Inflyttningsfest, lördagen den tioende november
Den 1o/11 hade jag min inflyttningsfest.
En mycket trevlig kväll tillsammans med vännerna. Några valde att gå vidare ut på Harrys.
Det bjöds på, Pizzasnittar, brietårta, nötter, gucamole, salsa, chips & fördrink.
Och godast var de vegetariskapizzorna
Gästerna kom med viner, i alla tre färgerna & så fick jag ett fat med lite smått på.
Nina 32 år
Efter den dagens träning kändes det helt rätt att fira Nina som fyllde år.
Fördrink & oliver
Huvudrätt
En fantastisk tårta till efterrätt.
Det blev verkligen en toppenkväll med gott vin, härligt sällskap & lite dans,
Hoppas huvudpersonen kände att det var en klockren kväll!
Bowlingkväll!
Bowling är också en motionsform, speciellt med många skratt.Det var en bra kväll. Jag tog tre strikar, det var nog bästa matchen på länge länge. Vi spelade bowling på Strandgatan två & åt middag på The Champ. Annas kille gjorde maten åt oss, de flesta åt hamburgare men tre av oss tog en pastarätt. Mycket gott & fram för allt trevligt. En måndakväll i november, en bra kväll i November
va, 31 år!?
Susanne
Fyller 31 år om 51 dagar, född den 8 januari 1982
Ålder: 30 år, 10 månader och 10 dagar
Född för antal dagar sedan: 11 272 dagar
Född på vilken veckodag: Fredag
Född för antal dagar sedan: 11 272 dagar
Född på vilken veckodag: Fredag
Stjärntecken: Stenbocken
Kändisar som fyller på samma dag
Anders Östling, Bandyspelare
David Bowie, Engelsk sångare, musiker
Hanna Ljungberg, Fotbollsspelare
R.Kelly, Amerikansk sångare
Tittar på skidorna
Frukosttv blev idag skidorna, och jag blir glad av att det är många som kör för Sollefteå SK.
För min del så skrek jag nog min senasre skidtur, älskar längdskidor men minsta lilla backe ger mig extra pirr i magen.
Min gamla klasskompis Magnus Jonsson är i landslaget för skidskytten & jag hejjar även på en kompis syster, Madeleine Norman. Det är med glädje jag ser de tävla & ge allt.
Varm i hjärtat & stolt som en föredetta Sollefteåtjej!
Bilderna från resan till Marianne och hennes familj, året var 2oo9.
Älskar friluftslivet & friheten med det!
Bilder från 2oo9
Ur häftet jag fick av Sofie i 3o årspresent!
Tack gumman för alla härliga minnen jag får dela med dig.
Kvällens träning
4,66 km löpning, hemmet-affären-gymmet. (cirka 25 min)
3o min crosstrainer
15 min gymmet- fokus mage armar.
Middag i magen & nu ett löppass
Försöker göra flugor på smällen.
Ingen en sak i taget här inte. Ska springa en sväng & sedan ta mig till gymmet. Vissa dagar är svårare än andra att kämpa & behöver verkligen eran hjälp. Ge mig era bästa tips!
Sparka igång mig! Träning ska vara roligt & matlagning ska vara enkelt för att sedan bli dundergott.
Idag gjorde jag kyckling i ugn! Intresserad av receptet?
Ingen en sak i taget här inte. Ska springa en sväng & sedan ta mig till gymmet. Vissa dagar är svårare än andra att kämpa & behöver verkligen eran hjälp. Ge mig era bästa tips!
Sparka igång mig! Träning ska vara roligt & matlagning ska vara enkelt för att sedan bli dundergott.
Idag gjorde jag kyckling i ugn! Intresserad av receptet?
Utmaning nerlagd!
Nu kan jag inte på något sätt kompensera missade löppass.
Flera omständigheter gjorde att min träningsmotivation & framför allt utmaningen att göra movember till en löparmånad.
En en kvällarna kunde jag inte rå för att löpningen aldrig blev av. Men jag har fallit på min egna natur också. Att jag inte haft lust & ork helt enkelt.
Igår sprang jag 8 km & ville verkligen springa idag. Men valde fel (tränings)skor till ICA besöket & har haft ont i min högra fot. Vågar faktiskt inte!
Min andra synd är fika med vänner. Chokladkaka & fantastikskt gott te.
Nu sova gott
Natta
En en kvällarna kunde jag inte rå för att löpningen aldrig blev av. Men jag har fallit på min egna natur också. Att jag inte haft lust & ork helt enkelt.
Igår sprang jag 8 km & ville verkligen springa idag. Men valde fel (tränings)skor till ICA besöket & har haft ont i min högra fot. Vågar faktiskt inte!
Min andra synd är fika med vänner. Chokladkaka & fantastikskt gott te.
Nu sova gott
Natta
Hepp hepp Löpningsdags
Trött tjej försöker ladda för träning, efter frukost & proteindrink!
Vill verkligen känna rätta känslorna för allt men det finns inte rätta känslor för någonting.
Men längtar efter lite närhet som jag får av mina vänner i kväll! Saknar bara några... (läs saknar många av mina vänner)
Nu ut & spring i gråvädret!
Vill verkligen känna rätta känslorna för allt men det finns inte rätta känslor för någonting.
Men längtar efter lite närhet som jag får av mina vänner i kväll! Saknar bara några... (läs saknar många av mina vänner)
Nu ut & spring i gråvädret!
Dagens insikt & dom
Min kropp rör sig & står snett. Jag är svag i muskler jag trodde var starkare, & balansen på ena benet är dålig. Kände mig vinglig & blev väldigt fnissig av det hela. Mina nära till vardag & fest måste påminna mig om att röra mig på rätt sett. Känns nästan pinsamt att inte ha koll på sin egna kropp.
Intressanta insikter & jag förstår inte hur man inte märker det. Kanske därför de nära & kära tycker jag haltar när jag inte håller med. Kropp till försäljning, högsta bud taget.
Och när jag hittat min raka kropp, så slutar den fruktansvärda värken i axeln.
Det bästa är att jag får träna, men jag måste givetvis lyssna på kroppen. Stärka det svaga.
Balansträning?
Frånvaro
Ett, var borta hela dagen
Två, kom hem sent & var mycket trött!
Tre, ville städa lite den sena timmen.
Men sprang 5 km på morgonen & liten stund gym.
Bowling & väldigt god mat på kvällen!
Två, kom hem sent & var mycket trött!
Tre, ville städa lite den sena timmen.
Men sprang 5 km på morgonen & liten stund gym.
Bowling & väldigt god mat på kvällen!
Söndags tankar!
Google.se
Är kanske ingen ängel. Men sträcker gärna ut en hjälpande hand.
Försöker vara en god människor & jag vill alla väl.
Försöker respektera olikheter, men ibland är det svårt att förstå.
En av mina värsta känslor som tar så mycket energi är känslan av otillräcklighet.
Jösses!
Ska till rörelse&hälsa på onsdag. För min fot som jag gjorde illa i februari!
Nu har jag ätit frukost, en himelskt god gröt!
Fullkornshavre, lite rågflingor, frysta bär (hallon, björnbär & blåbär) & kanel. Toppade det sedan med torkade bär/frukter från Parrots Physalis, tranbär & gojibär. Köpta för att ha på yoghurten. Oj!
Hur i hela ska jag få lust att ta mig ner till gymmet?
Tredje dagen
och jag vill fortfarande!
Var ute sent igår kväll & det blir "tidig" morgon idag, men det är ju för att få en perfekt start på dagen. Är så glatt förvånad över att jag verkligen vill springa. Just nu vet jag exakt var jag vill springa, nu åter står det att se hur långt det blir.
Det är bara dag tre, men jag känner att fokusen kanske kan hålla. Mina muskler i höger ben ska bara hålla hela november. Kanske inget godis ätande ska få gå hand i hand. Är ni med? Det gjorde jag i november förra året, tror jag!
Så nu ut för att ta reda på hur många kilometer det blir idag, & träning på gymmet senare.
1 november, 3 km
2 november 6 km
3 november, okänt.
Direkt rapport
Känner mig ganska varm, väljer det finare ordet!
Det blev 6 km. Och det bästa är att jag tänkte bara en eller två kilometrus. Kom hem för några minuter sedan efter 37.4o minuters löpning, 6.23 km.
Det var så lugnt & skönt. Men kände ibland att tiden var lite galen. Efter 2o.3o i november månad. Känns helt rätt nu, rätt så skönt att känna sig ensam på vägarna. Men ibland kom lite farliga tankar. Blev nog lite snabbare steg just då....
Foten är lite lite ansträngd!
Fredagsmys startar efter lite uppfrächning.
Utmaningen fortsätter i helgen!
Det blev 6 km. Och det bästa är att jag tänkte bara en eller två kilometrus. Kom hem för några minuter sedan efter 37.4o minuters löpning, 6.23 km.
Det var så lugnt & skönt. Men kände ibland att tiden var lite galen. Efter 2o.3o i november månad. Känns helt rätt nu, rätt så skönt att känna sig ensam på vägarna. Men ibland kom lite farliga tankar. Blev nog lite snabbare steg just då....
Foten är lite lite ansträngd!
Fredagsmys startar efter lite uppfrächning.
Utmaningen fortsätter i helgen!
November utmaningen
Ida som jag läser om titt som tätt har en blogg. Hon kör trippelpass & massor med löpning! Verkar vara en härlig tjej med massa energi! I alla fall så har hon skrivit om Träningsglädjes utmaning! Och genom att jag att läser Idas blogg & antagligen börjar läsa Träningsglädjes så känner jag verkligen för denna utmaningen.
ikväll får det bli utan musik & just nu är jag faktiskt väldigt taggad! (tack till Anna som ska lämna musiklurarna till vännen lite senare....)
Tjip tjip!
Vardagsmys
Faktiskt så har jag haft en fantastiskt trevlig kväll med glädje, skratt & lagom med allvar. Plus ramlösa & vatten. Hälsosnacks & balsam för själen.
Så faktiskt så orkar jag inte skriva om min november utmaning, som startade i dag. Och tydligen planerar jag för fredagströtthet...
Godnatt
Några få ord om novemberutmaningen
En bloggerska jag följer, Ida. Hon läser en blogg som skrev om en utmaning! Och den utmaningen ska jag göra, med Ida! Och utmaningen började idag!
Dagens tanke: Fokus!
Så här är det. Är ditt mål att åka Vasaloppet- satsa på träningen som ger dig formen för det.
Vill du ha kul- satsa på det som är kul, typ Zumba.
Vill du ha resultat i form av fastare kropp - satsa på det som ger resultat.
Vill du gå ner i vikt - gör det som ger viktnedgång. ...
Vill du ha kul- satsa på det som är kul, typ Zumba.
Vill du ha resultat i form av fastare kropp - satsa på det som ger resultat.
Vill du gå ner i vikt - gör det som ger viktnedgång. ...
Vill du bygga muskler- satsa på just det.
Du kan INTE kombinera alla dessa, du blir varken redo för Vasaloppet,
får fastare kropp eller kommer gå ner i vikt och bygga muskler.
Vet inte ens om du kommer ha kul under tiden.
Varje mål innebär ett visst träningsupplägg och visst kostupplägg.
Konstigt vore om inte.
Get it.
Du kan INTE kombinera alla dessa, du blir varken redo för Vasaloppet,
får fastare kropp eller kommer gå ner i vikt och bygga muskler.
Vet inte ens om du kommer ha kul under tiden.
Varje mål innebär ett visst träningsupplägg och visst kostupplägg.
Konstigt vore om inte.
Get it.
En av helgens middagar
I söndags blev det matlagning i mitt hem som jag inte helt flyttat in i, än!
Hemlagat med en liten gnutta enkelhet. Arlas grädde med smak.
Lövbiff & paprika i skogssvampspanna & en stor sallad med dressing.
Med lite redigering hamnade detta inlägg i "rätt" blogg.
Söndagsgott
