Min hälsa -

Middag från havet

Min fiskgratäng

4 Fiskfile, valfri (torskryggfilé)
Skalade räkor
Smör
Matlagningsgrädde
Créme Fraiche
Citronpeppar, paprikpulver, fiskgrydda (örter), peppar & salt.

Smöra en gratängform.
Lägg i fileerna i formen och de skalade räkorna
Salta på fisken
Blanda kryddor med matlagningsgrädde & créme fraiche till en sås.
Ta i lite salt och häll över allt på fisken i gratängen.

200 grader 15 min eller tills fisken är lagom.

Jag tror det blir gott vilken fisk det än blir, lax är ju en favorit men idag blev det torsk
Vad det är i min fiskkrydda vet jag ej, den är inhandlad på en marknad för på tok för länge sedan!

Detta blev toppengott

2010-05-31 @ 19:46:14 Permalink ♥ Recept & mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sommarfrisk söndagsgott

Jag bjöd på förrätt, jag blev bjuden på kikärtsgryta & jag bjöd på efterrätt
vatten -& honungsmelon

2010-05-31 @ 19:34:35 Permalink ♥ Kost & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vad hände egentligen?

Tillsammans med en vän var jag på stan igår för att hitta kläder, skor & presenter inför examen & studenten!
Vi började tidigt för att hinna med, vi hade väldigt trevligt & jag var en duktig personlig shoppassistent. Men efter lunch ville min kropp inte shoppa mer (fast någon shopping hade jag inte gjort). Kroppen strejkade genom att bli lite svag, svimfärdig, svarta prickar i synfältet! Jag rusade ut från Vero Moda, inte tänkte jag tuppa av här....
Sofie hjälpte mig att få sockerkick, senare ringde vi Jonas som ev skulle få ta emot en fallande mig & kanske lite mun mot mun

Somnade på en soffa, repade mig efter lite spökerier & blev mig själv till kvällen!

2010-05-30 @ 10:24:51 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Besviken

Just nu känns allt ganska bra, men blir trots det besviken på mig själv att jag inte ger mer! Det är ju tränings som gäller mer & mer, man kan jag låta bli sockret? Det ger ju bara ångest! Jag når delmålet, blir glad men tappar modet & delmålet borta! Ja jag pratar om vågen... eller vikten menar jag!
Har en väldigt bra människa i min närhet som peppar mig! Så nu ska jag träna på gymmet! Igår var räkningar prio, idag träning prio!

Ha en toppen dag, kram

2010-05-28 @ 07:13:02 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Träningen

Tycker nog att träningen går ganska bra, har lite passion att få i mig någon form av socker varje dag bara... men så är det ibland! Tänk om det vore lättare att ta sig ur....

Vill ju blogga här massa, men är social & tränar lite mer i stället! Tänk om jag kunde kombinera allt...

Mycket tänk om...

Tränade Löpning, EasyLine & mage på gymmet igår!
Har gått med stavar till & från jobbet, samt en promenad på rasten

Veckans träning, bara tisdagkväll.... än!

2010-05-26 @ 20:48:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Alternativt snacks

Fredagssuget på något snacks var stort igår, men valde ett vettigt alernativ. Världens tröttaste tjej först en salamisallad & hällde upp ett glas rött. Såg Så ska det låta & minns knappt telefonsamtalen som var under kvällen...

Nyttiga snackset blev oliver i smakerna vitlök & citron, suget efter goda chips var som bortblåst!

Före 22.oo låg jag i sängen

Ha en underbar lördag, det tänkte jag ha!
Kram

Fredagens sallad,
blandsallad, tomater i 3 färger, avokado, parmesanost, olja, italiensksalladskrydda, citron & salami

2010-05-22 @ 09:37:43 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jippi!

Har idag haft min första dag på min heltid, 9.5 h på förskolan. Puh, känner mig helt slut... titta i tomma intet är väldigt givande ibland! :) Är super duper trött, men också mycket peppad över att gå en promenad! Det ska bli skönt faktiskt! I morgon är det en liten tanke att ta mig till gymmet också.... det gick ju fint i lördags & gnistan finns kvar.

Kram

2010-05-17 @ 19:16:41 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Vackra Sollefteå

Österåsens Hälsohem
Ligger vackert, nära till naturen & med fin utsikt över Ångermanälven samt Sollefteå stad
Fick hemlängtan av att se annonsen.

Pappa har bott på Österåsens Hälsohem, där han följde träningsprogram & hälsosam kost för viknedgång.
Pappa mådde väldigt bra av vistelsen & trivdes i miljön

2010-05-16 @ 21:52:34 Permalink ♥ Läst & Hört Kommentarer (0) Trackbacks ()

Diplom

2010-05-14 @ 14:57:00 Permalink Glädje & Beröm Kommentarer (1) Trackbacks ()

Massage

Fick massage på min höft som varit en skada sedan 4 år tillbaka!
Det var en fruktansvärd upplevelse med smärta, men behövlig smärta. Massörskan var stark & verkade proffsig, fick ett gott intryck av hennes arbete. Men det var tufft både psykiskt & fysiskt!
Hade väldigt mycket känslor när jag kom ut från gymmet, behövde en kram & fick kram!

Idag har jag träningsvärk efter massagen, spännande att inte behöva träna för att få träningsvärk.
Hoppas denna metod räcker, så slipper jag smärta & oro

Ha en skön helg, Kram

2010-05-12 @ 21:43:29 Permalink Dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

Thaigryta

600g kycklingfile
1kg wokmix
500 g Kelda spicy thai soup
soja
svartpeppar
salt

Bryn kyckling i svartpeppar och salt, woka wokmixen o blanda ihop, i med soppan.. smaka av med soja och eventuellt röd currypasta för mer sting

2010-05-12 @ 18:35:14 Permalink ♥ Recept & mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens tips

Tänkte tipsa om en träningssida som heter Funbeat, där du kan lägga upp din träning samt jämnföra med vännerna i kontaktlistan. För mig har det fungerat som en morot att träna, men som ni förstår har jag paus! Vilket också går att fylla i ;)

♣ Uppdatera träning
♣ Se sin statistik & se andras
♣ Träningsblogga
♣ Forum

Kanske har du fått ett pressande mail från mig? Psst, det är inte skrivet av mig

Hej!

Jag har bestämt för mig att du var lite trött sist vi sågs. :-) Så det kanske är på sin plats att komma igång med träningen nu, en gång för alla... ;)

Jag har hittat en superbra sajt som verkligen är inspirerande kring träning. Hittar allt, typ löpning, cykling, styrketräning, bandy, fotboll, yoga osv... Det finns massa roliga sätt att följa sin egen och andra personers träning, typ topplistor, diagram, sätta upp mål (röda och gröna staplar beroende på om man uppnår dem eller inte!) mm. Man kan hitta nya träningsrundor också, finns typ hundratusentals.

Du vågar aaaaldrig utmana mig i träning!

Gå in på

http://www.funbeat.se
och registrera dig!

Här hittar du min sida förresten:
http://www.funbeat.se/person/overview.aspx?PersonID=163214

/Susanne

2010-05-04 @ 19:28:21 Permalink ♥ Träning & Motion Kommentarer (1) Trackbacks ()

Gnistan

... hmm något har försvunnit & det var precis det jag förväntande mig av förkylning nummer två. Min träningslust var för bra för att vara sann. Så himla trist att jag ska behöva fungera så, hur ska jag ta nya steg?
Känner att den andra viktiga gnistan också fått sin törn, många verkar så lyckliga! Känner mig lite ensam.... fast jag har underbara männsikor kring mig!

NU skogen, kanske den kan muntra upp mig?

2010-05-03 @ 19:16:43 Permalink Dagbok Kommentarer (1) Trackbacks ()

Förkyld

Våren är här & då blir jag lätt förkyld! Men symtomen är liknade allergi, vill inte vara vårallergisk! För det räcker att vara en sommarallergiker.
Har därför tagot det lugnt med träningen efter måndagens tur i skogen. Idag blev det dock en promenad i solen med sällskap av Jonas

2010-05-02 @ 17:57:30 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()