Puh, det blev ett hårt pass i alla fall på löpbandet. Jag tror jag slog ett personrekord. Det är så himla roligt att försöka slå sina egna resultat. Det ger en extra kick att försöka springa bättre & bättre. Idag kändes det så himla bra också. 
Är mer trött i armar än ben just nu & magen fick ta lite hårdträning också. är rätt så slut just nu, sängen lockar!

Efter träningen blev det keso, avokado & drycken citronvatten

Tänker efter och tycker själv att mitt immunförsvar har varit bättre denna höst. Jag mår nog lite bättre & det tror jag är träningens förtjänst. Var hemma från jobbet i oktober, men då var jag bara hängig med lite lätt feber & ond kropp. Men det bröt aldrig ut i något särskild, & känner mig bra ganska fort. Ofta kan det ju hänga kvar i kroppen länge i form av förkylningssymtom, trötthet & energilös. Men inte denna höstvinter! Men vad händer nu?  Fryser massa, ligger under täcket & har en mage som vill säga. Du är mätt på alla gosaker, min mage protesterar vilt med onthet. Nu sova & bli 100, vill ha världens bästa träning i gång :)

Natti

Är extremt lite förkyld, inget att tala om men tycker synd om mig själv lite just nu. Där av Frukosten denna lördag mörkchoklad, te & vatten med en svätt citron. Spillde te på golvet nyss.... Skäms för min frukost & te spillningen.
Igår var det årets julbord med jobbet. Det var på Stångs magasin med världens bästa julmat & toppen kollegor. Före bjöd jag på trevligt glöggmys hos mig. Några av oss gick vidare, mer eller mindre lyckat! En trevlig helkväll helt enkelt.

Nu ska jag ta mig upp ur sängen, sluta vara tragisk!

Kram 

30 bullar á 3 pts per bulle

75 g flytande margarin
0,5 l lättmjölk
50 g jäst
250 g Kesella mager kvarg
1 g saffran
2 dl socker
0,5 tsk salt
1 dl pofiber, (kan uteslutas)
1,7 l vetemjöl
1 st ägg
russin

Smula jästen i en degbunke.
Värm mjölken och margarinet fingervarmt och häll det över jästen.
Tillsätt Kesella, socker, salt, saffran och Pofiber (pofiber är ett slags potatisfiber som gör bullarna mer saftiga)
Häll i mjöl och arbeta degen blank och smidig tills den släpper från bunkens kanter. Tillsätt ev. mer mjöl.
Låt jäsa övertäckt i ca 40 min.
Arbeta ihop degen på mjölat bakbord och baka ut den till ca 30 kusar eller andra roliga figurer. Lägg dem på plåtar med bakplåtspapper och garnera med russin.
Låt jäsa övertäckta i ca 30 min. Sätt ugnen på 225 grader. Pensla med uppvispat ägg. Grädda mitt i ugnen 5-8 min.

Från bloggen 56 kilo

Saffran

Känns så himla bra, detta behövde jag! Ska bli extra kul med träning idag, om jag överlever dagen!
Det är ju så att jag sover inte som jag ska, igår lyckades jag komma i säng ganska skapligt, men sover inte ordentligt hela natten. Men är glad & pigg just nu!!
Ska ha minihopp med barnen idag, rörelse för de minsta.

Ha en bra torsdag

Ha alltid ett glas eller tillbringare framme
Drick gärna med citron
Drick ett glas på morgonen
Drick vatten när du kommer en & till jobbet
Drick alltid vatten efter toabesök
Drick ett glas 3o min före och efter måltid.
Ta vatten till fikat
Ta vatten med på raster
Unna dig bubbelvatten på helgerna

Mina tips på smaksättningar
Citron
Gurka
Citron + gurka=frächt
Apelsin
Frysta Hallon
Frysta Blåbär
Blandade bär

På tasteline.se hittade jag massa goda smaksättningar på vatten
Hitta ett repotage på hemsidan sund.nu som handlar om att inte dricka för mycket vatten.

Ta en nyare citron :)

Min favoritlista behöver rensas, men många sidor är väldigt väldigt bra. Många av mina vänner jobbar med sig själva just nu, försöker hitta en ny livsstil. Det handlar om hälsa, att äta rätt & träna. Det är jo något denna tjej har som projekt att ändra sin livsstil!

Mollys Hälsoblogg

Health by Carro

Hälsofreak

Bevemyrs- Picture the taste

Klaras Gi-blogg, hon har skrivit två av mina böcker om GI-mat

FullkornsFias recept änvände jag flitigt under några dagar.
Det var från hennes gamla blogg & hennes nya har jag testat mig på än.

Några av bloggarna uppdateras inte, men det hindrar inte mig i att ibland använda deras recept.

Jo då är det dags för en gamling som jag att krypa under täcket. I morgon ska jag ta tag i mitt röriga hem. Det ska bli ordning i garderober & jag ska fortsätta skänka saker jag inte använder.
Idag har jag mått väldigt bra, känt mig på fint humör trots en envis trötthet som hänger över mig. Min höft vill också krypa under täcket. Ska bli underbart att komma i säng tidigt, känner att denna fredag har givit mig en del! 
Ansiktet är tvättat & tandborstningen är över!

Jag bädder ner mig med en tidning, kanske Topp Hälsa.
Vad läser du?

Känner mig inte så morgonpigg just nu, men fick ändå en liten lyckokick nu på morgonen! Om denna lycka varar kommer vi få veta mer!
Igår blev det 30 minuters träning, skönt! Får se vad det blir för träning i helgen!

Kram

Massa rolig post, paket att hämta ut också...