypa salt till ett hårt skum.
Rör ner vitorna i ägg- och kesellaröran och blanda försiktigt till en jämn smet. Häll blandningen ovanpå hallonen och ställ kallt i minst 4 timmar innan servering.
Recept ur Klaras GI-mat
Yoghurt- och bärglass
4 portioner 
300 g frysta bär, t.ex. hallon och blåbär eller jordgubbar
2 dl tjock grekisk yoghurt, 10 %
1 dl crème fraiche
2 msk fruktsocker
Gör så här:
Lägg de frysta bären tillsammans med yoghurt och crème fraiche i en hög skål och mixa med mixerstav eller kniven i matberedaren.
Tillsätt fruktsocker och kör till en slät massa. Klicka i glassen i fyra glas. Servera genast eftersom den smälter fortare än vanlig glass.
Recept från aftonbladet
Tack
När Ida kämpar, kämpar jag också! Ida är väldigt duktig just nu & hennes vilja fick mig att ta fart just idag!
Allt handlar om att hon tror på mig, peppar mig & låter sig inspireras av lilla jag!
Åt nyttig frukost
Fullkornsbullar, skinka & paprika (det var paprikan som var enastående)
Hälsofil & GI-müsli
En kopp te
Vilade/ sov en stund
Tog en promenad med målet att shoppa nyttigheter
Dagens inköp blev: Makrill, olika sorters paprika, tomater, gurka, broccoli, citron, apelsiner kikärtor,chilipeppar, proviva & 2 olika sorters knäcke. Ramlösa & mörk choklad till mitt kvällsmys
Denna dag känns så himla bra! Är glad, mår prima!
Nu ska jag krypa ner i soffa, tända ljus & se film! Fortsätta njuta av livet alltså!!
Dagens middag, inspirerad från systra mi!
Recept uppdateras en annan dag!
Jisses, så onyttigt det blev!
Det är inte det bästa att berätta i denna bloggen! Det var väldigt speciellt julbord & mycket mumsigt!
Det var ju egentligen inte maten som var onyttig, & mina köttbullar fick höga betyg av de som inte vet (inga svenskar) & bra betyg från pappa min! Det var alla möjliga grönsaker, tänka skriva recept på vad Robyne blandade tillsammans!
Kvällen var trevlig med onyttiga alkoholhaltiga drycker & mycket härligt skratt!
Men idag får jag sitta utan mat, det skulle behövas i alla fall!
Jag fick fortroendet att tipsa en vän om mat hon skulle handla & jag blir så glad av det!
Min tanke är att utveckla det här på min sida & tipsa om vad man ska handla för att ha hemma!
Ska försöka få till lite bloggande ikväll! För i morgon reser jag tilbaka till Sverige!
Tycker nog
... att det är ganska okej att njuta lite under juldagarna (där av god jul bilden)! Jag tänkte det i alla fall, & i morgon firas det jul här tillsammans med familjen!
Njut av det socila & det goda!
Smaskigt god jul
TIPS
Chili, tabasco, cayennepeppar, ingefära, senap och vitlök ökar kroppens fettförbränning.
Promenad
Förövrigt så är det jätteskönt att ha ledigt för jag har nu lärt mig att slappna av! Sover mycket & länge, ser till att vila & igår smörjde jag nacke & skuldror med avslappnade kräm innan läggdags!
Jag vakande med gott humör & en energi jag vanligvis inte känner!
Håll nyårslöftet
♥ Hitta de verkliga själen till att du vill börja träna.
Kanske vill du orka leka med dina barn mer än att du vill gå ner i vikt.
♥ Hitta det som som är roligt i den träningen du ger dig in i.
Låt "ha kul" vara målet
♥ Inse att det är en förändring som ska genomföras och att du kanske måste omprioritera i ditt gamla invanda liv
Källa: PS!
ur min Amelia
Dags att anfötro sig
Man smakar annorlunda godis & man äter lite jordnötter, för det står ju bara där! Jag ska inte behöva kämpa igen som en tok när man kommer hem bara för att man inte kan hålla sig borta!
Åh andra sidan gick jag en promenad igår på morgonen & så var vi också en en stad för att strosa i några timmar!
Så helt stilla sittade är jag ju inte... förutom just nu!
Nu är planen att gå ner på stan & bara vara! Så det blir mera promenad, men jag tror inte det väger upp det jag äter!
Så himla dumt...
Julmat
Så man inte behöver kämpa som ett djur för att hålla formen efteråt! Det blir en spännade vecka & jag ska försöka promenera med kameran lite titt som tett! Sedan förbränner man bra av shopping eller hur!?
Jag är på så glatt humör!! Ska bli underbart att komma bort!
En riktigt god jul till er alla!
Dagens
Frukost: Hälsofil med havrehjärtan
Knäcke, ena med skinka & andra leverpastej
1 banan
Lunch: Glömde matlåda
Potatisbullar, skink & grönsaksblandning a´ la´ storkök
Lingonsylt
Knäcke med smör
Fil & havrekuddar
Äppelbit
skumtomtar, det var dumt!
middag: sill & potatis, inte GI! Men kom i julstämning!
Fast det är klart! I morgon blir det julbord på jobbet!
Pepp som fungerar på mig
Och at de gör mig medveten om att mina ord hjälper
♣När det blir svart på vitt att folk läst min blogg, då är det roligare att kämpa vidare! Det gäller framför allt denna blogg!
♣Bloggar jag om det blir et roligare att kämpa, men det går hand i hand med ovanstående
♣ Tävlingsinstinkt! Kan hon så kan jag....
Nu är jag för trött för att tänka.... måste kanske sova när kroppen säger till!
Det finns idéer till båda bloggarna, idéerna ska bara hamna här! Skulle vilja ha en blogganteckningsbok!
Har andra bloggare det?
God natt
Hjälp att hjälpa
Ibland stavar jag inte så bra, åh tänker inte till... men det är min cham eller hur!?
Jag känner mig pigg & glad! Tänkte träna idag, men tog min en frisk promenad!
Är modet uppe i morgon också, då blir det träning! Har bestämt att inte pressa mig själv, men nu känner jag längtan!
Åh just nu finns energin.... åh den ska finnas i morgon!
Beach 2009 var det visst & bröllop 2009
Nej jag ska inte gifta mig, måste finna mannen i mitt liv först! Men tänkte ju gå på lite bröllop under året som kommer & i oktober ska jag vara tärna till bästa vännen!
Hmm, jag behöver hjälp att vara den som inspirerar!
Vill ni läsa recept?
Vad skulle du behöva läsa för att bli peppad?
Mitt dagsintag?
Min träning?
Bara om bra dagar inga dåliga?
Träningen
Har tänk att försöka lägga ner pressen att träna, bara påminna mig om att möjligheten finns & försöka vecka för vecka finna tider att kunna gå ner!
Denna veckan är det bara för mycket som händer & då är det två kvällar som går till jobb, barnvakt i kväll & film kväll på torsdag! På fredag ska vi ha luciamys på jobbet, så jag börjar tidigare (6.oo) & slutar senare, puh!
Idag valde jag att gå en lunchpromenad & det var ingen lös tokig hund att rädda som störde min hurtighet!
Godnatt
friskare
Nu ska jag försöka peta i mig lite mat!! Känns mycket bättre idag, men är såklart svag!!
Då var man ur form... en än gång
Hemma med vinterkräksjukan!! Det bara smäll till i natt... helt plötsligt! Men jag tror det var så senast också. för ett år sedan! I dock rädd att missa årets julbord med jobbet som är i morgon kväll på värdshuset i Gamla Linköping!
Jag orkar inte någonting! snigelfart till toaletten.... ska nog sova snart igen!
