Min hälsa -

Galenskap

åh plötsligt gav jag mig på att springa milen, spontant och lite crazy!
Vid fem kilometer tar fysiken stopp, pausar klockan och vågar efter en stund starta klockan för att springa vidare, 1o sköna kilometer! För krampen försvann- faktiskt!

Idag vakande jag av träningsvärk. Härliga, älskade med hatade värk. I benen och magen. Eftersom det var fågelkvitter som väckte mig så gav jag mig ut & sprang.
Fem otroligt trötta kilometer! Men så skönt efteråt!
Fast med mer träningsvärk! Och fast jag försökte vara ovanligt snäll med mina muskler.

Det var den första milen sedan oktober-november!

10 km 58.47 min. 3 pauser då klockan stannades. Men nöjd ändå!
5 km 29.52 min.

2013-04-29 @ 22:18:23 Permalink Löpning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Löptur i vårkvällsväder

7.5 km på 42.39

Plötsligt bestämde jag mig för att ge mig ut för att springa. Skulle springa på morgonen men fick inte riktigt ihop det med tvättiden!
Gav mig i alla fall ut till en vacker solnedgång och massa energii!

Efter cirka 5 km började min högersida kännas konstigt och jag stannade upp en stund, vilade.

Resten av turen gick bra, men det kändes att det var den längsta turen för i år.

Men det blev sent, är ju piggelin nu när jag ska vara trött!

Det blev helgens träning, tog mig aldrig till gymmet igår...

Vad har du tränat?

2013-04-21 @ 22:28:29 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Löpträningen

så himla glad över mina nya tider på löpbandet. Har ej sprungit milen än. Men springer fem kilometer, och det har varit så bra tider!!

25:17

25.01 så himla lycklig.

25.52

Måste bara ge mig på att springa milen snart! Tiden tickar!

2013-04-18 @ 19:34:45 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Botemedel: massage & stretchning!?

Tackvare en mycket klock vän så har jag börjat fundera hur jag kan hjälpa mig själv!

Kommentar till onsdagstexten "Förstår någon mig?"

"Hade de misstänkt något allvarligt hade de knappast struntat i dig...
Kan det vara stress? För mycket träning? Stel nacke eller liknande... ? Du vet jag hade yrsel/svartnade för ögonen/svimningsattacker för omkring fem år sedan... Gick igenom mängder med undersökningar, de hittade inget... Sen började jag av en slump gå till massören .. Hon fick loss spänningar i min nacke/axlar som gjorde att jag fick upp blodet lättare mot huvudet... Jag hade gått och spänt mig i flera år!Och guess what?! Det löste problemen!!" - Sofie, en vän som bor lite längre bort än vad jag önskar.

Stress, yes! Det tror jag på, det blev väl för mycket med flytt, träning, jobb & fritid när i Oktober/ november.

För mycket träning? Kanske,var det ett bidrag till att det blev ettt "anfall". Men det har i efterhand gjort mig starkare & mer villig att träna. Blivit friskare i "sjukdommen" & styrkan kommer tillbaka. studvis är jag mycket stel!

Och de tog mig mycket allvarligt i början, men sedan första anfallet den 12 november, till den sista undersökningen 1o april så har jag ju återhämtat mig, självläkt mer & mer! De kan ju vara därför det inte visade något. Och de har ju inte tagit blodprov /urinprov på mig, vilket får mig att fundera. Jag vill ju tro att de kan & vet.

Men en massör hittade en muskelknuta på höger sida, i bröstmuskeln. Har då & då börjar massera mig själv på bröstmuskeln. Kanske är det därför dommningarna blir i mindre utsträckning.I alla fall så mycket tackvare Sofies beskrivning så har jag masserat ordentligt & i går stretchade jag mer noggrant än vad jag i vanliga fall gör.

Min meduscin är nog massage & stretchning! Tillsvidare...

2013-04-14 @ 21:22:28 Permalink Kroppen- Ett mysterium Kommentarer (0) Trackbacks ()

2 mil cykel, styrketräning & en liten promenad

Det var ett skönt träningspass. Av någon anledning har jag inte varit springsugen på ett par dagar, jag ska ju trots allt springa blodomloppet om ett par veckor. Mitt första milslopp!

Nu ska lägenheten bli skinande ren!
Go lörda´

2013-04-13 @ 16:07:00 Permalink ♥ Träning & Motion Kommentarer (0) Trackbacks ()

nytt i köket

Flingsalt, tre av fyra har jag smakat! Limen, wild garlic & Jalapeno.

Lite omväxligt i köket! Kände att träbrickan behövdes bytas ut!
Personligen tycker jag att det blev bätre med lilla fatet!

Rapsolja, olivolja, balsam vinäger, citron & hela tre tomter.

Vad tycker ni?

2013-04-13 @ 11:31:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ledig Onsdag

sov inte så jättedjupt i natt & hade mycket konstiga drömmar.

Frukost & sedan en promenad.

Var på sjukhuset, 7.4o! Så nervöst!

Kände mig osynlig innan jag tog mig hem. Ledsen över att de inte har en aning!
Ville bara sova, bara ta det lungt!

Sov i 2 timmar

Sorterade ut massa kläder i storlekarna L. och M. Ska lägga ut på Tradera! Intresserad?

en blus i storlek S

Åt en sen lunch, fullmakaroner & köttfärssås.
Tog mig en sväng till stan & gick på hälsofreak, ganska skönt att sitta där själv!
Mellisen innan gymmet bestod av proteinsmoothie & energiboll.
Mellis efter gymmet, banan & champange :)
Var på gymmet i en och en halv timme. Sedan hittade jag till FilippaK ViP-kväll!

Och stor middag på det!

Köttfärslimpa, kikäror, haricot verts, kallsås på kvarg, spenat & tomater

2013-04-10 @ 22:44:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Förstår någon mig?

Dramatiskt rubrik, jag vet!

Historik: 1o november så började min högersidan att rycka, det började med "småtårna", sedan benet & fram för allt mitt knä vidare till armen & axeln. Även ansiktet kändes konstigt i december!

Andra symtom,yrsel, svaghet, svartnande för ögonen, gick snabbt ner i vikt, svårt att hålla kvar saker/ små människor, ryckningar, pirriga, handstilen är kaos, handen "lutar innåt".....

Nu är det "bara" svag hand, ingen återfunnen handstil & pirrig/sovande känsla i handen kvar.

Men de hittar ju inget på mina undersökningar. Och de blir mest förvånade över mina symtom.

Magnetröntgen på hjärnan

EEG elektroencefalografi, är en undersökning för att mäta elektrisk aktivitet i hjärnan

EKG Hjärtat

ENeG/EMG, en undersökning på muskler och nerver i högersidan.

Den senaste var idag, kändes stundvis mycket obehaglig. Först fick jag träffa en sjuksköterska som tog hand om mig på ett fint sätt. Sedan kom läkaren för att sticka i mig, för att lyssna på mina muskler och jag hade fina värden.

Vilket är skönt, men jag får en känsla av ovisshet & blir mer orolig. För det innebär att de inte kan hjälpa mig. Och han tyckte att jag kanske borde tagit ett blodprov! Grattis, just vad jag ifrågasatt!

Mina vänner, min familj & jag känner oro! Det gjorde även personalen på sjukhuset! Men jag känner att det mer & mer rinner ut i sanden.

Börjar tro själv att jag inte kommer att få någon diagnos! Jag är ett mysterium som inte gillar vården!

2013-04-10 @ 14:54:00 Permalink Kroppen- Ett mysterium Kommentarer (2) Trackbacks ()

Effektiva tisdag!

5 km morgonlöpning (före klocka 7)

vardagspromenader

10 min PW till bussen sóm tog mig till gymmet

25 min styrketräning.

Så himla glad att jag tog mig till gymmet trots tvättid!

På gymmet: Utan att säga "Hej" till mig ¨å säger personalen. "Du vet väl att vi stänger om 25 min."

"Jo då, ska speedträna" Någon mer förklaring fick han inte.

Effektiv träning!

"Nu är det 5 minuer lvar"

Jaja.....

Aldrig blivit så stressad av personalen. Men fick ett hejdå när jag lämnade 2o.59!

Fniss.

Mina nerver är inte heltt 1oo%

2013-04-09 @ 22:47:29 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

sjunde dagen sockerfritt

Det var ju nästan lätt... tills idag! Blev väldigt intresserad av att köpa en coca cola på loppisen. Tog en frukost/lunchmacka vid 12-tiden och det var efter de var något uppiggande väldigt frestande. Lilly-Ann försökte bjuda mig på godis. Nä ni gott folk, hur svårt kan det vara att inte äta godis & dricka socker? Dock har jag varit väldigt sockersugen hela dagen. Ville verkligen ha en droppe cola. Kan det vara tröttheten som är boven?

Vet ni vad? Har sålt några få saker på loppisen i cupolen idag. Jag sålde faktiskt ett par av mina träningsskor, ett par puma för 5o kr. En god träningsgärning! Kanske gör de nytta hos henne & kanske för hennes hälsa.

Igår hade jag kollegor hos mig.
Vi drack vin, några drack shot & det blev lite snacks!

2013-04-07 @ 21:30:17 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lördagsträning

3 km promenad

Tog bussen till gymmet & klev av bussen på en annan hållplats, en lite mer öde. För jag hade träningsbyxor & högklackade skor, skinnjacka. För efter träningen så skulle jag möta en vän i solen. Kände mig inte bekväm i min outfit denna lördag. Det var mycket lungt på gymmet vid lunchtid.I vanliga fall så är det rätt så fullt. Kunde jag tacka solen? För det var ganska skönt! Faktiskt!

2 mil på cykeln 5o min

2o min mage, bröst & axlar.

Favoritmaskinen återfunnen!

16 min bandet, promenad med lutning på 13-15%

Strechning & massagestolen

bild från www.

2013-04-07 @ 20:36:41 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Promenad med kameran

Promenader i solen. Vi har haft sol under cirka helger, där emellan har det varit mycket sol i veckorna och ny snö två gånger. I fyra eller fem veckor tog jag en söndagspromenad på dryga milen. de vå senaste söndagarna har jag varit "lat". I morgon håller jag tummarna på att jag är sugen på att gå ut.

Igår gick jag en 5 km promenad
Idag 3,7o km promenad med kameran. Träffade ett kärlekspar & en nötväcka fick modella.

2013-04-06 @ 11:43:02 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Torsdagen

Frukt

25 min promenad

Frukt

taco i pitabröd

Sallad, gurka & tomter

Lite havregrynsgröt med banan & mjölk.

Halloumi, spenat, salami & parmaskinka

5 km löpning
Armar+ Mage. Men fick vänta på min favorit maskin för att folk inte kör aktivvila på gymmet. Körde tills min kropp brakade ihop totalt! allt som allt 4o min träning.

Activia + lättyoghurt & färskajordgubbar