Gå dig smal
Det är någonting jag tror på otroligt mycket! Det har jag alltid gjort! Jag använder min stegräknare varje gång jag är ute & går! Men jag använder den inte till vardags! Kanske gör det när man börjar jobba igen!!
Jag tror att gå ger den verkliga förbränningen & dessutom effektivt för rumpa & lår! Att gå en halv timme/ dag är bättre en ett hårdpass på gymet 1 gång i veckan!
Bättre små snabba steg än stora långa kliv! Det är även viktigt att tänka på sin hållning för mag & ryggmuskler!
Artiklar om: "Gå Dig Smal"
http://www.aftonbladet.se/vss/halsa/story/0,2789,640411,00.html
http://www.expressen.se/halsa/1.770122/ga-dig-smal
http://www.expressen.se/halsa/1.770138/katarinas-fem-basta-tips-for-att-ga-ner-i-vikt
Jag tror att gå ger den verkliga förbränningen & dessutom effektivt för rumpa & lår! Att gå en halv timme/ dag är bättre en ett hårdpass på gymet 1 gång i veckan!
Bättre små snabba steg än stora långa kliv! Det är även viktigt att tänka på sin hållning för mag & ryggmuskler!
Artiklar om: "Gå Dig Smal"
http://www.aftonbladet.se/vss/halsa/story/0,2789,640411,00.html
http://www.expressen.se/halsa/1.770122/ga-dig-smal
http://www.expressen.se/halsa/1.770138/katarinas-fem-basta-tips-for-att-ga-ner-i-vikt
VECKA 1-2: Tänk på att ge kroppen tid att vänja sig vid den nya belastningen. Ta två-tre planerade promenader i veckan på vardera 15-20 minuter i behaglig takt. Börja gå med en kompis, så att promenaderna verkligen blir av.
VECKA 3-4: Öka promenadernas längd till 20-25 minuter. Gå hellre oftare och kortare än mer sällan och längre.
VECKA 5-6: Öka till 30-35 minuter i behagligt eller något ansträngande tempo. Lägg eventuellt till ytterligare en promenad.Varva promenader i högt tempo med lugna långpromenader, för att utmana kroppen och öka förbränningen.
Det är SKÖNT att gå. ut & njut!!!
Trackback
