Expresso House
Vilodag från träning & hem
Det blev en fika på café med Nina.
För mig blev det detta tillsammans med några glas vatten, Nina lyxande med en färskpressad juice.
Mmmmumma & trevligt sällskap.
Bloggidéer får vänta, nyfikna?
Tredje sena kvällen utanför dörren!
Nu sova!
Kram
Presenter till själen
Budskapssmycke från Maria
"glöm inte att leva ♥"
Ljus
Yogamatta, dvd & bok om yoga
Fick också en flaska vin, blomma, pryl till kameran som inte går att fota, Inte snyggt i alla fall :)
från jobbet, tacke li tack
Blev passande i hallen.
En nyckelring med budskap
"Se, inse, det finns ingenting du inte kan göra"
Tack alla gulliga, älskar er!
Arbetsveckans start
Vill göra klart det jag tänkte på & det känns lättande. I morgon är barnen tillbaka i huset, så då är allt som vanligt. Välkommen vardag! Då kan jag börja med träningen rutinmässigt, när det blir vardag på jobbet blir det vardag på gymmet. Normala öppentider!
Dagens:
Yoghurt med paulins müsli
Kycklingsallad
Gi-kaka med grädde
vatten, vatten, bara vanligt vatten
I min ugn är det lax, grönsaker & till blir det löjromsås
Resultat, skippa såsen & gör en godare! :)
Födelsedagsfika
Det var varit en toppen helg helt enkelt & den avslutades med lite hemma träning! Mer bilder på firandet & träningen kommer. Men nu skönhetssömn, jag har hört av Ida att det är viktigt!
Puss & Kram
Har haft en härlig dag
Känns helt underbart med nya vikten, kände mig pigg i hela kroppen!
Glömde bort träningen med Jennie, tyckte att jag fick nog med mina promenad ben :)
ute mellan 11.45-16.15
Vill önska er en trevlig kväll, det tänkte jag ha! Kram
Delmål check!
Nu sitter jag med vattenglas nummer ett, vattendroppar droppar på mitt lår & det är dags att ta tag i dagen!
Det blir en favorit i repris denna lediga dag!
Två inlägg förr går inget igår kompencerar det?
Ha en bra trettondagsafton, Kram
Vad är det som lurar?
Hoppas ni får en toppen måndag, första arbetsdagen på året för mig & kanske dig?
Känner mig glad & laddad!
Nu kör vi!
Kram
Hemma-SPA
Det var bara fortsätta med på temat "ut med gamla, in med det nya"
Träningen blev så underbart seriös, lagade god middag med sallad.
Avslappning med läsning till lugnmusik & läsning ur nya ToppHälsa. Somnade visst...
Tog en långdusch, volymshampoo & inpackning, scrub, rakning av de lurviga & ansiktsscrub. Fortsätte med ögonbrynsplock, fotbad & lotion.
Ligger nu nerbäddad under täcket & känner träningsvärken komma
Är så skönt trött, ska bli underbart att släcka lampan
Detta var det bästa för mig, träningen & SPA, det bästa....
Lycka
Fotsalt från Ikea
Julledighets resultat!
vad höll mig vaken?
Träningskänslor
Roligt-trevligt-energigivande-inspirerande-peppade-glädjande-varmt-lyckokänsla-feelgood-motiverande
det var så underbart att vara tillbaka, får se hur mycket träningsvärk denna paus gav. En veckas uppehåll, värre har ju hänt! Kändes jättebra, när jag väl kom på att det var dags för träning!
Nu en nybäddad säng, godnatt
Mörkchoklad, citronvatten & te
Är extremt lite förkyld, inget att tala om men tycker synd om mig själv lite just nu. Där av Frukosten denna lördag mörkchoklad, te & vatten med en svätt citron. Spillde te på golvet nyss.... Skäms för min frukost & te spillningen.
Igår var det årets julbord med jobbet. Det var på Stångs magasin med världens bästa julmat & toppen kollegor. Före bjöd jag på trevligt glöggmys hos mig. Några av oss gick vidare, mer eller mindre lyckat! En trevlig helkväll helt enkelt.
Nu ska jag ta mig upp ur sängen, sluta vara tragisk!
Kram
Hur tänkte jag nu?
Har haft som mål när jag inte tränar gymmet så ska jag gå 3o min på kvällen efter jobbet! 3o minuter av ens vakna timmar är ju inte mycket, även om jag får mycket vardagsmotion. Men vet inte vad jag gör med kvällarna ibland, det blir inga 3o minuters träning i alla fall! Det haft inte blivit ofta under vackra hösten, & någon gång i livet (ganska nyligen) har jag sagt minst 1 timmes träning på helgdagarna. Har inte fungerat.... Vad är det som är så svårt? Vad gör man av sig tid egentligen?
Men i tisdags minsann, när sverige fick en snöchock då gick denna Susanne på en promenad genom stan i 50 minuter. What, det finns bättre kvällar för det!? Men jag är helt lycklig över att jag tog mig ut, som jag längtat! Jag blir envisare när det blir annan motgång! En motgång som jag inte hittat på... som snö, eller tid som inte finns. Igår blev tiden ett problem, jag tog hand om berg med kläder i går, från tidiga morgon. Lite för tidigt ringer min vän Johan & vill ha proffshjälp i klädval (jag är ju tjej). Lämnar kaos för att shoppa & fika med vänner. Men städas ska ju göras ändå. Längtade också grymt efter att träna... Så städning & en löptur på 30 minuter sen kom det gäster till mitt krypin för lite vinsmakande. Fullspäckad lördag!
Jag ska hitta motionstid i den tid jag nyss dejtade i... den tiden ska bli promenadtid i stället för soffmys.
Promenadtid i stället för cafébesök, eller träna med vänner.
Så firar viktnedgång med fet & sockrig kost dagen efter. När andra har vett att stanna hemma blir jag träningsenvis & drar mig ut! Kunde jag inte hitta bättre kost eller bättre väder så det blir idealiskt! Lite knasig är jag, eller vad säger ni?
Godmorgon
Till frukost blir det äggröra med bacon
En avokado, kan jag nog finns någonstans
Hemma i sängen
Stod ut under dagen, men på kvällen blev det mat från frysen & film. Orkade inte mycket annat, det blev lite städ i köket. Sedan var det ju Greys Anatomy, då myste jag med en gamal pigglelin någon lagt i min frys :)
Somnade sött vid 1o. Vaknade vid 7.
Hade lite av allt.
Nu ska jag ta hand om mig själv
Nya försök
Frukost: Ägg & Makrill
Mellanmål: två päron
Lunch: Jonas hemlagade chili con carne, tack
Clementin
Mellis: Keso, äpple & kanel
Middag GI-spenatsoppa med ägg
Lunchpromenad blev det på 30 min.
för kort vad!
Det känns som hela vaden är för liten, for kort på någon vis. Jag för inte ut mitt ben, hjälp!
Minihopp (rörelseaktiviteter för barnen på förskolan) står på mitt pedagogiska schema idag... puh!
Tänka sig
I söndags var jag på vandring med Sonja, det blir ett inlägg på det också... underbar dag i vacker natur!
Njuter av livet på en brygga, skolös
Hetta
Lördagens flytthjälp var mitt senaste träningspass, hon valde att flytta ner på världens varmaste dag! Puh!
Igår promenerade jag i värmen med en bubbelvagn innehållande 2 barn! Över 17 ooo steg från morgon till kväll!
Träningen har kommit på efterkälken & eftersom jag måste skylla på någon så säger jag att min inspiratör är bortrest! :)
Nu skogen, sedan sol & bad!
Och vad gör jag?
Hoppade & skuttade på en Lasse winnerbäck konsert i torsdags, det förbrände en del! Något positivt, plus vardagsmotion!
Om en stund ska jag ta mig ut på en promenad, vad tror ni om det?
Nu är semestern i gång & edt ska firas med att försöka prioritera träning! Beach 2o1o får bli höst 2o1o så kanske det håller i sig till beach 2o11, whihooo
