Pop corn
Det finns något att berätta! Jag börjar hitta tillbaka till mig själv. Har haft ett svajigt förhållande till hälsa & träning under två år.
När jag väl har öppnat mitt hjärta här, om livet hälsan & träning har min sorg varit bakomliggande. Påverkat mig med nedstämdhet, ingen gnista & låg
Träningen har varit lågintensiv & bekväm i olika perioder. Verkligen inget att längta till.
Jag har lurat mig själv genom att skjuta upp exakt samma typ av pass till kommande dag. I den stunden trodde jag mig själv att jag skulle lyckas bättre & få roligare träning.
Konditionsträningen står med i min planering, men följer den inte speciellt ofta. Men löpningen gör mig makalöst stolt. Just nu vill jag inget annat än att ha starten till Göteborgsvarvet betalt. Gärna sprungit ett seedings lopp under hösten.
Till titeln
Mitt envisa beroende att äta allt möjligt onyttigt i alla former. Att ständigt vara sugen på något.
När kosten fungerar (nästan) felfritt så brukar faktiskt träningen bli lite mindre energisk & humöret är lite mer svajigt av hunger.
Men det har varit några dagar med god fokus. Ett fokus på att försöka på nytt. Kämpa med att ta bort det onödiga sockret.
Tänkte på popcorn & popcorn köptes. Riktiga popcorn som poppar i kastrull. Det blev gott & jag njöt verkligen!
5o sätt att bli lyckligare.
Läste de 5 första, fortsatte & kände att de orden hade träffat rätt. Delar innan jag läser vidare.
5O SÄTT ATT BLI LYCKLIGARE.
Läste de 5 första, fortsatte & kände att de orden hade träffat rätt. Delar innan jag läser vidare.
”Jag vill bara bli lycklig” hör jag folk säga – löjligt!
Livet är oftast som en ljummen, halvtråkig massa. Det är liksom normaltillståndet för de flesta av oss större delen av tiden.
Men, det där går ju att fixa...
För att lyfta livet måste man göra något. Och här ska du få höra något sensationellt. Något fantastiskt: Livet är ett gör-det-självprojekt.
Här är 50 sätt att faktiskt förvandla det dagliga lunkandet till något mycket, mycket intressantare.
1. Släpp det som har hänt i det förflutna. Det är borta. Allt du har är nu och dina planer för framtiden.
2. Sluta oroa dig över framtiden och vad som kan hända. Folk oroar sig gråhåriga över läskiga saker som aldrig händer.
3. Sluta klaga över dina problem och gör istället något åt dem. Ett litet steg närmare, en liten handling tar dig närmare lösningen.
4. Världen förändras hela tiden. Den förändrades nu, nu och nu. Lär dig att tycka om det.
5. Klappa dig på axeln för att du gjort det bästa du kunde istället för att klandra dig själv för att det inte blev perfekt.
6. Undvik människor som är elaka, det spelar ingen roll vilka de är – de gör dig olycklig. Stå på dig - annars gör någon annan det
7. Sluta oroa dig över sånt du inte kan kontrollera.
8.Gör det NU! Du har en dröm. Vänta inte med att uppfylla den.
9. Lär dig nya saker. Nya kunskaper gör dig glad och stolt och du växer av dem.
10. Sluta jämföra dig med andra människor. Det du ser som verkar så himla bra kanske bara är en fasad. Alla människor har problem. Alla!
11. Ta alltid ansvar för dina handlingar. Den som gör det växer sig starkare.
12. Skyll aldrig på din omgivning. Den som skyller på andra gör sig bara olycklig eftersom de indirekt säger att de har tappat sin handlingskraft.
13. Ge inte upp. Det är bara den som ger upp som förlorar. Den som lär sig att kämpa blir gladare och stoltare som människa.
14.Säg ”nej” oftare. Den som alltid säger ja brukar till slut både känna sig – och bli – utnyttjad.
15. Inse att du inte kan vara allas vän. Det går inte om du ska vara sann mot dig själv.
16.Var försiktig med vad du säger till dig själv. Om en vän sa samma saker till dig som du gör, skulle du vara vän med den personen då?
17. Se till att få tid till dig själv ibland. Det är viktigt för att samla ihop det som är du.
18. Lyssna på din omgivning. Klagar de bara? Då är risken stor att du blir likadan.
19. Fokusera ditt liv på vad du vill ska hända, inte vad du INTE vill ska hända.
20.Leta efter din passion här i livet. Vad gör dig lycklig? Hur ska du kunna göra mer sånt?
21.Tänk på allt du har i livet och var tacksam för det istället för att ständigt tänka på vad du inte har.
22. Medierna lever på att servera oss dåliga och tråkiga nyheter. Begränsa ditt intag av nyheter. Om något viktigt händer får du veta det ändå.
23. Sätt stora härliga mål och jobba för att nå dem.
24. Börja motionera mera. Motion är ett säkert sätt att göra kroppen och sinnet gladare.
25.Ät bättre oftare. Om du vet att du alltid äter dåligt, börja smyga in bättre matvanor till du har vant dig.
26.Ta hand om din ekonomi. Akta dig för kreditkort och förföriska erbjudanden som bara är till för att försörja säljare. Bli inte slav under pengar. Sov på alla köp och betala kontant så ofta du kan.
27. Om du är i en relation – säg vad du tänker. Din partner är inte tankeläsare. Gör bra saker för varandra.
28. Imponera på dig själv, inte på andra.
29. Andra människors problem kan du hjälpa till med, men låt inte andra människor göra sina problem till dina problem.
30. Lotto och tipset är inte rätt väg till drömmen du har. Din dröm börjar med att du tar ett litet steg för att förverkliga den. Sedan ett till. Och ett till. Att spela på Lotto och hoppas på storvinsten är att slösa bort ditt liv.
31. Hitta en hobby som får dig att le.
32. Avsluta det du har påbörjat. Var inte rädd för att misslyckas.
33. Var försiktig med alkohol.
34.Säg ”förlåt” och ”jag älskar dig”.
35. Fatta dina egna beslut om ditt liv.
36. Kom ihåg komplimangerna och glöm förolämpningarna.
37. Engagera dig för och i dem som är svagare än du är.
38.Sov minst åtta timmar per natt när du kan.
39. Gör saker med dem du älskar. Det är ofta gemensamma upplevelser som knyter ihop familjer.
40. Förlåt dem som varit taskiga mot dig. Eller se åtminstone till att du inte är bitter över det. Det vinner bara de på. Den bästa hämnden är att leva väl och inte låta sig knäckas.
41.Skaffa nya vänner. Det ger energi och nya infallsvinklar.
42. Äger du dina saker eller är det dina saker som äger dig. Många som äger mycket oroar sig mycket.
43. Prova något nytt. Det är ett säkert sätt att göra livet mer spännande och roligt.
44. Byt miljö när du kan så får du ny energi.
45. Vad får dig att skratta riktigt ordentligt, så att du får ont i magen av det? Hitta det och gör mer av det.
46. Lägg mer pengar på dig själv. Det är en smart investering.
47. Det är bara fegisar som saknar fiender. Ju mer du har åstadkommit i livet, desto fler hemliga och öppna fiender får du.
48.Avundsjuka är helt meningslöst. Du har redan, eller kommer att få, allt du behöver i livet.
49. Håll dem du älskar nära dig. Ring dem, prata med dem, e-posta dem och visa hur mycket de betyder för dig.
50. Kom ihåg att ingen kan göra dig lycklig, utom du.
Livet är oftast som en ljummen, halvtråkig massa. Det är liksom normaltillståndet för de flesta av oss större delen av tiden.
Men, det där går ju att fixa...
För att lyfta livet måste man göra något. Och här ska du få höra något sensationellt. Något fantastiskt: Livet är ett gör-det-självprojekt.
Här är 50 sätt att faktiskt förvandla det dagliga lunkandet till något mycket, mycket intressantare.
1. Släpp det som har hänt i det förflutna. Det är borta. Allt du har är nu och dina planer för framtiden.
2. Sluta oroa dig över framtiden och vad som kan hända. Folk oroar sig gråhåriga över läskiga saker som aldrig händer.
3. Sluta klaga över dina problem och gör istället något åt dem. Ett litet steg närmare, en liten handling tar dig närmare lösningen.
4. Världen förändras hela tiden. Den förändrades nu, nu och nu. Lär dig att tycka om det.
5. Klappa dig på axeln för att du gjort det bästa du kunde istället för att klandra dig själv för att det inte blev perfekt.
6. Undvik människor som är elaka, det spelar ingen roll vilka de är – de gör dig olycklig. Stå på dig - annars gör någon annan det
7. Sluta oroa dig över sånt du inte kan kontrollera.
8.Gör det NU! Du har en dröm. Vänta inte med att uppfylla den.
9. Lär dig nya saker. Nya kunskaper gör dig glad och stolt och du växer av dem.
10. Sluta jämföra dig med andra människor. Det du ser som verkar så himla bra kanske bara är en fasad. Alla människor har problem. Alla!
11. Ta alltid ansvar för dina handlingar. Den som gör det växer sig starkare.
12. Skyll aldrig på din omgivning. Den som skyller på andra gör sig bara olycklig eftersom de indirekt säger att de har tappat sin handlingskraft.
13. Ge inte upp. Det är bara den som ger upp som förlorar. Den som lär sig att kämpa blir gladare och stoltare som människa.
14.Säg ”nej” oftare. Den som alltid säger ja brukar till slut både känna sig – och bli – utnyttjad.
15. Inse att du inte kan vara allas vän. Det går inte om du ska vara sann mot dig själv.
16.Var försiktig med vad du säger till dig själv. Om en vän sa samma saker till dig som du gör, skulle du vara vän med den personen då?
17. Se till att få tid till dig själv ibland. Det är viktigt för att samla ihop det som är du.
18. Lyssna på din omgivning. Klagar de bara? Då är risken stor att du blir likadan.
19. Fokusera ditt liv på vad du vill ska hända, inte vad du INTE vill ska hända.
20.Leta efter din passion här i livet. Vad gör dig lycklig? Hur ska du kunna göra mer sånt?
21.Tänk på allt du har i livet och var tacksam för det istället för att ständigt tänka på vad du inte har.
22. Medierna lever på att servera oss dåliga och tråkiga nyheter. Begränsa ditt intag av nyheter. Om något viktigt händer får du veta det ändå.
23. Sätt stora härliga mål och jobba för att nå dem.
24. Börja motionera mera. Motion är ett säkert sätt att göra kroppen och sinnet gladare.
25.Ät bättre oftare. Om du vet att du alltid äter dåligt, börja smyga in bättre matvanor till du har vant dig.
26.Ta hand om din ekonomi. Akta dig för kreditkort och förföriska erbjudanden som bara är till för att försörja säljare. Bli inte slav under pengar. Sov på alla köp och betala kontant så ofta du kan.
27. Om du är i en relation – säg vad du tänker. Din partner är inte tankeläsare. Gör bra saker för varandra.
28. Imponera på dig själv, inte på andra.
29. Andra människors problem kan du hjälpa till med, men låt inte andra människor göra sina problem till dina problem.
30. Lotto och tipset är inte rätt väg till drömmen du har. Din dröm börjar med att du tar ett litet steg för att förverkliga den. Sedan ett till. Och ett till. Att spela på Lotto och hoppas på storvinsten är att slösa bort ditt liv.
31. Hitta en hobby som får dig att le.
32. Avsluta det du har påbörjat. Var inte rädd för att misslyckas.
33. Var försiktig med alkohol.
34.Säg ”förlåt” och ”jag älskar dig”.
35. Fatta dina egna beslut om ditt liv.
36. Kom ihåg komplimangerna och glöm förolämpningarna.
37. Engagera dig för och i dem som är svagare än du är.
38.Sov minst åtta timmar per natt när du kan.
39. Gör saker med dem du älskar. Det är ofta gemensamma upplevelser som knyter ihop familjer.
40. Förlåt dem som varit taskiga mot dig. Eller se åtminstone till att du inte är bitter över det. Det vinner bara de på. Den bästa hämnden är att leva väl och inte låta sig knäckas.
41.Skaffa nya vänner. Det ger energi och nya infallsvinklar.
42. Äger du dina saker eller är det dina saker som äger dig. Många som äger mycket oroar sig mycket.
43. Prova något nytt. Det är ett säkert sätt att göra livet mer spännande och roligt.
44. Byt miljö när du kan så får du ny energi.
45. Vad får dig att skratta riktigt ordentligt, så att du får ont i magen av det? Hitta det och gör mer av det.
46. Lägg mer pengar på dig själv. Det är en smart investering.
47. Det är bara fegisar som saknar fiender. Ju mer du har åstadkommit i livet, desto fler hemliga och öppna fiender får du.
48.Avundsjuka är helt meningslöst. Du har redan, eller kommer att få, allt du behöver i livet.
49. Håll dem du älskar nära dig. Ring dem, prata med dem, e-posta dem och visa hur mycket de betyder för dig.
50. Kom ihåg att ingen kan göra dig lycklig, utom du.
www.smartare-liv.se
