Köttfärs

1 lök

2 vitlöksklyftor

Tomatkross med örter

Créme Fraiché

Chipotle paste

Salt & peppar

Chiliflakes

Örtsalt

Italiensk salladskrydda

 

Stek löken i lite rapsolja och i med köttfärsen. Krydda med kryddor & salt. Koka med tomatkross & chipotle paste. Koka pastan enligt paketets anvisningar.
Blanda i crémefraiche i köttfärsen & låt det puttra en liten sund.

 

Tomatsallad:

Tomat

Lite hackad gul lök

Salt & peppar från kvarnen.

 

Kikärtorna:

Örtagårds salladskrydda

italiensk salladskrydda
Olja

  

 

Motivationen svek mig ordentligt denna dag! Men valde att träna hemma i alla fall!  Det blev träning & stretch i cirka 4o min. Upptäckte genom att jag fotade mig själv att jag rygg svankar när jag gör plankan, skärpning!
Men det var skönt med träning & extra kick var de nya kläderna. Mattan gick jag av Nina när jag fyllde 29 år, Tack!

 

Har snart sammanställt 4 års löpning.
Och hoppas på många löppass under detta året! Mitt hälsoår, som började så där... Men börjar friskna till lite sakta med säkert!

 

i höften!

2oo6 i april så ramlar (läs svimmar) & slår i höften. Den har jag bara varit lite stel i sedan minus 62 kilo. Men idag har det gjort riktigt ordentligt ont. På en annan smärtnivå, än vad jag känner igen.
Nu ska jag bara lägga mig i sängen raklång & hoppas på skön sömn.

 

Har även känt mig lite yr på ett annorlunda sätt!

Känner att jag håller på att bli konstig, på skoj & allvar.

 

Godnatt!

har sedan årskiftet lovat mig själv cirka tre saker och några fler. Men sittter och skriver på en av de, en till min nya kategori löpning 2o13. Året då jag ska nå stjärnorna! För min egen skull. Jag försöker komma på när jag hittade mitt lilla intresse för löpningen. När började det växa? Det verkar som det började 2oo9/2o1o.
Just nu försöker jag sammanställa mina löppass via funbeat & för att se hur de faktiskt har utvecklas! På löpbandet har det ju hänt en del, vilket är mycket glädjande!

Tog mig äntligen upp ur sängen!

Har varit dålig sedan i fredags natt, men nu börjar jag se ljuset!

Ska försöka att inte behöva sängen på ett par timmar nu!

Det har blivit några filmer & blivit inspirerad till lite allt möjligt. Det är ganska bra att ha datorn i knät medans jag vilar bort denna hosta & försöker ha normal kroppstemp i ett helt dygn.

Till min förvåning & utan förvarning blev jag förkyld i fredags. Hade inga känningar alls på torsdagen. Utan väldigt pigg & träningslusten var på topp. Köpte ju ett träningslinne till mig själv på alla hjärtans dag, som jag längtade efter att få träna i under helgen.

På fredagseftermiddagen var min temp över min normala & jag kämpade på.

Åkte hem kurerade mig, sov & duschade. Blev en aningens, ganska mycket piggare. Så jag avbokade inte massage tiden som hade varit svår att få.

Njöt av massagestunden & gick sedan till Charken där åt jag lite buffé med vänner. Men kvällen blev ung.

Filmkväll fick avsluta den fredagen. På natten kom febern & frossade så in i.... ont överallt!

På lördagen vaknade jag så hängig & fick häxbrygd på häxbrygd. ;)

Har sedan igår legat nerbäddad!

Fryser & är allmänt förkyld!

 

 

 

Köpte en rosa träningslinne dagen till ära

Men har även handlat några godisbitar till mig själv, rosa hjärtan!

Mindre bra, efter min glädjade siffra. Men tänkte att det är ju alla hjärtansdag!

 

Vi fick ett gulligt bröd fick vi på jobbet idag!

 Försökte ge er en bild, men tekniken bråkar.

Godnatt på er

Kram

Det är en ganska skön (vanligtvis oskön) soffa här hemma på Lerlyckegatan, men skönare än snön som kyler där ute.

Är  så frånvarande efter mötet hos sjukgymnasten, vet knappt mina känslor kring detta.

Men nu ska jag försöka gymma! En liten sväng i alla fall!

 

I morgon är en ny dag.

Jag ska till rörelse & hälsa, för att träffa en ny sjukgymnast med erfarenheter på just handmotoriken (som jag har förstått). Är rädd, nervös & vill bara få ett slut på detta! Personligen vill jag vara färdig utredd nu, kunna leva normalt & ha full koll. Är långsammare, kan inte skriva snyggt & knappandet på tangenterna går sakta.

 

En uppdatering: I mitten på november, en lördagmorgon så börjar mina 3 yttre tår på höger foten krämpa. Först så skrattade vi åt det jag & Jennie, men det gick inte att stoppa. Senare på kvällen krampar hela högersidan. Från tårna, sen benen, knät & sist armen. Känner paniken, men håller lugnet då jag är bortbjuden hos vänner på tacokväll.

Måndagen efter så åker jag in på akuten, högersidan går inte att kontrollera. Även ansiktet påverkas ibland.

De gör ett EKG på mig, de tittar på mig & de kollar hur min reaktion är, t ex reflexer & reaktionsförmåga.

 

Några dagars sjukskrivning.

 

Det fortsätter, men blir bättre. I Januari tills idag, så har det varit domningar mest på högerhanden. Ibland några enstaka ryckning på just högersidan. Kan inte skriva, svårt att greppa, tappar & slinter. skadar mig ofta för att jag slinter, river mig eller saker går sönder.

Gör EEG och magnetröntgen- Inget! Puh!

 

Träffar läkare, går ledsen där i från! Det finns inget rimligt svar! Känner bara att jag är en olöst gåta!

"Bara" remisser! Men hon uteslöt MS (en muskelsjukdom), stroke epilepsi & ...

Har sällen haft ont, bara i korta stunder. Ett ont som känns svårt att beskriva!

.

 

Idag får jag veta att en annan sak kan påverka, en sak jag måste förändra. Men ska bli uppringd av en läkare. Vill inte skriva ut det här, vill du veta så fråga mig. Kanske jag svarar, kanske inte. ;)

 

Har haft ett mycket bra tålamod (förutom en gång som jag minns) kring detta, även om jag är orolig & är ledsen. Är knappt släppt några tårar. Men det är frustrerande att det påverkar på arbetet & mina intressen! Känner en inre stress som ibland syns utåt.
Det enda intresset som inte påverkas är intresset av att vara med vänner, träningen (känner mig på ett sätt så stark) & matlagningen. Älskar ju även pyssel, skriva & livsnjuta, vilket inte är lika lätt längre.

 

I morgon sjukgymasten. Spännande!

Jag lever på hoppet! Ge mig mera hopp, snälla sjukgymnast!

 

 

Det är något särskilt med frukost på helgerna.

Lite mysigt & romantiskt på någotvis, även fast jag är ensam.

 

Fincrisp

Philadelphiaost tomater & örtsalt

Avokadoröra med philadelphiaost tomater/ gurka

 

Smoothie:

Vaniljyoghurt

Frystabär

Banan

 

Ananas, eller annnanaaas! :)

 

Innan det nya året började, så började jag med min resa mot hälsoåret 2o13. När alla andra kom igång började mitt tålamod & viljestyrka svika mig. Det har varit berg & dalar med dalarna har inte varit så djupa. Känns som bra förutsättningar för 2o13.

Den senaste veckan höll på bli en djup dal! Förra veckan så hade jag en frivillig paus. Och tog mig till gymmet med glädje på måndag morgon efter en veckas vila från träning. Och det där ifrån med hopp om en kanon vecka i träningens tecken. Men det blev fredagmorgon nästa sväng till  gymmet. Besviken ja! Hade en underbar fredag, ledig hela dagen lång! Och det var mycket tackvare Sanna som gjorde mig extra pepp av hennes ord. Talade om det för min vän & hennes svar blev:
Åh hur fin är du då? Kan ju inte annat säga än att du inspirerade mig att börja träna från allra första början!

Sånt värmer i vinterkylan!

Fredagen: Gymmet, hemmaspa & fredagsmys.

 

På lördagen lyckades jag med träning på gymmet, lagom länge dessutom! Det var slutklämmen!

Idag: Vilodag!

 

På fredagen hade jag ju extra träningslycka!

Och är faktiskt nöjd med att jag lyckades vända min vecka!

Plus att jag tror jag har motivationen till nästa vecka.

 

Nu tar vi en skön söndagskväll!

 

 

 

 

   Laddar med banan & massor med vatten!

Denna vecka har varit en pausvecka. Det fick bli så, hade svårt att få ihop träningen & ville få tillbaka min energi. Har inte tränat sedan i måndags mer än en promenad i onsdags med sällskap. Och ätit på hälsofreak vid två tillfällen. Annars bara njutit av bra & mindre bra mat. Smaksens! Men dessa perioder brukar ge mig ett sug att börja om.

Beslutade att hitta ny kraft genom att ha en veckas ledigt från träning. Sista tränings tillfället var i måndags.Och efter det bestämde jag mig för paus. Jag hade svårt att få ihop träningen & ville få tillbaka min energi. Det blev en promenad i onsdags med sällskap. Och ätit på hälsofreak vid två tillfällen. Annars bara njutit av bra & mindre bra mat. Smaksens! Men dessa perioder brukar ge mig ett sug att börja om.. Nu har en vecka gått & träningslängtan är nästan toppad. Nu ska den längtan hålla i sig!

 

Jag hoppas effekten blir att träna mer & hårdare fram över. Effektivisera livet, vardagen & träningen.

 

Hur? Ge mig förslag!

Bilden är från i våras!

Efter förra helgens sjukdom så tog jag en paus från träning & hälsa, inte till 1oo% men ätit lite det jag känner för. Njutit av livet på ett annat sätt!  Levde på blåbärssoppa, proviva &  vitt bröd.

När väl aptiten var i gång smakade jag lite godis, åt glass, korv med bröd x 2 på onsdagen. I Helgen blev det så god yoghurt, ägg & nästan Oboy till frukost. Men jag njöt, utan att ångra mig. Smaksens! Men dessa perioder brukar ge mig ett sug att börja om.

Efter en underbar helg så bestämde jag mig för att gå på mässan Expo träning och hälsa i Linköping. Hela helgen gick åt till försöka se mässan i framtiden. Men till sist så valde jag att åka dit, ensam!

Gick runt där bland mässutställare & lyssnade på två föreläsare.

Intressant eftermiddag med givande intryck.Intressant helg!