Dag för att ta dags tupplur!
Har varit på en bamsepromenad precis!! Slutade kl. 13.00 och gick hem från jobbet! Handlade en snabbis & nu har jag varit hemma i ca. 15 minuter! Det var ju hämskt vad tiden går ;)
Det var skönt att gå, fick ta en skobytar pause & saknade även musik! Annars gick det smidigt att gå i ca. 1 timme & 20 min. blev det nog!

Så nu ska jag lägga mig i sängen... ska bli skönt att krypa ner!

... det är väl de som är på ens semester!
Jag gick en blöt promenad i vallaskogen & som sällskap hade jag min kamera som vägrade ta de bilder jag ville!!
Det blev kanske ingen motions promenad, efter som jag stannade till & fotade ibland! Det blev en salig blandning naturbilder, på häster & i gamla linköping!
Att jag tog mig ut i regnet är jag stolt över i alla fall!!
Hemma igen stog stegräknaren på 6580 steg & 243 kalorier

Nåja, städade badrummet som en tok så det brände nog en del då i stället!! Plockade lite i garderoben också!

Efter städningen åt vi lunch:
fullkornspasta med stark köttfärssås & sallad!
Köttfärssåsen höll på bli årets misslyckande! Först vanliga kryddor, vitlök & cajennpeppar, sedan upptäckte jag i "panik" att tomatkrossen var med chilismak!
Hjälp!!! Det kan bli stark, men det blev gott, riktigt gott!

På kvällen var jag hemma hos Sara, då åt vi pannkakor!
Inte det bästa för min viktnedgång! Men mumma....

Tog promenad på lördagsmorgonen tillsammans med min ipod! Det gör skillnad att gå med musik i öronen, man får verkligen upp farten!!! Det ger 100% effekt! För mig i alla fall....
Det var inte många störande moln på himmelen & solen sken underbart! Jag hann tänka både en & två gånger att det blir en toppen dag i dag!
Att gå två dagar i rad fungerar uppenbarligen inte för mig! Fick så väldigt ont i mitt ben (inget ovanligt)!!! Men jag envisades & kämpade vidare!! Kan inte ge upp, jag är inte sånn! Tog inte ens närmaste vägen hem, såg till & med till att gå lite fel! Fniss...
Resultatet blev 9113 steg 337 kalorier

Senare på dagen åkte vi till medeltidsmarknad i Vadstena! Vi gick omkring & njut tillsammans i det underbara vädret! Det var underbart i några få timmar! Mysigt att vara där, älskar små gamla städer!
Bor du i Östergötland med aldrig varit i vadstena! Åk dit, ta promenader! Bor du inte i närheten? Då kan jag ändå tipsa om att impuls åka till andra städer & byar, för att ta en promenad på ett vackert ställe! Om du bor i stockholm & ändå har SL månadskort, åk till andra delar, skogen, öar etc. bara för att promenera eller annan motion!! 

                                                                                 Vadstena, vättern -o7

Det var härligt att kliva upp i morse & vara bestämt om att gå en morgonpromenad precis som igår!
Jag gick i 40 minuter runt i vallaskogen som är så mysig, nästan lite extra när man får lyssna på vattendroppar från himmelen! Kändes så uppfriskade! dagens tips: Våga ut i regnet!

Åkte med bussen till Tornby, skulle ha cyklat! Men inställt pga. väder!! MIna "riktiga" antivåt är kvar på jobbet... så jag skulle blivit väldigt blöt om jag cyklat utan! 
Köpte en stegräknare, SILVA pedometer plus räknar steg, kaloriförbrukningg, distans & samt att den tar den effektiva tiden! Pris 215 kr Teknikmagasinet! Det var den billigaste om man jämnför med sportäffärer!
 så nu flödar energin! Vill inviga den nu, helst!
Tänkte gå en kvälls promenad, men då började det regna massa!!!
Varför? Det regnade ju nyss i flera dagar! Nu får det faktiskt bli riktigt sommar väder!

Get Out There ♥