Lite insikter om livet & hälsan.

Lördagen var den bästa på länge. Väldigt lugn & harmonisk. Hemmet var städat, nästan hela men att garderoben har några plagg för mycket kunde jag släppa. Det är unikt, att jag kunde se förbi det. 


När jag var på actic så kom det över mig att jag har faktiskt en kropp som håller på att bli hel. Gått från stor till mindre. Från otränad till tränad. 
Och att den resan har jag gjort själv. När jag verkligen tog hjälp så hade jag gjort det stora arbetet själv. I framtiden vill jag använda mig av en personlig tränare minst en dag i veckan. 

Jag har gått ner från en hemlig siffra på dryga 83 kilo (jag slutade väga mig när den siffran stod & gick upp några kg till) till att väga hälsosamt. Nu har jag hamnat något över en trivselvikt. Men jag försöker inte att fokusera för mycket på det. Jag är mer eller mindre skadefri. Det är lycka. En smärtfri vardag jag inte jag trodde jag kunde få. 


För 11 år sedan ramlade jag på höften som jag några år sedan fick höra att den var kronisk. Skulle jag då springa halvmaratons år efter år? 

Min högersida som inte har fungerat på fyra och ett halvt år. Den påverkar mig hela min vardag. Men jag känner mig envis & stark. Jag ska få en diagnos. En förklaring!  Jag vill inte leva med detta! 
För jag mår bättre & bättre! 
I veckan var jag modig & ringde tillbaka till neurologiska kliniken. Sjuksköterskan ska försöka återuppta kontakten med min läkare & jag var tydlig med att jag vill skickas vidare. 

Jag kommer skriva om mina styrkor. Anledningar att ge mig själv kärlek. För jag vet att det kommer stunder jag behöver blicka tillbaka & bli stolt. Igen och igen! Blicka bakåt för att blicka framåt. 

Min viktresa 
Min träningsresa 
Min skada 
Min mystiska kropp 


Glädje, ljuset och lugnet!

Alltså lycka att känna sig som mitt gamla jag. Nästan. Kanske till och med snäppet bättre. Den tuffa tiden kanske gav något positivt med sig. En bra & positivare känsla i kroppen. Förra helgen var en dipp, men det får vi människor ha. Det fick jag ha. Tidigare under de senaste två åren har inte glädjen & hoppet funnits. Kände mig mållös och det värsta var att känna motsatsen till att älska sig själv. Att låta det dåliga självförtroende och tilliten ta över. Att vara ovän med spegel & alla kläder.
Men nu, känner mig på väg, till rätt. Min rätta stig. Den tuffa tiden gav min styrka. Och målet blir tydligt: Mål må bra!
Vägen dit ser ljus ut igen, jag har precis sluta tvinga mig till träning & börja längta. Börjar trivas i köket och känna lusten att hitta på saker med vänner. Jag har börjat springa igen, på löpbandet men även utomhus. Jag har ett fokusmål för träningen. Jag vet ofta vad jag vill köra. Har en tanke på hur dagen veckan och helgen ska se ut. De stora skillnaderna som känns positivt!!

Det starkaste är att faktiskt börja älska sig själv igen. Se ögonen gnista och gilla sin spegelbild. Ge mig själv upplyftande ord och känna mig stark. Jag kom starkare ur detta. Vad skulle jag göra utan familj och vänner?
Levnadsgladare orkar och vill hitta på saker, det kom först av allt. Före träningen, hälsan, spegeln... Lyckan kommer smygande. Tränar flera gånger i veckan med fokus
Har fått ordning på kosten, bättre genom mindre portioner och äter kosttillskottet krom för minskat sötsug.
Äter kosttillskott för immunförsvaret och hallonkreton (helt naturligt) för förbränningen.
Går ibland sköna harmoniska promenader, oftast ensam för att hitta mig själv, landa och ta min takt.

Min visuella väg är påväg till rätt riktning. Positiv energi!


Lite träningtips (eller kanske mer minnesanteckningar för min skull)

tio tips för att orka mer. 
1. Sov länge oavsett när det är.
2. Ät mycket framför allt på morgonen och efter din träning.
3. Trappa upp träningen på längre sikt istället för att  gå ut för hårt ur fem gånger den första vecka. Du blir bara sjuk.
4. Börja med två pass i veckan. Sen kan du trappa upp dosen vecka för vecka. Varinera din träning.
5. Börja med uppvärmning innan ditt pass. 15-3o min.
6. Drick mycket vatten
7. Fokus på de musklerna du gör övningen med. Det mentala går hand i hand.
8. Träningen ska vara rolig. Tyck om det du gör, så du känner dig stark.
9. Och glöm inte att det är återhämtningen. Alltså då du inte tränar, som gör att du får se resultaten av träningen senare.
10. Träna och se överkosten samtidigt.
 
 
 

Ditt liv?

DET HÄR SKULLE JAG VILJA FÖRÄNDRA I MITT LIV
ur: Ett skönare liv, kalender

- Mer tid som jag värdesätter till mitt välbefinnade
- ännu mer omtanke till nära & kära
- Min självkänsla
- Lära mig av det finns om kring mig & lära mig av mina egna misstag

Vad vill du förändra?

Djur på apoteket

image42

För min del skulle det vara Perfekt!

RSS 2.0
Blogglista.se
Bloggparaden