På gymmet kämpar jag med just magmusklerna, åh jag kämpar för att känna att man kämpat.... träningsvärk!
Jag kör maskiner, sitt-ups & försöker hålla modet uppe, men det känns inte som något händer.

Men nu har jag kommit på den briljanta metoden, den är testad av mig själv med goda resultat!
Du låser dig ute & sedan är det en  fördel att du bor på botten med balkong!
För när man låser sig ute försöker man komma på olika metoder att komma in, och jag försökte klättra in på balkongen.
Jag fick kämpa hårt, men kom aldrig upp.... Puh!
Kom in i lägenheten utan olagliga försök (hyresvärden fick komma), men det är ju ingen match!

Magen fick perfekt träningvärk & gäddhänget fick stryk också!
Hur ska jag använda mig av min träningsmetod utan att bli klassad som inbrottstjuv & få polisen effter mig?
Hihi

Måndag

Gick/Joggade 5 km med Soffan
 12422 steg 
(20800 cirka över hela dagen)

Tisdag
Crosstrainer & löpband 40 min
11932 steg

Onsdag
14138 steg

Torsdag
Bowling 1 timma
13148 steg

Fredag
2,5  km Jogging
2,5 km promenad
17603 steg

Lördag

18578 steg

Söndag
15982 steg

---

De senaste två veckorna känner jag att träningen kommit igång, känns väldigt bra. Men jag är fortfarande mackoman
Hur ska jag komma ifrån mitt smörgås behov på arbetet? Har på försök köpt torkade aprikoser till jobbet.

Stegräknandet är i gång- igen. Började med stegräkningen i måndags, efter träning!

Fredag tidiga dagen.
Man känner sig utvilad & får så mycket bra gjort! Mötte upp min vän Sofie  innan hon skulle hem till Fagersta.
Sedan tog jag en tur in till stan, handlade hårprodukter.
Städning, det gör gott för själen. Det känns bra efteråt, så efter städning tog jag mig 5 km i spåret & gick sedan hem för att ta det lungt. Gjorde god mat, såg på tv & gjorde mig klar för sängen.
Vaknade med gott samvete, med glatt humör & halsont.  Nu ska jag göra ägg & bacon till frukost

Fredagsmat
Benfrikotlett med chiliolja, chicken & stekpepper, salt & peppar
Vitllöksstekta champinjoner
Grönsallad, tomat & avokado
Béarnaisesås