Nya försök till god sömn

Blev väckt av min livs första pojkvän i natt... bara för att jag medvetet  pga. jobbet hade ljudet på! Varför ringer & smsar han efter 10 år?
Skulle ju sova i god tid för att jag behöver verkligen det, åh lyckades. Men blev väckt i stället av en person som inte förstår att folk arbetar på vardagar!

Min dag har annars varit bra, fick lite gjort & blev glad av en väldigt enkel sak!
Har tränat för tredje dagen i rad, är så otroligt nöjd med mig själv just nu.
Dags att få dagens skönhetssömn, eller morgon dagens!
Imorgon blodomloppet!
Natti,

Kram

Sova i god tid

Hade en underbar semester i helgen. Åh känner mig som en ny människa. Fick en liten nystarts kick.
Äter hälsosammare igen, dag nr. två & har varit på tre promenader sedan igår kväll!
Jag går till sängs i god tid & det känns så himla bra.. just nu! Det är ju bara dag nr, två....

Inspiration

Det finns en vän i mitt liv som är väldigt aktiv, jag har skrivit om Sofie tidigare. Och så här skrev hon till mig för ett par veckor sedan:



Hej!

Jag har bestämt för mig att du var lite trött sist vi sågs. :-) Så det kanske är på sin plats att komma igång med träningen nu, en gång för alla... Hehe...

Jag har hittat en superbra sajt som hjälper mig att hålla igång med träningen och ha full koll på alla passen. Det är riktigt kul att kunna gå tillbaka i tiden och se att man faktiskt tränat. Det finns massa roliga sätt att följa sin egen och andra personers träning, typ topplistor, diagram, sätta upp mål mm. Man kan hitta nya träningsrundor också.

Du vågar aaaaldrig utmana mig i träning!

Gå in på

http://www.funbeat.se/

och registrera dig!


/Sofie


Joina den sidan du också, den har många goda egenskaper! Bara att viljan att registrera din träning gör dig peppad!
Min förra vecka var helt toppen när det gäller träningen. Denna sidan kan jag rekommendera! Man blir dessutom tävlingsinriktad mot sina vänner som också registerat sig där. Vågar ni utmana? Jag vågade!
Men någon halvmara har jag inte klarat av! Hmm, än!

Kram

Broccoligratäng

5 dl pasta
400 g broccoli
1 pkt bacon
2 dl créme fraiche
2 msk senap
peppar
1 dl riven ost

Värm ugnen till 225 grader
Koka pastan och broccolin enligt instruktioner.
Stek baconen, blanda senap och créme fraiche
Lägg i pastan, broccoli i mindre bitar och baconen i en gratängform. Ta senap och créme fraiche blandningen ovanpå.
Strö över den rivna osten
Låt stå i ugnen tills osten fått färg 15- 20 min.

Beach 2009 är räddad.

Här kommer en tvärsäker

metod.

Glöm GI-metoden, nu

gäller Småbarnsdieten Har

du provat alla metoder utan

resultat läs nedan 100%

säkra metod för att komma

i form till sommaren. Det

har sedan länge varit känt

att tvååringar i allmänhet är

slanka. I ett samarbete mellan barnläkare, röntgensköterskor,

näringsterapeuter och utmattade föräldrar har därför denna

nya diet tagits fram:


Dag 1

Frukost: Ett kokt ägg, en skiva rostbröd med aprikosmarmelad.

Ät två små bitar av ägget och bred ut resten på golvet.

Ta en bit av rostbrödet och smörj sedan in ansiktet och

kläderna med marmeladen.

Lunch: Fyra färgkritor (valfri färg), en näve krossade potatischips

och ett glas mjölk (tre klunkar, häll resten på golvet).

Middag: Ett kex, två mynt. Skräp från under soffan.

Kvällsmål: Rosta en skiva rostbröd och kasta den på köksgolvet.

Till det fyra klunkar av kvällsbadvattnet.


Dag 2:

Frukost: Ta upp rostbrödet från igår från köksgolvet och ät

det. Ät en sked vaniljsocker.

Lunch: Ett halvt rosa läppstift. En bit av en från lekparken

medtagen cigarrettfi mp (som de övriga familjemedlemmarna

tvingar dig att spotta ut) med en isbit.

Mellanmål: Slicka på en klubba så att den bli klibbig, släpp

ner den i sand. Slicka igen tills den är ren. Tappa den på

mattan.

Middag: En sten eller en torkad ärta, tryck först upp den

i vänstra näsborren. Blanda ner läsk i potatismos. Ät med

sked.


Dag 3:

Frukost: Två plättar och mycket sylt, som du gnider in i ditt

hår. Ett glas mjölk. Drick hälften varefter du klämmer ner

plättar i glaset. Plocka upp klubban från igår från mattan,

slicka bort luddet och göm den mellan soffdynorna.

Lunch: Tre tändstickor, chokladdryckspulver och en smörgås

med sylt. Stoppa munnen full med bröd och spy till slut

upp det på golvet. Häll ett glas mjölk på bordet och slicka

upp det.

Middag: Glass, en näve chips, kaffe (om de andra sinte

märker det).


Dag 4

Frukost: En kvarts tub tandkräm, en bit tvål och en oliv.

Häll ett glas mjölk i en skål med cornfl akes. Häll på en halv

kopp socker. När cornfl akesen blivit mjuka dricker du upp

mjölken och matar hunden med fl ingorna.
Lunch: Ät smulor från köksgolvet och vardagsrumsmattan

Sök fram klubban från soffan och ät upp resten av den.

Middag: Spaghetti nedrörd i ett glas chokladdryck.

Lämna köttbullarna på tallriken. Som dessert andra

halvan av det rosa läppstiftet.

Det är bra att göra dieten effektivare med lämplig motion.

Här är några exempel:

* Vrid och slingra dig på golvet

i en stormarknad, stärk

samtidigt dina stämband

genom att vråla högt. Gör

kraftigt motstånd när mannen

från Securitas släpar ut

dig ur butiken.

* Spring överallt, hoppa

emellanåt. Ramla regelbundet,

att kravla sig upp

stärker musklerna på ett

mångsidigt sätt. Kom ihåg

stämbanden: skrik medan du springer.

* Be om en sparringpartner vid påklädning. Gör med

alla krafter motstånd mot att bli påklädd. Nöj dig inte

med de första kläderna, kräv att få byta dem,

åtminstone tre gånger.

Visst är det konstigt att vi ändå älskar dem!



Detta var humor från Kommunal Linköping sektion 3 nyhetsbrev som kom till min mailbox

Sjukfrånvaro

Jaha, då var man hemma från jobbet! Men känner mig genast bättre, tror att jag bara behöver idag.
Det började i söndags, kände mig stressad för tillfället & blev hängig av det. Halsont kom också krypande.
På måndagen gick jag till arbetet för att jobba extra från 8.oo, efter lunch ville inte kroppen längre.
Huvud- & ledvärk med lite feber! Men vet ni vad jag vet?
Att just detta har hänt tidigare, 1- 2 ggr/ år, det är som om jag ska bränna ut något som finns i kroppen.
Så jag vet att jag är pigg i morgon!


Äggröra till frukost



2 ägg
Vatten
Italiensk salladskrydda
örtsalt & peppar
smör
2 skrivor skinka
Purjolök
1 Tomat

Vispa ihop ägg, vatten & kryddor.
Stek i smör & rör i äggen ofta.
Skär skinkan i små bitar & lägg ner med äggen.
Skär upp lite purjolök & tomaterna i småbitar.


Träning

I måndags var jag tillsammans med Sanna på en långpromenad i Rydskogen! Det var helt underbart att gå runt där & njuta! Vi tog 5 km varvet, åh det kändes väldigt väldigt bra! Trevligt sällskap var det också!

Idag var jag på gymmet. Uppvärmning 30 min.
EasyLine 30 min.
Löpbandet 10 min.
Stretching

Grekisk delikatesspanna

Grekisk delikatesspanna

För 4 personer.



Måste tipsa om denna suveräna bjudrätt. Supergott, men jag tog kyckling i stället för fläskfilé!

Ingredienser

2 fläskfiléer
1,8 kg potatis, i klyftor
1 röd paprika, strimlad
1 gul paprika, strimlad
1 gul lök, strimlad
3 tomater
1 burk fetaost i kuber

Marinad till fläskfilen:
3-4 pressade vitlöksklyftor
1-1½ dl olivolja
2 msk soja
1-1½ tsk sambal oelek

Kall sås:
4 dl turkisk yoghurt
4 msk majonnäs
2 pressade vitlöksklyftor
2 tsk italiensk salladskrydda
Lite pressad lime


45 min i spåret

Min livs första jogging tur... kan man tro eftersom jag själv trodde att ja´ hatade att springa! I dryga 45 min ute var jag ute, gick till Rydskogen & sprang i korta sträckor. Åh så varm jag blev... men puh så skönt det kändes! Det var väldigt mysigt i skogen också. Njuter av livet! Heja Mig!!

RSS 2.0