Fredag= spontan semesterdag!

 

Älskade morgonträning blev av utan stress. Kom iväg så jag var där före sju. Körde uppvärmning på crosstrainer, sedan ett 35 min pass i gymmet. Med friavikter för armar & handleden. Maskiner för rygg, skuldror, mage & armar.

Sedan löpning 24.3o, 5 km.