Nyårsafton i Borgensberg 2o12
Tacksam
Är helt lycklig över alla omkring mig!
Det finns så fantastiskt mycket kärlek, värme & omtanke i min närhet.
Är så tacksam över min familj, kollegor & vänner, i england & hemma i sverige.
Ni är så himla härliga, fantastiska & fina männsikor.
Kärlek & all lycka till er mina vackra unika stjärnor! Önskar er alla all lycka i världen & ett välbefinnade.
Tack för att ni ser mig & hör mig! Jag litar på er, mina medmänniskor. Och ni vet var jag finns! ♥
Unna er kärlek & värme!
Tro på framtiden, tro på dig sjäv!
Är lite kär i er alla, Puss & Kram
Julfesten på Studio fitness
Dagarna innan min resa till England, så var det julfest på gymmet. Det bjöds på rosa bubbel & det blev mitt andra svenska julbord med fantastiskt god mat. Till julmaten drack jag litervis! med vatten. Inget godis åt jag heller. Sällskapet blev en härlig kvinna & hennes man. Pratade även med ägaren Ali & en inspierarnde yogainstruktör. En trevlig kväll, men den slutade vid 23 för min del.
Kvinnan (vad hon nu möjligen heter) lovade att börja träna mera kontinuteligt & att vi ses i januari 2o13.
En bra lördagkväll med givande diskussioner.
Tack för den kvällen studio fitness.
Den kvällen gjorde att jag tränade på söndagen med en helt annan inställning än tidigare.
Inspiration ida
Vart ska jag börja?
Ida är en nära vän till mig & hon gör mig rik på att vara min inspiration i livet!
Ida har gjort en viktresa med mat & träningsprogram, ett upplägg av Lars.
När ida ger järnet så är hon så motiverad & det smittar mig.
Tipsade mig om mellanmål, som makrill, avokado & tomater.
Och enkla maträtter som är proteinrika, fisk & kyckling.
Det seneste är att jag bad henne om tips för hemma träning. Så förutom att jag hade lite tankar
i detta inlägget så hade Ida flera idéer.
Löpning är väl enklast! och promenader!
lite enkla övningar, utfall, planka, armhävningar, knä mot armbåge,
skuggboxning!
Tack vännen!
Fick även matidéer hos min vän Nina här om kvällen.
kyckling & bacon sallad med Quinoa, baby spenat, tomat, röd lök & avokado!
Hall of Fame
En kollega sökte min blogg & hittade denna kommande text om. Alexandra försöker återberätta att att en tjej hade bloggat om mig. Mitt ansiktsuttryck var mest förvånat & en aning frågande. Jag gjorde en sökning på mitt namn & hittade den bloggen hon beskrev. Tjejen som skriver om mig heter Lars (och är en kille) & har bloggen, pappahumor. Lars & jag bestämde att vi skulle skriva om våra bloggar, så jag har skrivit om han här! och i det inlägget har jag skrivit några favoriter bland hans texter.
Det han skriver om mig är så fint & rörande, det gäller att hålla dettta levande.Han skrev så varmade ord, han beskrev mig. Kändes rättvist & framför allt som han känner mig väl. och jag är ensam på hans "hall of fame", just nu! Lars är också killen som ska coacha min vän i sin viktnedgång.
Välkommen till Lars, min favorit bland träning & hälsa. Kanske för att jag känner honom, eller kanske för att han skriver så grymt bra & ordentligt. Måste säga att hans texter känns så genomtänkta. Lars är bra på det han gör & så inspierande. Jag är rätt så säker på att han kommer bli en grym personlig tränare. Grabben har ju läst pedagogik med mig & vi har faktiskt varit på samma gym när vi gick i skolan. Just därför är han bra! ;)
Lars ord.
Den mars 4, 2012
Den första att äntra min Hall of Fame är Susanne Häggqvist, en tjej vars blogg jag brukar följa med stort intresse. Anledningen till att jag följer Susannes blogg är främst för att hon , utan att veta om det, hjälper mig att hålla sunda referenser inom räckhåll. I en värld där fokus på kropp och utseende tenderar att bli en aningen tjatigt är det lätt att få skeva perspektiv . Susanne är min påminnelse om vad som kännetecknar den “sunda” människan. Hon lägger lika stor vikt vid kost och träning som hon gör på sina vänner och sitt arbete. Hennes strävan efter balans är ett attraktivt förhållningssätt till livet som jag med glädje rekommenderar andra att ta inspiration ifrån.
Kriterier för att vara med i min Hall of fame är:
1. Bloggen skall handla om friskvård( Motion, kost , andlig hälsa ect)
2. Bloggen skall innehåller en länk till min blogg
3. Bloggen skall vara aktiv och uppdateras en gång i veckan( avskyr länkar till”döda” bloggar.
4. Jag ska gilla bloggen och den som skriver
Förtroliga samtal
Alla behöver vi starkas på ett eller annat sätt.
Mina vänner starker mig & tar fram mina fina sidor. Jag behöver prova nya vägar & ge mig ut på andra äventyr som ger mig de jag aldrig tidigare haft. Nya livserfarenheter.
Samtalar just nu med en vän som får mig att förstå ett & annat! Bland annat, någon som jag faktiskt redan vet. Men kanske behöver påminnas om. Och påminna mina änglar!
"Du är värdefull!!!"
Gamla bilder & härliga minnen 2oo5
Kryssningsdags med gänget, 6 stycken par drog till sjöss
Snyggaste grodan på den kryssmingen, herre jösses
På McDonalds någonstans i skåne
Ida & gräddskålenVärsta ovanorna vi hade... ni ser ju beviset!
(wilmer i magen, nu 6 åring)
Nu har jag skattat & gråtit en svätt. Underbara bilder & filmklipp på när vi är som mest galna. De här bilderna var från en skiva... oj oj oj...
Saknar mina fina vänner, varför är ni så långt borta?
Bilderna bevisar att jag blivit "några" kilon mindre, bara det gör mig så rörd! Men de sista kilorna är så svåra.
Bilder från senaste året 2o11-2o12
Blondie & blondie
3 barndomsvänner äter middag
Hallomi, citron, olja, pumpakärnor, peppar & tomat
Brö´bitar & oliver
Enkelt och snabb vardags mat som känns som helglyx
tagliatelle med basilika & citron
4 port
300 g tagliatelle
500 g fläskfilé
8-10 champinjoner smör
2 dl crème fraiche 1 liten kruka basilika rivet skal av en citron
1 pressad vitlöksklyfta
salt och peppar
ev. mjölk
Gör så här
Koka pastan. Skär fläskfilén i strimlor. Dela champinjonerna i fyra delar. Bryn köttet i smör i en stekpanna. Tillsätt champinjonerna och låt fräsa några minuter. Mixa crème fraiche och basilikablad.Rör ner blandningen i pannan och värm. Smaksätt med citronskal,vitlök, salt och peppar. Späd ev med lite mjölk om såsen blir för tjock. Servera med nykokt tagliatelle.
rapport semester: 30 årsfest!
Det var helt värt alla timmar på buss när jag fick uppleva barndomsvännernas reaktioner på min entré till hemliga 3o årsfesten! Så chockade & glatt rörda. Det blev många kramar & nära till tårar!
Vi åt massa gott, grillat med kall potatissallad & grönsallad!
Först var vi bara tjejerna & då passade vi på att träffa tjejers bästa vänner. Sexleksaker!
Det en blev fnittrig stund!
och så bytte vi om för hawaii-tema & resterande gäng kom.
En kul kväll med skratt, tårar, "komma i kapp" & massa mys. EN & en annan godisbit för mycket! Men jag njöt för stunden, även om plan nummer ett var att vara en förebild!
- 15 kilo sedan jag bodde hemma!
mer bilder kommer så småning om! Det blev inga bilder alls!
Eventuellt lite löpning på denna vackra plats, men först sömna om!
Semester rapport: 3o årsfest
Det var helt värt alla timmar på buss när jag fick uppleva barndomsvännernas reaktioner på min entré till hemliga 3o årsfesten! Så chockade & glatt rörda. Det blev många kramar & nära till tårar!
Vi åt massa gott, grillat med kall potatissallad & grönsallad!
Först var vi bara tjejerna & då passade vi på att träffa tjejers bästa vänner. Sexleksaker!
Det en blev fnittrig stund!
och så bytte vi om för hawaii-tema & resterande gäng kom.
En kul kväll med skratt, tårar, "komma i kapp" & massa mys. EN & en annan godisbit för mycket! Men jag njöt för stunden, även om plan nummer ett var att vara en förebild!
- 15 kilo sedan jag bodde hemma!
mer bilder kommer så småning om! Det blev inga bilder alls!
Eventuellt lite löpning på denna vackra plats, men först sömna om!
Midsommarafton ´12
Det blev midsommar även år 2o12
På dagen gjorde jag så mysigt som möljigt. Ordnade mat, dukade ute & fixade till mig själv.
Tillsammans med Anna, hennes Jonah plus några till lunchade vi på en filt i trädgården. Det var förstunden lyckat, men sedan splittrade vi oss. Min cykeltur blev lång & förvirrad, åkte med lite hjälp från teknikens värld.
Det blev grillning hos Ann och sällskapsspel. Kvällen kändes lyckas, men inte som en midsommar afton!
TP
Tidsinställt: ett ljus har sloknat
Mina tankar går till vänner som mist en familjemedlem. Kärlek till er. ♥
♥
Idag tänker jag extra på några av mina nära vänner
♥
Don´t Quit! -fika
Dags att svida om för att vara redo för en lite träff med ett gäng tjejer jag aldrig träffat. Spännande, pirrigt & bara lite nervöst. Ärligt alltså!
Det är min tisdag eftermiddag!
Hälsofreak är caféet för oss!!
Kram
lunch med ida
Fredagssurprice
Blombud denna fredag
Glad
Pirrig
Nyfiken & exaterad
Förvirrad
Hemlig beundrare
Generad
En överraskad Susanne kom hem, med hyresvärden hack i häl.
Han fick vittna om min förvirring.
Efter lite fundering & telefonsamtal visste jag vem blommorna var i från.
Jag fick blommor för 1o år sedan, från en vän.
Lite lycka!
♥
mysiga stunder
Helgen hos mina fina kompisar var toppen. En väldigt bra helg.
Först gick Ida & jag i spåret, i några kilometer. En trevlig runda med livet prat. De bästa med att motionera med en vän. Vi provade att träna i stationer i ett utegym. Där brände vi lite till!
Sedan var det matshopping, matlagning, lite filmtitt & dusch.
Middag & en mello-kväll. Ingrid hejjade på Danny. Mina två röster gick till Loreen.
En hälsohelg, fram till barnkalaset! :)
Min toppen helg gjort det svårt att åka hem till vanliga söndagkväll & vardag! Ska blogga lite bättre en annan dag, nu måste jag hitta kudden
Snart är det dags för att sova, ny arbetsdag väntar!
Tack vänner för helgen!
Godnatt till alla!
111 av en smula blogglycka
Älskar att läsa era bloggar & eftersom jag haft fullt upp i vardagen så stod det 111 olästa härliga bloggtexter att läsa. Stortrivs att klicka mig runt på bloglovin´ & har just läst lite bröllopsplaner. I aliceaugusta bloggen som handlar om träning, hälsa, ekologiskt & har ett gäng härliga bilder. Förutom att jag tycker väldigt mycket om er & era inspirerande texter så har fler hittat in i mitt lilla krypin. Ni ser mig & kommenterar. Blir helt varm i hjärtat. Min blogg är mer & mer synlig, eller kanske är det jag som "tvingar" människor att läsa....
Mina favoritämnen:
Recept, träning & hälsa
Inredning, pyssel & inspiration
Foto, fotografi & mera foto.
Citat & ord för tankar
Blir så glad av mina vänners kreativa bloggar om vardag, familj, kärlek & livstilar.
Tack för allt ni ger!
Tack för att ni finns...
Kärlek till er
Kram
♥
helglängtan, ger träningslängtan
I helgen ska jag ta min väska & rymma lite.
Genom att jag längtar till min lilla utflykt så blir jag lite mer taggat på träning. Som vanligt har jag inte planerat vilket form av träning. Jag har ju lovat mig själv att tänka över det lite bättre
Plus att jag ska träffa Sanna i morgon kväll!
Nu tar jag väskan ner till gymmet, än är det inte dags för tågresa.
Träningpepp!
Kanske lite vin denna lördag?
Ida, nu har jag äntligen smakat eco-vinet.
Gott!
Bloggtips: Lars Andersson
We ♥ it
Välkommen till Lars, min favorit bland träning & hälsa. Kanske för att jag känner honom, eller kanske för att han skriver så grymt bra & ordentligt. Måste säga att hans texter känns så genomtänkta. Lars är bra på det han gör & så inspierande. Jag är rätt så säker på att han kommer bli en grym personlig tränare. Grabben har ju läst pedagogik med mig & vi har faktiskt varit på samma gym när vi gick i skolan. Just därför är han bra! ;)
Tyckte om hans inlägg om rundare rumpa- träningstips. Tydlig intruktioner (som vanligt) & ett uppvaknade. Tror precis som Lars att många gör fel. Åh jag tränar knappt rumpan alls, så jag ska plugga in hans tips!! Vilket jag tycker ni också ska göra, tänkt på sommaren 2o12
I detta inlägg skriver han om styrketräningsmetoder. Hitta din metod, som passar dig. För min del visste jag inte att det fanns så många! Där lärde jag mig något nytt!
Lars skriver om ett verktyg för viktminskning- matdagbok. & ord om att banta, "ordets makt"
När han skriver om plantera ett frö får jag många tankar. Om att påverka med ord! Att få återkoppning, bekräftelse...
70 dagar av förändrig, video!
Det finns ingen onyttig mat! Jo eller hur!?
NU blev jag trötter, men nu kan jag allt om anatomi, PT, rumpor, muskler, hans dotter... eller. Nä men jag är ganska nöjd med inlägget. Hoppas Lars är nöjd, det är ju den karln jag gör reklam för. Gamla träningspolaren. :)
Kika nu in på Lars blogg, jag tror ni alla kan hitta mycket vettigt!
Vad har ni annars här att göra :)
Inspireras!
