Ny träningsmetod?
På gymmet kämpar jag med just magmusklerna, åh jag kämpar för att känna att man kämpat.... träningsvärk!
Jag kör maskiner, sitt-ups & försöker hålla modet uppe, men det känns inte som något händer.
Men nu har jag kommit på den briljanta metoden, den är testad av mig själv med goda resultat!
Du låser dig ute & sedan är det en fördel att du bor på botten med balkong!
För när man låser sig ute försöker man komma på olika metoder att komma in, och jag försökte klättra in på balkongen.
Jag fick kämpa hårt, men kom aldrig upp.... Puh!
Kom in i lägenheten utan olagliga försök (hyresvärden fick komma), men det är ju ingen match!
Magen fick perfekt träningvärk & gäddhänget fick stryk också!
Hur ska jag använda mig av min träningsmetod utan att bli klassad som inbrottstjuv & få polisen effter mig?
Hihi
Jag kör maskiner, sitt-ups & försöker hålla modet uppe, men det känns inte som något händer.
Men nu har jag kommit på den briljanta metoden, den är testad av mig själv med goda resultat!
Du låser dig ute & sedan är det en fördel att du bor på botten med balkong!
För när man låser sig ute försöker man komma på olika metoder att komma in, och jag försökte klättra in på balkongen.
Jag fick kämpa hårt, men kom aldrig upp.... Puh!
Kom in i lägenheten utan olagliga försök (hyresvärden fick komma), men det är ju ingen match!
Magen fick perfekt träningvärk & gäddhänget fick stryk också!
Hur ska jag använda mig av min träningsmetod utan att bli klassad som inbrottstjuv & få polisen effter mig?
Hihi
Träning
I måndags var jag tillsammans med Sanna på en långpromenad i Rydskogen! Det var helt underbart att gå runt där & njuta! Vi tog 5 km varvet, åh det kändes väldigt väldigt bra! Trevligt sällskap var det också!
Idag var jag på gymmet. Uppvärmning 30 min.
EasyLine 30 min.
Löpbandet 10 min.
Stretching
Idag var jag på gymmet. Uppvärmning 30 min.
EasyLine 30 min.
Löpbandet 10 min.
Stretching
Kvällspromenad
Har precis gått en härlig promenad under en timme. Det var perfekt väder med solnedgång!
Promenaden var ganska intensiv med stavar.
I den fina kvällsolen såg jag harar & ett ensamt rådjur. Min promenad kändes så himla bra på alla sätt, naturen, ljuden, friska luften & motionen! Det var skönt att verkligen komma ut!
Vårlycka!
Bild från Stångån i onsdags
Promenaden var ganska intensiv med stavar.
I den fina kvällsolen såg jag harar & ett ensamt rådjur. Min promenad kändes så himla bra på alla sätt, naturen, ljuden, friska luften & motionen! Det var skönt att verkligen komma ut!
Vårlycka!
Bild från Stångån i onsdags
Önskelista
Jag fyller 27 år på torsdag och önskar min saker som kan vara nyttigt i vägen till ett bättre liv.
Jag har beställt topphälsas kalender till mig själv!
Träning
Ska ner för att mjukstarta på gymmet! Har just ätit en lättre frukost och ska nu göra mig klart innan jag går till träningen!
Min fredag var inte så bra, när det gäller mat! Åt mycket av sånt jag inte har ätit på ett tag & kände mig inte på jättebra humör! Undrade lite vad man gjorde på jobbet egetligen!
Var bortbjuden på middag & så blev det filmkväll, då drack jag cider! Mysigt & skön kväll!
Nu ska jag ta mig till stan/gymmet!
Min fredag var inte så bra, när det gäller mat! Åt mycket av sånt jag inte har ätit på ett tag & kände mig inte på jättebra humör! Undrade lite vad man gjorde på jobbet egetligen!
Var bortbjuden på middag & så blev det filmkväll, då drack jag cider! Mysigt & skön kväll!
Nu ska jag ta mig till stan/gymmet!
Promenad
Gick för att fotografera i Seven oaks, & var borta i över en timme! Det var skönt att komma iväg i friska luften & röra på mig! Det gäller att inte vara stilla sittande så länge man har semester! Även om jag hade kameran med mig, så kände jag att promenaden var effektiv! Den gjorde nytta! Ska försöka gå 2 gånger varje dag under min ledighet, vad skulle hindra mig?
Förövrigt så är det jätteskönt att ha ledigt för jag har nu lärt mig att slappna av! Sover mycket & länge, ser till att vila & igår smörjde jag nacke & skuldror med avslappnade kräm innan läggdags!
Jag vakande med gott humör & en energi jag vanligvis inte känner!
Förövrigt så är det jätteskönt att ha ledigt för jag har nu lärt mig att slappna av! Sover mycket & länge, ser till att vila & igår smörjde jag nacke & skuldror med avslappnade kräm innan läggdags!
Jag vakande med gott humör & en energi jag vanligvis inte känner!
Ett blått märke
Skadade mig på Tisdagens tränings pass! Det var mitt under stripaerobicpasset som jag tjongar in i en stol med knät, eller snarare benet! Nu har jag ett blåmärke som gör skapligt ont, så nu är det träningpaus- INGEN!
Har varit lite höstdown i några dagar! vill bli av med det nu på en gång!
Inköp till träning
I veckan när jag var & tränade insåg jag att vattenflaskan jag en gång hade har Fredrik tagit över! Så jag köpte en ny på plats! Har också tänkt att köpa träningstopp/ BH vilket tidigare varit svårt! Tog mig en titt in på stadium i går & hittade sporttoppar på utförsäljning! Det kändes mycket bra, kanske ska köpa en vit också ändå!?
Topp stadium 149.- & vattenflaska studiofitness 49.-
Topp stadium 149.- & vattenflaska studiofitness 49.-
Stripaerobics
Nu känner jag mig igång med träningen, det känns skönt i kroppen när jag gjort mitt första grupppass som var Stripaerobics, en liten enkel förklarning får ni här!
citat från studiofitness hemsida:
"En dansträning utöver det vanliga. Ett otroligt roligt sätt att komma i form på, dessutom känner man sig lite sexigare när man lärt in sig alla moves"
citat från studiofitness hemsida:
"En dansträning utöver det vanliga. Ett otroligt roligt sätt att komma i form på, dessutom känner man sig lite sexigare när man lärt in sig alla moves"
Min koordination behöver tränas upp, men å andra sidan var det första gången & jag har aldrig någonsin påstått att jag haft duktig sedan tidigare. Men lite pinsamt är det, men som Krizza påstår: "Du kommer in i det!"
Åh jag tror henne!
Tillbaka hemma åt jag en tallrik med yoghurt, müsli, (omega)smörgås med skinka & banan!
Kommer sova sött i natt....
Nu återstår det att se hur jag mår i morgon!
Träningen uppskjuten
Jag har bestämt mig för att börja träna på StudioFitness! Jag hann inte utnyttja min gratis vecka, men jag gillar stället i alla fall!
Nu är ju ni mina vakande ögon & jag lovar att sätta fart, men jag måste bli frisk! Har jobbat med en envis förkylning i kroppen! Igår skulle jag kanske inte ha varit på jobbet, för min kropp var väldigt instabil. Men valde att vara hemma idag i stället fast jag kanske är lite piggare! Men orken finns inte riktigt... bättre att vara hemma!
Men idag är en dålig dag att vara hemma på, så jag sitter med dåligt samvete! Men de får klara sig utan mig
Om träningen, så jag jag in på mitt blivnade gym & sa till lite charmerande "jag vill börja träna här, men är lite förkyld för det..."
Problemet var ju att man måste anmäla sig innan månadsskiftet för att få halva priset, därför var jag där som sjukling!
Skrev in mig i alla fall & ska komplettera senare när det är dags att börja. Då får jag också mitt träningskort!
Studio Fitness
Jag har varit på tre träffar på Studio Fitness och den första gången fick jag rundvandrig och att vi samtalade om träning för mig! Det kändes bra & lokalerna gav mig mycket bra intryck! Det fanns det mesta även om det kanske är ett litet gym!
Men det finns relax avdelning, vattenmassagesäng, bastu etc. Visst gymmet kanske inte var megastort, men jag klarar mig! Är mycket nyfiken på många av passen som de erbjuder!
Dag 1: Nja jag tränade inte direkt, men jag provade programmet hon hade tänkt åt mig! Åh det kommer ge mig träningsvärk! Var med henne i ca. 45 min & mina ben blev som spagetti. Men jag trivdes!!
Programmet är för hela kroppen, topp till tå! Ska göras 1-3 ggr i veckan, helst 2-3 ggr som hon sa!
Men det finns relax avdelning, vattenmassagesäng, bastu etc. Visst gymmet kanske inte var megastort, men jag klarar mig! Är mycket nyfiken på många av passen som de erbjuder!
Dag 1: Nja jag tränade inte direkt, men jag provade programmet hon hade tänkt åt mig! Åh det kommer ge mig träningsvärk! Var med henne i ca. 45 min & mina ben blev som spagetti. Men jag trivdes!!
Programmet är för hela kroppen, topp till tå! Ska göras 1-3 ggr i veckan, helst 2-3 ggr som hon sa!
Jag fick höra att jag var snabbtänkt!
Ny månad
Då är dag nummer ett på september snart över! Jag kan stolt tala om att det är första helgen som jag kan komma på som jag inte går upp i vikt bara för att det varit helg! Jiipppiii...
Det känns bra med ny månad för jag känner mig bestämd att jag vill ta hand om mig själv!!
Jag hade en liten hemlig morot som fick mig att ta lunchrast promenader, men min lilla hemliga tanke sprack! Men vet ni va? Jag ska fortsätta kämpa.... jag har viljan! Det ska gå....
Av fyra arbetsdagar har jag gått 3 ggr/ 30 min på lunchrasten!
På väg från jobbet ringde jag till en vän här i stan för att fråga om hon ville ta en promenad! Men stackarn var genom förkyld! Men hon förestog att vi skulle börja träna ihop! Hon hade sett en annons från StudieFitness & hade tänkt att shoppa träningskort där! De har ett erbjudande under september månad! 50 % på årsavgiften!!
Som det känns nu kommer vi att slå till, åh jag har flörtat med en tredje som jag vill ha med att träna!!
Sofie, länken du skickade funderar inte! ;(
Nu ska jag gå till sängs!
Godnatt
Promenader
jag har inte tagit makten över mig själv riktigt än! Men... jag har bestämt mig för att promenera på mmina lunchraster! Så 2 ggr denna veckan har jag varit i skogen nära jobbet & tagit mina 30 mintuter till att gå! Att vara ute i friska luften i stället för att sitta inne på personalrummet med en bok (vilket är rogivande det också) känns som en nyttig idé!
Jag är stolt över att tagit det steget i alla fall! Det kanske ger effekt bara det....
När jag känner min friskare ska jag ge mig ut på långpromenader igen!
Saknar ju det!
Jag är stolt över att tagit det steget i alla fall! Det kanske ger effekt bara det....
När jag känner min friskare ska jag ge mig ut på långpromenader igen!
Saknar ju det!
Sommarens första
... promenad!
Skandal att jag inte varit på motionpromenader tidigare! Men har gått mycket i alla fall eftersom jag inte har bil...
Idag gick jag runt ån, det blir 1 timme & 20 min. Känns skönt.... Underbar start på ny dag!
Nu ska jag tävla om en ny cykel via Hem ljuva Hem & tävla på topphälsas hemsida!
Någon gång måste man vinna :)
Skandal att jag inte varit på motionpromenader tidigare! Men har gått mycket i alla fall eftersom jag inte har bil...
Idag gick jag runt ån, det blir 1 timme & 20 min. Känns skönt.... Underbar start på ny dag!
Nu ska jag tävla om en ny cykel via Hem ljuva Hem & tävla på topphälsas hemsida!
Någon gång måste man vinna :)
Gick en morgonpromenad
- så stolt
ett gäng hälsotips
Mår mycket bättre nu! Hade en jobbig svaka nu i veckan, men den är över nu! Det bästa var att det inte hade påverkat min kropp till någon större skillnad!! Så jag kände mig rent av lycklig i går kväll!!
NU ska jag börja kämpa igen & verkligen ta mig ut på promenader jag lovat mig...
Mina tips:
♥ Jag skriver in i min kalender när jag ska ta promenader,
jag får en stjärna om faktiskt tar mig i väg! Då kan man gå tillbaka- minnas & skämmas eller inte! :)
♥ På min mobil/väckarklocka kan jag ställa in 5 olika tider, olika behov & dagar!
Så mina tidiga arbetsdagar upp 05.40 och sena upp 05.50 för att ta en promenad
Vanlig arbetsdag har jag en vacker solnedgång som det står Godmorgon
och mina promenad dagar har jag världens sötaste unge nybadad som väcker mig med texten Upp & Hoppa
Har inte testat än, jag jag tror på de!!
♥ Ska också testa att knyta ett band runt min mage när jag har normal/fin hållning
Glömmar man bort sig & slappnar av späns bandet! Då drar man i igen... för hoppingsvis!
Bra för magmuskler & hållning!!
♥ Min sambo och jag tävlar om vem som dricker mest på en dag!
Vi är hämst dåliga båda två men är medvetna om hur viktigt det är!
1,5 l. flaska med vatten som ska drickar så mycket som möjligt av! Men jag orkar inte släpa på min till jobbet & han är ju hemma hela dagen + uppe senare kvällar! Så förra veckan vann han... fast jag hade ju också drukit på jobbet, fast det gick ju inte han på! Så han fick en trislott av mig...
♥ Väg dig en gång i veckan, det är orimligt att väga sig varje dag!
ÄT FRUKT & DRICK VATTEN
Försök slå rekord (se ovan)
NU ska jag börja kämpa igen & verkligen ta mig ut på promenader jag lovat mig...
Mina tips:
♥ Jag skriver in i min kalender när jag ska ta promenader,
jag får en stjärna om faktiskt tar mig i väg! Då kan man gå tillbaka- minnas & skämmas eller inte! :)
♥ På min mobil/väckarklocka kan jag ställa in 5 olika tider, olika behov & dagar!
Så mina tidiga arbetsdagar upp 05.40 och sena upp 05.50 för att ta en promenad
Vanlig arbetsdag har jag en vacker solnedgång som det står Godmorgon
och mina promenad dagar har jag världens sötaste unge nybadad som väcker mig med texten Upp & Hoppa
Har inte testat än, jag jag tror på de!!
♥ Ska också testa att knyta ett band runt min mage när jag har normal/fin hållning
Glömmar man bort sig & slappnar av späns bandet! Då drar man i igen... för hoppingsvis!
Bra för magmuskler & hållning!!
♥ Min sambo och jag tävlar om vem som dricker mest på en dag!
Vi är hämst dåliga båda två men är medvetna om hur viktigt det är!
1,5 l. flaska med vatten som ska drickar så mycket som möjligt av! Men jag orkar inte släpa på min till jobbet & han är ju hemma hela dagen + uppe senare kvällar! Så förra veckan vann han... fast jag hade ju också drukit på jobbet, fast det gick ju inte han på! Så han fick en trislott av mig...
♥ Väg dig en gång i veckan, det är orimligt att väga sig varje dag!
ÄT FRUKT & DRICK VATTEN
Försök slå rekord (se ovan)
En promenad i sol och vind
Gick en skön promenad på lördag förmiddagen
Vår blommor & knoppar i träden- konstigt!
HIttade en "jobbsökar" tidning!
10 173 steg
308 cal
promenad med stavar
premiär för stavarna blev i tisdags! Jag började i mitt egna område för att få till tekniken! Vågade mig inte ut i något promenadstråk! Inte första 20 minuterna! Sen tog jag mig flummigt ner till ån! Det var lite mer action i mig & mina stavar än den där överviktiga mannen! Ärligt, jag tror inte man ska släpa stavarna efter sig! Eller vad vet du? hihi
Jag fick till det ganska bra & kom upp i ett härligt tempo!! Jag hade ganska roligt där jag gick med stavarna!
Men kände mig lite bunden! Gick i över en timma & var ganska slut när jag kom hem! VARM om inte annat....
Fick lite träningsvärk dagen efter! Jag har också blivit mer sjuk! Såå mer promenader har det inte blivit!
jÄTTEFÖRKYLD I DAG! Jag har varit hänig i veckan... men har absolut inte råd att sjukskriva mig! Nu när jag faktiskt har sparat lite pengar!
Jag fick till det ganska bra & kom upp i ett härligt tempo!! Jag hade ganska roligt där jag gick med stavarna!
Men kände mig lite bunden! Gick i över en timma & var ganska slut när jag kom hem! VARM om inte annat....
Fick lite träningsvärk dagen efter! Jag har också blivit mer sjuk! Såå mer promenader har det inte blivit!
jÄTTEFÖRKYLD I DAG! Jag har varit hänig i veckan... men har absolut inte råd att sjukskriva mig! Nu när jag faktiskt har sparat lite pengar!
Nya stavar
Japp nu är det äntligen köpta mina stavar! Det blev ett 199 kronprs par på Stadium
Så i helgen blir det invigning! Ska bli så härligt & det bästa av allt: Du förbränner 40% mer! (Har jag hört)
Under veckan har jag varit krassig! Så det har tagits lungt! I måndags var jag på morgonträpromenad vilket resulterade i 7871 steg 291 kal & på hela dagen 17180 steg!
Men onsdags promenaden blev inte av & har tyvärr inte hittat rätt gym att köpa träningskort på!
Törs inte riktigt när man inte mår helt bra! Men i helgen har jag lovat mig själv en promenad!
Tänkte också skriva veckomatsedlar!
Så i helgen blir det invigning! Ska bli så härligt & det bästa av allt: Du förbränner 40% mer! (Har jag hört)
Under veckan har jag varit krassig! Så det har tagits lungt! I måndags var jag på morgonträpromenad vilket resulterade i 7871 steg 291 kal & på hela dagen 17180 steg!
Men onsdags promenaden blev inte av & har tyvärr inte hittat rätt gym att köpa träningskort på!
Törs inte riktigt när man inte mår helt bra! Men i helgen har jag lovat mig själv en promenad!
Tänkte också skriva veckomatsedlar!
Veckans promenader
Gav mig inte ut i mörka skogen, utan de 2 gånger jag kommit ut har det varit runt stan!
Det är ganska underbart att hinna med det på morgonen! Idag tänkte jag göra det om jag vaknade av mig själv, åh det gjorde jag men en kvart senare än vad som behövts!
Veckans resultat:
Måndag: 5287 steg & 195 kalorier, under hela dagen 11969 steg
Onsdag: 2816 steg & 104 kalorier under hela dagen 13362 steg
Undra vad det kan bli för siffror i dag utan morgonpromenad
Denna vecka har jag ätit sallad till lunch, utom igår när det var fisk!
Varit duktigare att dricka vatten & ätit Frukt, känner mig i form fram tills igår!
Då blev det köpt "ica-pizza", fy!
Ha en bra fredag
Det är ganska underbart att hinna med det på morgonen! Idag tänkte jag göra det om jag vaknade av mig själv, åh det gjorde jag men en kvart senare än vad som behövts!
Veckans resultat:
Måndag: 5287 steg & 195 kalorier, under hela dagen 11969 steg
Onsdag: 2816 steg & 104 kalorier under hela dagen 13362 steg
Undra vad det kan bli för siffror i dag utan morgonpromenad
Denna vecka har jag ätit sallad till lunch, utom igår när det var fisk!
Varit duktigare att dricka vatten & ätit Frukt, känner mig i form fram tills igår!
Då blev det köpt "ica-pizza", fy!
Ha en bra fredag
