45 min. crosstrainer

1o min gym., mage.

Kändes väldigt bra med träningen idag. Och jag tog det väldigt lungt. Det var väl det som kändes rätt. Att välje gymmet, men att träna försiktigt. Är förkyld men inte speciellt allvarligt.Tänkte ta en sväng till träningen i morgon & på onsdag är det vila. Massage får bli musklernas utmaning.

Är så glad att många av mina vänner har hittat träningen & lite nystart kick.En vän ska få vara med i en spännande utmaning

Nu ska min kropp få lite nattlig vila.

 

 

 

Lunch på rester

Fullkornspasta med två olika pesto, tomater & Ruccola (alla stavar olika)

Det behövs mycket eergi när man konstant pysslar i lägenheten.

Det var ganska bra lunch.

 

Såg de här majonäs burkarna för ganska länge sedan & har tänkt att provsmaka, men som allt nytt så är det dyrt. Men för 1o kronor på fina coop butiken här inärheten så slog jag till & fyndade.

Så nu ska jag hitta på massa gott & nyttigt. Låt fantasin flöda & den "gamla" majonäs tuben får flytta till arbetet.

Någon som testat?

 

Alltså det är så fantastiskt hur kroppen förändras. Min bild av mig själv är att det inte har hänt något med kroppen. Men jag kan lova er att det har det & det känns fantastiskt. Eftersom jag inte är helt nöjd med hur jag lever. Det ordentliga hälsotänket är i perioder. Och så är det för många. Vi faller dit på godiset, energidrycket eller fredagsmyset. Men det kan också gå veckor med 1oo% hälsa.
Men det visar ju sig faktiskt att jag har förändrat kroppen.

Är just nu förkyld. Men motiverad att fortsätta förändra.
Längtar till frisk & kry kropp. På alla sätt. Kroppen tar mycket & mitt självförtroende har haft en liten dipp. Är stark, vågar visa svaghet. Lyssnar inte alltid på mitt älskade hjärta & är lite väl impulsiv för min egna hälsa! Min kropp, själ & hjärta orkar inte alltid. Men det svaga hjärtat blir starkare för varje dag. Min kropp blir också starkare. Och mitt självförtroende är så mycket starkare.

Min kropp är friskare & 2o kilo lättare! Mina nära & kära stärker mig med sina ord. Mina fantastiska vänner, som är änglar som ser mig & min väg. Känner mig tryggare & säkrare, genom att mina vänner ger mig det jag behöver.

Kärlek & värme till er. Ni ser mig för den jag är! Tack för ert tålamod!

Mitt utkast har en rubrik som väntar på att bli formulerat
Hur vet man?
Den handlar om när det är dags att sluta. När vet jag att jag är färdig med viktnedgången.
Jag har börjat fundera & andra har börjat funderat åt mig.
Men vill inte att den texten ska stå för det självförtroende jag har. Jag vill att texten ska komma ut rätt.

Vill balansera ärliga inlägg med träningspepp & inspiration. Utan att det bli belastning på "skryt". Stolt över min resa. Stolt varje dag är jag inte! Mer stolt för stunden & allmänt stolt över en fantastisk resa med massa stöd!

 

 

Skulle behöva vardagsmotionerat med dammsugaren & leka diskmaskin men jag skyndade mig till gymmet i stället. Behövde sova extra i morse & var helt knäckt i kroppen tills efter lunch. Den magiska tröttheten blev en vändning & på kvällen blev jag redo att besöka gymmet!

Körde 1 h 5 min i crosstrainern & nu säger rumpan hej! Den ger sig tillkänna nu på kvällskvisten.

 

Vill ha dejt med John Blund nu!

 

 

 

För snart två veckor sedan gjorde jag några film snuttar om hur jag kände före & efter löpningen. Min tanke var att publicera de, men har funderat & funderat. I söndags tog jag bilder på kroppen. Ni vet, före, efter och under tiden bilder. Men ska man våga lägga upp?

 

Har haft en motionskompis hemma hos mig. En blond grabb i sina härligaste år & stark som tusan.

En utmaning på promenaden. Mio är en Golden retriver med massa energi & stor vilja. Men en väldigt fin charmör. Vi kan mysa fler gånger.

Har träffat två av mina tjejer under dagen. Sanna & Nina kom förbi en sväng.

Just lämnat krabaten hos husse.

Godnatt på er

 

 

 

 

25 min promenad i höstmörkret till målet som var gymmet. Körde easyline i 3o min. Några minuters stretch & snabba steg till tåge t. Har haft en bra dag på jobbet & ett givande möte. Har ont i höften & nacken. Är lite smått trötter. I morgon tar jag en sväng till gymmet för att ta det lite lugnare & bli bjuden på frukost. Längtar redan nu & ser fram emot en god natts sömn först!

 

Äntligen fredag! Å jag längtar till förmiddagen + kvällen.

 

 

 

När träningslusten kommer så brukar även lusten att skriva följa med i svängarna. Åh idag bestämde jag mig för träning på kvällen. En vecka efter en mils löpning runt om i Linköping. Älskar kicken av träningen & resultat. Tycker verkligen om att skriva efter ett lyckat träningstillfälle. Har haft lite halsont & valt därför lite vilodagar. Tisdagen var en enda stressdag.

Vill ge er något genom att skriva om träningsstunder på gymmet eller löppasset. Vill verkligen skriva för någon annans skull & fram för allt för mig egen.

Men om det skulle resultera i ett få en annan att springa en sväng i det friska eller ta ett pass på gymmet. Men jag tror själv att jag ser ett litet mönster. Min träning har ingen röd tråd & är inte sammanhängade. Hade dessutom formulerat detta mycket bättre tidigare, bara för en liten stund sedan. Nu känner jag saknaden av den perfekta texten.

 

Försökte blogga från telefonen.
Inget ÅÄÖ (kände inte av bokstäverna)
Öppnade ny sida när jag klickade i skriva rutan
Kunde bara skriva rubrik

Hjälper bara med stavningen i rubriken.
Men tyckte det var lite roligt att spara texten i alla fall.

 

Vill inte att min blogg ska försvinna, men den blir bara tunnare & tunnare. Försöker fånga upp vad som skulle hjälpa den på fötter igen. Försöker göra det bästa av det för stunden men det faller & det faller djupt. Men jag får ordning på träning kost & hälsa. Kombinerar det med mina författar idéer & övriga tankar så kan det nog bli fina fisken. Kan jag skriva om mat träning & hälsa, så kommer det bli precis som jag tänkt mig.

Tränar de gör jag ju faktiskt

lagar mat gör jag ju ofta

Tänker på hälsa & träning gör jag ofta. Så hur svårt kan det vara att skriva bra & intressant om det?

 

Och vad svårt det är att komma i säng, skulle ju duscha, skriva & läsa. Allt efter 21.3o men innan 21.45.

Varför lyckas jag inte? För det hade varit omöjligt. Fast lite för mycket text va?

Nu ska jag hitta sängen.

För i morgon ska jag till gymmet igen

 

 

Det verkar nstan som en teknisk omjliget att blogga! skrev en snutt innan gymmet. Nu tnker  jag inte frska mer... kanske i hem ljuva hemmet! Miss i bokstverna r det som ni kanske ser.... 

Efter lite sömn så tog jag ett sovmorgons beslut. Å eftersom jag oftas sover dåligt & vaknar av mig själv så tänkte jag att det blir träning om jag vaknar kring o6.oo

Kändes helt rätt, att få sova lite längre. Förra måndagen var jag ju så besviken på gymmet också. Att inte följa schamat.Nu gäller bara att motivationen till träninge stannar. Att faktiskt ta tag i träningen ikväll, i stället!

Har just ätit en bra frukost med ägg & yoghurt.

Just nu känns det helt rätt.
Men först en heldag ute!

 

Hoppas ni får en bra måndag

 

Det är ju rätt intressant att man envisas med att spara de stora gamla kläderna. Tror jag att jag ska rymmas de i någongång i framtiden? Extra intressant är att jag inte gjorde mig av med de innan förflyttning till nytt hem & ny garderob. Glädjande att minska i storlek. Dessutom är jag inte helt emot att köpa nya fina kläder.

När ska vi shoppa?

 

Blev tvungen att springa av mig lite känslor. Åh så mycket bättre det blev! Några små rackare (i form av överflödiga känslor) blev jag av med på vägen. 

Efter cirka 3 km börjar jag känna av att högerfoten "inte hänge med". Någon som vet vad det beror på? Känslan är svag, domnande & orkeslös. Men det försvinner. Känt den känlsan i cirka ett år, vid just löpingen.

Min bästa tid var vid 6 km och 7 km, enligt mitt minne & känslan. Den sjunde kilometern 5 min 29 sek. Min bästa tid var på 7 km, kroppen är facinerande. Kände mig stolt & den känslan sitter i. Jag vill bara springa igen.

 

 

Tittar på mina tider (funbeat) från januari

14 januari 1o km, 6o min 11 sek.

21 januari 1o km, 73 min

Efter dagens löptur i alla möjliga miljöer så hitta jag till duschen & tog senare bussen till stan för att träffa Jonas. Alltid lika trevligt & givande.
Vi besökte hälsofreak. Jonas tog sig en bit mat & jag var nöjd med en proteinsmoothie & ingefärskaka.

 

 

 

 

Med skönmusik och vätska

Ska ge mig ut i solen. Kanske ger det mig den rätta energin jag behöver!

 

Tidigare: En arbetsdag med härliga sötnosar & gulliga kollegor

Nu: Löpning

Senare: Mat i magen & en träff med vännen Jonas.

Just The Way You Are

Oh, her eyes, her eyes make the stars look like they're
not shinin'
Her hair, her hair falls perfectly without her tryin'
She's so
beautiful
And I tell her everyday

Yeah, I know, I know when I
compliment her, she won't believe me
And it's so, it's so sad to think that
she don't see what I see
But every time she asks me do I look okay?
I
say

When I see your face
There's not a thing that I would
change
'Cause you're amazing
Just the way you are

And when you
smile
The whole world stops and stares for awhile
'Cause girl, you're
amazing
Just the way you are

Her lips, her lips, I could kiss them all
day if she'd let me
Her laugh her laugh, she hates but I think it's so
sexy
She's so beautiful
And I tell her everyday

Oh, you know, you know, you know I'd never
ask you to change
If perfect's what you're searching for, then just stay the
same
So don't even bother asking if you look okay
You know I'll
say

When I see your face
There's not a thing that I would
change
'Cause you're amazing
Just the way you are

And when you
smile
The whole world stops and stares for awhile
'Cause girl, you're
amazing
Just the way you are

The way you are
The way you
are
Girl, you're amazing
Just the way you are

When I see your
face
There's not a thing that I would change
'Cause you're amazing
Just
the way you are

And when you smile
The whole world stops and stares
for awhile
'Cause girl, you're amazing
Just the way you are, yeah