Lite träningtips (eller kanske mer minnesanteckningar för min skull)
tio tips för att orka mer.
1. Sov länge oavsett när det är.
2. Ät mycket framför allt på morgonen och efter din träning.
3. Trappa upp träningen på längre sikt istället för att gå ut för hårt ur fem gånger den första vecka. Du blir bara sjuk.
4. Börja med två pass i veckan. Sen kan du trappa upp dosen vecka för vecka. Varinera din träning.
5. Börja med uppvärmning innan ditt pass. 15-3o min.
6. Drick mycket vatten
7. Fokus på de musklerna du gör övningen med. Det mentala går hand i hand.
8. Träningen ska vara rolig. Tyck om det du gör, så du känner dig stark.
9. Och glöm inte att det är återhämtningen. Alltså då du inte tränar, som gör att du får se resultaten av träningen senare.
1. Sov länge oavsett när det är.
2. Ät mycket framför allt på morgonen och efter din träning.
3. Trappa upp träningen på längre sikt istället för att gå ut för hårt ur fem gånger den första vecka. Du blir bara sjuk.
4. Börja med två pass i veckan. Sen kan du trappa upp dosen vecka för vecka. Varinera din träning.
5. Börja med uppvärmning innan ditt pass. 15-3o min.
6. Drick mycket vatten
7. Fokus på de musklerna du gör övningen med. Det mentala går hand i hand.
8. Träningen ska vara rolig. Tyck om det du gör, så du känner dig stark.
9. Och glöm inte att det är återhämtningen. Alltså då du inte tränar, som gör att du får se resultaten av träningen senare.
10. Träna och se överkosten samtidigt.
Kommentarer
Trackback
