Så igår på actic blev på cykel i 2o min, 9,5 km. Och roddmaskin i 1o minuter. 

Sedan körde jag rygg i maskiner. Skulle köra några övningar på fria vikter. Hade en bild av att prova både hantlar & skiv stänger. Men det kändes bra efter 3o min & jag var nöjd. 

Det är skönt att köra på i min takt. Men jag längtar tillbaka till den dagen jag i alla fall ger en till två muskelgrupper / dag. 

Den dagen kommer det vet jag. Är glad att jag tränar just nu. Det får räcka. 

Hemma för att stretcha

En liten portion chili con Carne