Tänkte ge er en matbild o recept istället för träningsbild. Tvättstuga och storkok fick denna tisdag erbjuda. Lyckades ändå med en pw i morse. 

1,6 l vatten 

1 kycklingbuljong tärning 

1 gullök 

3 vitlöksklyftor 

1 grön paprika 

Röda linser 

Olja 

1 krm spiskummin 

Curry 

Cayennepeppar 

Chili

Oregano 

1/2 dl rundris 

Koka upp vatten och lägg i buljongen 

Hacka löken fint och pressa vitlöken. 

Kasta i linserna & resten. Koka ett tag, cirka 3o & sedan i med riset som har cirka 20 min i koktid. En klick smör i slutet. 

Strö över persilja eller hackad spenat.