Mina träningsinfall på att springa milen slutar alltid med att springa i regn. Förra gången, för två veckor sedan så började det regna innan första kilometern & denna gång innan de första 1oo meterna. Jo, men jag springer vidare. visste knappt målet tills motionscentrum så efter 3 km så blev jag mentalt slut. När jag väl hittade skogsvägarna så kom energin tillbaka. Det kändes fint i kroppen, kände av förkylningen lite. Men mitt högerben hängde med, totallycka. Det var så länge sedan jag kände mig 1oo% i kroppen.

Efter 6km villande jag bort mig i Vidingsjöskogen. Såg inte markeringarna för 4,5 km! Fastande vid en skylt som inte gjorde mig klokare, Men plötsligt ljusnade det, inte vädermässigt... men annars...

 

När spåret tog slut tänkte jag ställa mig under ett tak, såg en kille, han såg mig & jag log tveksamt för att ta mig där ifrån. Det var en kille jag inte ville prata med. Men det måste sett lite små kul ut. Smidde planer på vad jag skulle säga om han skulle ha sprungit ikapp mig. Det behövdes inte.

 

1o km & jag stannade klockan. Pustade ut och fortsatte sedan, 11 km. Kändes himla bra att komma hem.

In i duschen! Äta mat! Lägga sig för att läsa. Å skriva så klart!

 

 

i ny skog. Det ska bli skönt!
Har varit lite sjuk i veckan, men blodomloppet närmar sig! Mindre en vecka kvar, & en liten mil i bena sedan år ´13 började.
Efter milen den där regniga lördagen så var jag sjuk taggad att börja med löpträningen samt längtade till gymmet. Men sprang 5 km förra lördagen på 24.11 med pauser (stoppade klockan) och tränade ett stolt pass i måndags för att sedan vakna förkyld och hängig på tisdagen.

 

Nu är jag redo att ge mig ut!

Frukost, vatten & ett mellanmål i magen.

 

Uppdaterar efteråt!

 

 

Mina personliga funderingar kring aktiv vila i träningen på gymmet. Reflekterar mycket hur jag själv gör & hur andra gör, men kanske främst på hur tränarna verkar lära ut Inte för att jag tjuvlyssnar.

 Jag har valt att köra aktiv vila på gymmet. För jag tycker inte om när folk (framförallt tjejer) sitter på maskinerna för att vila, snacka med kompisar eller använda telefonen.... jag vill ganska ofta ha deras maskin förr eller senare.
Aktiv vila tror/vet jag att jag får mer ut av tidsmässigt. För mig betyder det effektivitet under min tid i lokalerna. För att jag byter mellan muskelgrupperna.
Men det har säkert sina fördelar att vila/pausa mellan övningar.

 

Sedan måste jag titta över min träningsvecka, ordentligt!

Vilka dagar träning, vilka dagar vila & vilka aktiv vila. Och då kommer aktiv vila få en annan betydelse.

 

Nu är jag redo för en promenad med kameran! Var bara tvungen att ge tekniken lite energi.

 

 

 

Puss & kram

 

Länk till hemsidan med massa fantastiska budskap!

 

PerfektaDu!

 

 

 

 

Skulle vilja längta till uppdatera, skulle vilja vara sprudlande i skriveriet, Men känner inget lust. För jag känner att det inte är tillräckligt intressant med recept, inspirerande bilder eller det lilla jag skrivit om träning är inte motiverande nog. Tränar men skriver inte!

Skapade denna dagbok för att få ordning på min träning & samla på recept!
Skrivarlusten kommer inte alls ofta, & när den kommer är den inte där för att stanna.

Men vill fortfarande berätta om träning, hälsa & delge er recept samt andra hälsotankar.

Och jag vill skriva när motivationen tryter, lika väl som jag vill skrika ut när träningen är toppad.
Skulle vilja skriva av med om funderingar kring massor men det gäller att välja sina ord & vill därför ej skriva.

 

 

Men..... har börjat skriva om mitt liv, men söker fortfarande efter den perfekta inledningen.
Drömmer mina drömmar! HOPPAS på att de drömmarna blir verklighet!