Förra veckan var ganska lyckad på träningsfronten med tanke på att jag landade på onsdagen & hade mycket att ordna med. Okej var den inte... För det blev endast två tränings tillfällen men det kändes i hela kroppen. Träning är en färskvara på riktigt! 

Halvmarorna närmar sig och en ensam "halvmarans dag" skulle blivit idag. 

 

Denna vecka har varit optimal. Kroppen har fått en ordentlig genomkörare & även konditionsträning. Fem dagar med träning. 

 

Måndag: 30 min uppvärmning

Ben / mage 

Tisdag: 15 min rodd. uppvärmning 

Axlar, rygg, bonus: mage (Visade en  kollega runt) 

Onsdagmorgon: crosstrainer 15 min. uppvärmning 

Armar, triceps och marklyft 

Torsdag: backintervaller på löpband. körde slut på mig själv efter en stund vilket innebar paus, så 15 min. x 2 

Ben / rygg benpress 9o kg 12x1,100 kg 12x2 måste vara personbästa. 

Bonus: mage

 

Har ganska lätt att få ordning på maten & äter kosttillskott. Men socksuget sitter verkligen i sedan min resa. Aja baja bus! 

Inte bra för immunförsvaret & min energi.

Hoppas på bra träning även idag! 

Vet ju sedan tidigare att det kan bli för mycket av det goda ! 

Denna kick är ju efter en resa med mycket god mat & annat !