Min hälsa -

Dagens

33 minuter promenad
ÄPPLE

Frukost
2 ägg
Tonfisk ½ burk
Majonäs
några droppar citonjuice
Tomater
Örtsalt

Träning

Lunch
Bjuder Anna på lunch
Jag äter min lax & Anna får köttfärsbiff med ugnsgrönsaker

Middag
Kebabsallad

Gamla Linköping

Frukost, men var är tonfisken?

2011-07-24 @ 15:28:04 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens

1 liter vatten var av 4 dl citronvatten

Frukost
2 ägg
Tonfisk i Olja (felköp)
örtsalt
Majonäs
halv grapefrukt

Lunch
Nötter
Korv med brö

6 dl vatten

Middag
Min onsdag har varit dagen så mycket gick fel. Även kosten blev drabbad...
Macka med ost & salami, grönsaker
LCHF.tårta
Te

Passionfruktjuice

Ingen promenad eller träning,
Men Vardagsmotion som städa, dammsuga, cykla till tornby...
Min stora systemkamera trasig, utan yttre skador. Det blev känslostorm...

2011-07-21 @ 00:43:35 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Glad

Känner mig glad!
Hade en väldigt bra kväll i går med mina fina vänner, en riktig girls night out plus en kille.
Har aldrig dansat så mycket, gillas av rumpa, mage & ben!
Älskar verkligen mina vänner, ni är guld värda.
Ni finns för mig & vi finns för varandra!
Vänner kan man verkligen inte få nog av, speciellt när det finns så väldigt underbara vänner.
Överallt i detta fånigt avlånga land har jag mina toppen vänner!
Det kryllar av de överallt!

Gick en frisk promenad idag, kände energin komma!
Är peppad av mig själv, vänners ord & att det faktiskt händer en förändring!
FOLK i min omgivning ser förändring!
Vill verkligen skapa en livsstil så man mår helt perfekt!
För min skull!

Ska träffa fina vännen Jennie om en stund, men innan dess lite bokläsning.
♥

2011-07-19 @ 15:32:11 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bristande tålamod

Känner mig duktig, tränar & äter vettigt nästan jämt. Försöker fokusera bara på träning, men vill ju gå ner i vikt. Men försöker inte ha det som viktiga punkt. Så jag ska försöka inte tänka på vikten. Utan mer på hälsofokus & hålla träningen vid liv. Bygger ju muskler, eller hur?
Men vill ju lyckas nå målet.
Just det fokus på annat, så var det ja´!

Nu film, sista delen av Luftslottet som sprängdes, ensam

2011-07-18 @ 10:39:05 Permalink Dagbok Kommentarer (3) Trackbacks ()

träningen

Löpband: 30 min 5,05 km
EasyLine maskiner 15 min

och Just läst 33 hälsotips på Aftonbladet

2011-07-17 @ 22:18:39 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning & fotbolls VM

Miniträning på gymmet. Lite trämning bättre än ingen alls!
Nina & jag tog en middag på serviceinriktade Piiip. Blev tyvärr besviken för gång nummer två. Men mycket god mat. Tror min vän börjar förstå vilket ställe jag varit på.
Aja, det blev en spännande match mellan Sverige Japan, det var´ju bara det att sverige vann ju inte.
Älskade sällskapet, tillsammans blev det trots allt en bra onsdagkväll min första semestervecka.

Ska krypa ner under täcket en stund, klem & kos

Dagens upptäckt, opublicerat inlägg!! Har sovit ganska gott i över 8 h. Men känner mig trött i alla fall. Ska ta en promenad. Tilllaga lunch, gymma & bara må gott en stund. Vad kvällen bjuder på vet jag inte, jo en promenad!

Ha en härlig dag
♥Kärlek till er♥

2011-07-13 @ 23:43:40 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Allergi eller ögoninflammation

Ja ni har sovit väldigt dåligt i natt! Mår inge vidare, medusinus täcker inte upp all pollen! Känns som ögonen är helt förstörda. Har ont & massa kli. Tror att det kan vara en kombination med allergi eller ögoninflammation. Trivs inte särskilt bra med livet just nu... Vill bara krypa tillbaka under täcket med gurka på ögonen eller något! Jättestooora ispåsar kanske? Känner mig lite nere, ful & osnygg! Inte likt mig att klaga på detta sätt, men tappade lite stinget... Nu cykla!

Varför ändras storleken på bloggen sedan cirka 1 månad!?

jaja, hej på er!

Kram

2011-06-29 @ 06:53:28 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

13,05+13,81=26,86

Kändes väldigt bra hela vägen till jobbet, det flöt på bra. Blev lite orolig för det bortglömda vägarbetet, men det störde inte alls faktiskt. Tack vare en kille hittade jag en kortare väg som gjorde stor skillnad. Hade varit lite tungt att komma i tid annars.

Känner mig glad till en sund inställning till att ta mig på detta vis till arbetet.

Efter lite kesella & ett ägg är jag fortfarande vrålhungrig! Känslor bort :)

Kanske ska duscha & sedan täckmysa!

Godnatt

2011-06-28 @ 21:54:57 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Besök av främling

ett MiniMonster att mumsa frukost med?

Nu promenad ensam ;)

2011-06-25 @ 10:47:32 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

22 juni 2oo3

En dag jag aldrig kommer att glömma!

En midsommar helg jag aldrig kommer att glömma.

"Du kommer alltid finnas i mitt hjärta"

Tänk på att vara försiktiga i trafiken, & lämna er MC hemma under midsommar!

Var rädd om er

♥

2011-06-23 @ 07:16:07 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Glädjeskutt

Åhh... blev väldigt väldigt glad över ett mail jag fick. Det vände min otroliga trötthet!

Fick ett mycket intressant mail om min hälsoblogg. Det gjorde mig mega glad & upprymd av massa känslor.

Tänkte att detta vill jag göra, ta tag i & ta till mig!

Måste läsa på lite om ämnet, plus lite tänk!

Dagens middag, såklart var det socker i! Kanske kunde ha räknat ut det?

Men den var god att ha i frusna hallon & mango i...

Tog en fin bild med hallon, men den försvann

2011-06-21 @ 22:07:00 Permalink Dagbok Kommentarer (1) Trackbacks ()

Upp & ner

Nu är jag tillbaka i skrivvärlden. Min familj har förstått att jag saknar det, illa?

Har verkligen varit i farten med promenader överallt & ingenstans. Kompenserade det med att äta mera... haha på lördagen provade jag favoritchokladen, lika bra att erkänna! Åh på söndagen var det fest med så himla god & nyttig buffé. Men, det finns ofta ett men... det var också tårt & efterrättsbuffé. Mumma vad jag njöt hela kalaset. Min kusin Ada tog humanistisk konfirmation & det är ganska stort med konfirmation i Norge. Allt i norge firas ordentligt.

Har inte sprungit i Oslo, men mycket promenader som sagt. Frukostarna har varit nyttiga, trevliga & goa. Har varit hos min matinspiratör Pia. Längtar redan tillbaka... Oslo mår jag fint av!

Grünerlökka

Har förändras endel, men samma vackra bostandsområde som jag minns!

Veggoburgare på ett snabbmatsställe. Jag tyckte den var såå himla go

2011-06-20 @ 21:42:17 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

veckans motion & lite annat

Måndag, löpning i skogen & mycket vardagsmotion gick till tåget väldigt ofta.

Cykelturer för ärenden i halva Linköping under veckan

En liten kvällspromenad med Anna & kameran.

Somnade väldigt sött i natt, sov minus 5 h. Är äntligen på bussen mot Göteborg & vidare mot oslo.

Promenad med packning, nice & fort gick det!

Ska nu mysa med film & lite enkel frukost, sen ska de blå få blunda.

Förresten, Vem beställde regnet?

Ha en bra helg, oavsett väderleken!

Kram

2011-06-17 @ 06:12:04 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Alternativet

Lite rosé, skagenbaugette, päronloka & boka

Åhh vad jag njöt till fullo, läste inte en rad av boken... utan vara var i solen, i min ensamhet!

2011-06-04 @ 20:26:27 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fotografier för själen

Har tittat omkring på några få fotobloggar & www.fotosidan.se. Mår så himla bra av att titta, njuta & inspireras! Blir så varm i hela kroppen. Det finns så mycket talang i världen, bara det får mig att le...

Bild av mig

2011-05-22 @ 12:25:29 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fredagsmys med mat, vin & film

Det blev en sen dag på jobbet, så jag är en aning lycklig över att träningen blev av denna morgon. Fick en bra start på min dag & känns fint i hela mig. Funderar mycket på mig själv & livet. Kanske kvällens film har något att ge mig, vad tror ni? Har just lagat en god kyckling middag till bara mig & eftersom jag lovat mig att skriva några ord varje dag så är det bara att sätta i gång! Tog mig ett glas rött också....

Njut av er fredag Kram

2011-05-20 @ 19:26:44 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ny energi

Det blev träning idag, det fanns en gnutta magkänsla av att jag behövde det. Nallade lite väl mycket på dagens fika som en tjej hade ordnat åt oss på jobbet. Just nu känns det verkligen inte så men denna torsdag har varit i tankarnas värld. Har men glimten i ögat sagt till mig själv: Självförtroendet är en människas bästa vän, eller?

Mycket tankar har virvlat omkring. Men ett skönt träningspass fick tankarna att bli mera positiva.

Vilket härligt sätt jag får ny energi på, att träna & sedan en avsvalkande dusch.

Nu lockar myssängen, & dit följer en bok.

Nattakram

♥

2011-05-19 @ 22:16:35 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ägg+träning+jobb+topphälsa.....

Var såå himla nära att vara på gymmet när portarna öppnar, men plötsligt ser jag att jag inte satt på plattan till mina ägg som jag skulle mumsa på till frukost. Typsikt. Gör om gör, rätt! Stod på löpbandet o7.15 redo för löpning. Men stängde av maskinen av misstag 2 ggr. Så jag vet inte hur långt jag sprang på mina 2o uppvärmande minuter. Körde easyline i 1o min & stretch.
Till tåget som för mig till jobbet
Varför hade jag både träningskläder & kursmaterial i samma väska, samma dag?
För att bära väskan ska vara en utmaning i sig? :)
Banan & ägg till frukost medan vi körde i gång våra planerings huvuden
Arbetsdag & hem till lägenheten....

Topphälsa välkommnade mig i hallen... tack

2011-05-16 @ 19:31:37 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Whiihoo...

Älskar resultat! Har aldrig vägt så här lite i mitt vuxnaliv, måtte det bara hålla i sig! Ha en bra måndag! Kram

2011-05-16 @ 06:57:27 Permalink Dagbok Kommentarer (2) Trackbacks ()

Sömn en liten räddning

Kände mig inte alls pigg tidigare, känner mig lite ledsen. Det är väl det vanliga med storhelger. Den började jättenbra, tack Alex & Anders för grillmyset igår. Jag är tacksam att lilla jag fick vara med. Men somnade i fotöljen när de pratade om sånt jag inte brukar gilla (skador, läskigt blod...) Fniss, typiskt mig!
Var hemma ganska sent, sängen blev det vid två. Sov fint hela natten, är grannen med skorna inte hemma?

Promenerade fram & tillbaka till Ikea, köpte kastrull & lite annat nödvändigt. Handlade även godis & en påskpresent till en vän (som hann resa bort). Varför godis, jag blev ju bara mer nere....
Somnade i 1,5 timme, känner mig lite gladare & piggare nu. Vet ju vad det beror på, jag vet också vad som utlöste det lite lite extra... kan inte skriva det här! Vet aldrig vem som läser :)
Denna dagen känns lååång, men nu ska jag slå ihjäl lite tid & städa

Sömnen gjorde mig lite mer viljastark!
Tacksam för alla fina vänner som finns,
kram

2011-04-22 @ 17:00:49 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tidigare inlägg Nyare inlägg