Mitt senaste träningspass var i lördags förra veckan! 

Måndagar så brukar jag vanligtvis få till ett morgonpass, men kände mig inte i form för träning. Så tog en power walk på morgonen. Av & till under hela veckan kände jag mig ur form. Men det blev aldrig en förkylning eller vad min kropp kämpade emot. Valde medvetet bort träningen, just för att undvika att bli sjuk. Men på onsdagen var träningsväskan packad, för pilates.

När jag var på astmaavdelningen på valla vårdcentral, så hann jag aldrig till pilates passet. Vilket gjorde mig besviken.  

Det gjorde denna veckan träningsfri & det kändes rätt. Tanken var att träna extra & intensivare denna veckan. träna för att inte känna av samvetet för kroppen & hälsans skull. Var till och med sugen på att ta med träningsskorna till stockholm. Och visst hade det varit härligt att löpträna på djurgården eller springa topploppet i Hagaparken på lördagen. Men lämnade träningen bakom mig vecka 38 med gott samvete.

 

Nu kommer längtan till träningen & hoppas på en positiv vecka med massa träning. 

Fick en lyxig lördagsfrukost, thaimat på söder och åt en glass. Några glas vin med härliga tjejer, provssmakat fikon & varierat kosten. En sammanstäälning av veckan, nyttig kost men noll träning förutom promenader. Helgen sammanställs med semester, stockholmsresa, god mat, nya smaker, upplevelser, goda vänner & andra goda saker i livet. Sov under fredagsnatten i en husvagn. Mysigt!

 

 vilodag blev vilovecka utan dåligt samvete!

Ta vara på vilodagarna!

 

Klarat av min målvikt. Trodde det var en omöjlighet, trodde ett tag att jag inte kunde gå ner mer. men med fokus på träningen & hemligheten bakom att inte hålla sig till för strikt kost. Tror de sista gav sig av att jag haft mer träningsfokus. Men hade aldrig klarat det om jag inte haft fokus på nyttigt hälsotänk i maten från början, när jag hade mycket att ta av. Ett tag var hyllan på 6o kg, sedan 57-58 kg, sedan 55.6 kg. Kunde jag gå ner mer?  Vändningen blev av att komma till insikt att det kanske var att fokusera på att forma kroppen, utan att kolla siffror. Mentalt städade jag bort min våg. Tog mig inte tid att väga mig. Bara ibland, för att behålla kontrollen.
Åren av hälsotänk har varit så här: Så först nyttig mat, sedan motionsträning & sedan en bra kombination. Kombinationen var de rätta vägvalet. Har hittat lite balans.