3o min pw
Kvällen försvinner i alla måsten, promenaden som var dagens utmaningen blev sen... klarar inte utmaningen att lägga mig i tid! Jaja, en annan dag! Stolt över dén "nattliga" promenaden!
Tänkte börja skriva min mat & träningsdag! Som tidigare!
Intressant? inspirerande?
Tänkte starta idag, men måste få sömn
Godnatt alla fina stjärnor
Dagens träning på favoritplatsen
Det kanske inte är något att skryta om inför alla ni träningsfantaster, men det ser ut att bli min tredje underbara vecka med full träning.
Var nere som vanligt ganska sent. Tycker själv att något annat är en omöjlighet. Direkt efter jobbet är det folkkaus... och på morgonen går ju knappt för det finns vissa arbetstider att sköta.
När tränar ni helst?
Löpning på löpband varvat med promenad
5 km 35 min
Gymmet
10 min fokus mage.
Det kändes fint med lite träning för kroppen, det utveckar även knoppen. Har haft ett mycket känslomässigt samtal idag som var extremt givande, men också extremt ansträngande på ett positivt sätt. Extra avkopplande med träning efter en lång dag.
Har er tisdag varit bra?
Kram
/Susanne
Vackra höst
Plockade löv & kastanjer på väg hem från jobbet! Lämnade cykeln idag & då blir det minst 1 mils promenad från dörr till dörr (minus pendelresan). Kändes avslappnande! Måste bara vakna lite tidigare, för att hinna gå. Cykeln ska snart få sin vintervila i källaren.
Vackra färger
Tycker mycket om hösten, den är mysig & härlig. Fast det är klart sommaren är ju allra bäst!
Nu ska jag i väg att träna en stund, få ut lite känslor, komma hem lite mer till fredställd & med trötta muskler
Nyckel till mitt hjärta
Dagens träning
Stående benpress i Easyline
Christian: "Längre ner, inget fusk"
Susanne:"Men men, jag har ooont"
Christian:"Ont har vi alla"
Christian:"vart ha du ont?"
Susanne"Rumpan"
Stort flin....
Christian:"vad har du gjort"
Susanne: "Hemlighetsstämplat"
Christian:"Jag ser allt, så inget fusk nu..." kommenterade han & höll blicken....
Sköt din träning, så sköter jag min, tänkte jag! Jo, men snälla göm mig, kände mig granskad, men lite roligt var de... han hjälpe mig med tips & råd!
Körde easyline i 35 min plus Mage & prioriterade strechning.
Kändes grymt bra! Nu är det på riktigt....
Pippi L. tränar på gym
Ska jag bli världens starkaste flicka, så ska jag....
Gymmet bjöd in mig till värmen & det blev 33 min träning!
Det blev "hela" 5,03 km på grund av värk. Men det var ett träningspass för att kompensera veckan! Träning kanske det blir i morgon, men är ju desperat på massage för att ha en chans att orka träna till 1oo %
Hade en komiskt dålig onsdag morgon!
Hade det med de torrkokade äggen att göra?
Koka nya ägg, check!
Läckande vattenflaska, blöööt
Fick mer ont i nacke & innanlår
Missat tåg, men kom ej sent!
Rekord duschning
ingen deodorant, men fick låna lukta gott
Glömde även BH, sportBH går bra... eller?
REGN vår första skogsdag med barna
Sen blev dagen bättre å bättre....
Och jag har varit på en toppenbra föreläsning!
Hoppas ni haft det bra!
Kram från Pippi Långstrump
45 min powerwalk
Det är höstruskigt ute, men med sköna fleccen & träningsbrallor blev det riktigt bra. Men det blir att fixa en regnjacka snarast. Kändes riktigt bra med moronpromenad. Det komiska är att jag lättare hade hinnit med gymmet i dag jämnfört med måndags. Var lite mer piggelin idag. På fredag ska det bli fint väder, det passar mig fint! Nu är det visst dags för dusch & frukost!
Kram
miniträning på morgonkvisten
powerwalk
Det blev en varm tur runt ån, nästan 5o min senare. Tänkte 3o min.
Nu snabbfrulle!! :)
Kram
Cykling, vänner & träning
Cyklade bara retur idag. Eller bara & bara. Jag är en stolt cyklist. Det blir ju mellan 12-13 km varje sväng.
Ikväll har jag träffat Ellie & Anna. Tack för stunden, behövde lite tjejsnack.
Det bästa av allt var att jag hann tisdagsträningen också! Ett mål mat, tjejmys & 1 timmes träning. Det är ovanlig kombination.
Träffade Malin som gav peppord.
"Träna hårt...."
Var det så du sa? haha
Träningen:
Sittcykel 21 min. 6 km
Powerwalk 22 min
Magträning, maskiner & plankan
Energi hemma
Yoghurt, Kanelflingor, russin & gojjibär
Oh linfrön
Peppi pepp
Resultat, cityloppet 2o11
För de intresserade!
Är väldigt nöjd med mitt citylopp i onsdags.
Men jag lyckas inte få någon nyfiken på mina kryptiska inlägg,
så jag får väl skriva i klarspråk.
Min tid var 38.45 min på 7, 14 km
Laddad, det var jag även innan sekunden innan fotot. Men jag blev generad av folk som tittade på mig & min fotograf
En aning mer färg & en gladare tjej i mål!!
Hur blöt?
Innan jag tog mig ut i regnet sa jag till Ebbe. Ska bara reda på hur blöt man blir på 4o min. Sen trotsade jag vädret & gav mig ut i skyfall i Oslo.
På 31 minuter & 4,78 km blir man väldigt blöt. Men jag hade roligt & blev inte överhettad
Kraaaam
Promenad, 1 mil
Malmslättsvägen
Gamla Linköping
Valla, valla skogen
Trädgårdsföreningen & där yrande jag omkring länge länge....
Tillbaka hem
Jakten på prästkragar slut, utan "bra" prästkragar....
1 mil cirka 2 timmar
Träningen
15 min maskin för rumpa, lår
Gymmet, mage, rygg & vader.
Löpning 30 min, 5 km
Det blev tungt att springa, men är glad att jag höll ut i 30 min.
Nu känns det som om träningen kommit i gång med rutiner. Kan inte låta bli att undra om jag klarar träna som jag gjort under semester när vi är tillbaka på jobb om 2 veckor. Hoppas det, känns som så just nu
Snart kommer vågen att flytta upp till vinden, måste fokusera på annat än vikten. NU när träningen fungerar så känns det som det är på rätt väg!
Tack alla som finns för mig, pöss!
träning x 3
Eller hur du vill se det! Okej x2.
Gymmet 35 min.
Cykling 41 min
promenad 1:43
Haha, min blogg kommer aldrig nå framgång. Har ju aldrig tid att blogga så mycket jag vill
Godnatt darlings
träningsvärk lite varstans
Tiden
Blodomloppet avklarat
5 km lopp
3o powerpromenad
