Känner mig starkare & starkare! Försöker leva som vanligt & gör det ganska bra! Ska få träffa en arbetsterapeut i framtiden. Vågar lite mer i träningen & ska vinna denna kämp! Vill & ska! 

 

I natt så tog ett steg framåt till något jag velat göra sedan innan 2o års dagen pirrande känsla med skräckblandad förtjusning

 Baby steps 

Söndagen började med bokläsning "Born to run". Den är bra, intressant & snart kommer jag nog till ett spännande kapitel. Jag är ju ingen bokmal, men tycker om att läsa. Dock så är jag en periodare i läsning. Och efter cirka sex böcker på raden så börjar jag tappa läslusten. Tror jag aldrig läst så många böcker i rad & så olika blandning på handling från kriminalare/ spänning, träningspocket till romantik. Allt började med Martina Haags "hejja hejja". Och vilken bok jag köpte igår får bli min hemlighet & Annas!

Tog mig sedan en promenad på 3 km i soluppgången. Det var så varmt & skönt ute. Underbara vackra höst.

 

Åt en mycket god frukost.

 

Åkte för att handla lite till hemmet & har faktiskt börjat handla julklappar. Stressfri jul?

Ljus, filtar & massa höstmys. Nu ska jag pyssla lite här hemma.

Valfri pajdeg
 Förgrädda ca. 10 minuter i 200 grader.

350g kycklingfilé
2 gula lökar
1 paket bacon
150g färsk svamp

2 msk rött vin
Salt Peppar

Skär kycklingfilén i små tärningar. Skala och hacka löken. Skär eller klipp bacon i tärningar. Borsta svampen och skär den i skivor eller bitar. Stek kycklingfilén i lite fett i en stekpanna. Ta upp det och fräs löken mjuk utan att den tar färg. Blanda i kycklingen Ta upp blandningen ur pannan. Bräck baconet i pannan och stek sedan svampen. Blanda kyckling, svamp, bacon, timjan, vinet och rör i créme fraiche.

Smaka av, med salt och peppar..
Häll fyllningen i pajskalet. Dekorera med timjan och paprika.Servera med en god sallad!
En annan god paj med salami & fetaost.

Det blev bara en bild på min klassiska rucola & tomatpaj. Kycklingpajen hade blivit fin på bild!

 

 

ni är så fina som bryr er.
Denna vecka har varit underbar. Var på arbetet med mysiga kollegor måndag, tisdag & fredag. Övriga dagar så var jag på utbildning & känner mig mer vis efter två dagar. Har träffat nya härliga & glada filurer.

 

Den bästa torsdagen på länge var det igår. Det var mys med Jonas Maria & lilla Livia.
God mat & kladdkaka  fick bli mjukstarten på helgen. Vardagen kändes långt borta. 

Min fredag har varit full med fart! Överraskningar på jobbet & en kväll med bästa Anna.  Skönt att bara vara!

Mina ord i onsdags känns igen idag med samma fina känsla inombords:

"Sitter ensam i min soffa och känner mig mycket trött! Men det är då jag  ofta börjar tänka. Att jag ska vara tacksam för att det finns så mycket fint  omkring mig. Speciellt fina & speciella människor! Tack för att ni är ni,  tack för att ni finns..."

Mina föräldrar & syskon är långt borta. men har så mycket kärlek & värme från andra håll. Är bortskämd med så bra människor omkring med. Ni gör mig hel & ofta lycklig i hela mig.

 

Tack för att ni finns till för mig. Tränar på självständighet varje dag. Men är mycket beroende av medmänniskor & kramar.  ♥

Inte mycket till livstecken! Men det finns anledningar och små förklaringar! Tid & en omotiverad författare! Men ni trogna läsare ska få ett ärligt svar. 

Försöker sätta ord på det liv jag lever. 

Försöker sätta ord på hur jag upplever mig själv & försöker hitta svar! 

Försöker förstå drömmar! Försöker förstå kropp, hälsa & träningen. 

Försöker förstå varför jag inte kan sluta äta godiset & socker! 

En röd tråd (i mitt liv)

Söker den perfekta formuleringen. En förklaring att stå för.

 Utredning av mig & utredning av min kropp. Måste få resultat!

 

Skulle kunna skriva om min träning, sjukgymnast besöken, rapport om min osynliga diagnos & den obefintliga hälsosamma kost jag äter. Men får inte ner mina tankar i ord & tjusiga meningar. 

Skriver oftare än vad ni får se, använder ibland blogg.se via telefonen & de texterna försvinner opublicerade i tomma intet. Bloggen ska inte försvinna, det är bara motivationen som sviker. Men jag försöker vidare...

 

tackar för ert tålamod. Speciellt tack till Ni trogna. Kärlek till er!

1o.o km 56. 49
stannade för att fota, stretcha & pusta ut ordentligt. Musiken slutade att fungera & på envishet så stannade jag för att få i gång tekniken.  
En ordentlig backe och några få trappor var dagens utmaning. Kom hem till lägenheten mycket nöjd & belåten.

Tänkte nu krypa under täcket & vakna med ett stolt leende. Har packat träningsväskan & gjort frukost  i matlåda.

 

 

Min höft fick en omgång med träning. Och har min sjukgymnast rätt så kommer övningarna göra susen för höftens läkande. Det vore ju på tiden att bli hel.  

1o min uppvärmning, 10 min 1,95 km
45 min träning i Tränings & hälsas gym.

Träningsvärken efter 6o minuter i klorna på sjukgymnasten på rörelse & hälsa, kommer som ett brev på posten En Härlig bonus efter gårdagens pilates. Mitt knä som jag sökt för tidigare var starkare & jag hade lite mer kontroll på kroppen i rörelserna. 6 olika övrningar fick jag testa att göra praktiskt inför henne & hennes läkarelev (??!). De övningarna fick jag som hemläxa för att träffas om 4 veckor igen. Ska vila från övriga benträningen (i maskinerna)...

 

36 min cykling
16 min crosstraniner.

 

 

börjar bli en fast punkt att träna på  måndagar. Även denna måndag.

Och kände mig så harmonisk när jag kom till Studio Fitness på min idealtid. Jag tränade mycket fokuserat utan att känna stress. Men kroppen sa ifrån, så jag körde ett mycket lugnt & soft träningsstund.

3o min cykling
1 minut plankan (en utmaning)
3o min styrka, bål, armar, axlar.

 

Trots lugnare träning & träningsfria veckan så känner jag en speciell ryggont. Ett obehag som jag inte kan beskriva & trots smärtan går att leva med för att den är lindrig så känner jag oro. Magkänslan säger att det inte är muskelärt. Ofta lever jag i förnekelse.

Skulle sprungit på kvällen, men var jättetrött efter en stund extra på jobbet.
Det fick bli timmen på morgonen & plankan på kvällen. Är nöjd trots en trött kropp.

 

Det blev en liten sväng till gymmet igår, för jag somnade om på eftermiddagen. Det var visst lite tröttsamt att ha semester. Hade tid hos sjukgymnasten igår & skulle egentligen åkt till Stockholm. Men delar av resan blev inställd. Så jag lagade lunch till mig själv, åt en kanelbulle, rensade ut sommarkläderna & somnade om. En hälsodag, fast med mindre träning än vad jag tänkt. Just för att jag somnade om i sängen på eftermiddagen. Så jag körde Crosstariner i 3o min. Det var ordentligt skönt. Lite osis att det som brukar bli uppvärmning blev dagens enda träning. Plus 4o minuters promenad på förmiddag.

Grey´s Anatomy fick underhålla mig under träningen! Avsnittet som  är galet sorgligt, när George försvinner & när alla tror att Izzi dör i cancer.

"inte gråta på gymmet" Malde på i min hjärna. Men tårarna rann över.

Tog en fjärdedels kanelbulle innan jag tog en buss hem för att göra mig klar för middag på stan. Det gav något med snabbträning på gymmet. För träningsvärken sitter i skuldror & trött i benen.

Idag vaknade jag med halsont! Vill inte......

 

Dricka massa vatten & gärna citronvatten , samt ta c-vitaminer! Så kanske ingen förkylning knackar på dörren!

 

 

 

 

Löptränat på morgonen, valde bort att träna på kvällen.
Bra arbetsdag och tvättid på kvällen. Hade så mycket tvätt, men då blir det mycket träning i trappor.
Lagade enkel middag & diskade undan.
Målande en byrå & somnade på soffan.

Middagen igår blev salami, spenat, fetaost, balamico, fincrisp, babybel, oliver

Det kan kännas så underbart med promenader, ändå får jag ingen rutin på de. Alltid har jag drömt om de långpromenader som folk gör med familj, vänner & bekanta. Jag gör några per år & jag njuter till tusen. Men varför ska det vara så svårt att göra en repris, det går ju flera flera veckor (läs månader) innan nästa gång.
Fast man bestämmer sig för stunden, att man snart ska göra det igen. Eller vi ska!

Vi bor i ett fantastiskt land. Jag bor i ett väldigt fint landskap med massa fina möjligheter.

En söndag i september så tog jag en promenad med Ann, på hennes initiativ! Först tog vi ett minivarv på några 1oo meter, innan vi kom igång. Uppvärmning!

Vi hade en trevlig kvalitetspromenad i härligt tempo med massa prat om livet. 

Älskar promenader, älskar att vandra i naturen. Den 6 september så var det så härligt, folket satt i parkerna & hade tid med vänner/ familjen. Promenad med kameran är de bästa, för att även om promenaden inte blir som effektiv så njuter jag med fler sinnen & ett lugn infinner sig. Gick cirka 8 km.

Vaknade tidigt. o5.4o så började jag på allvar fundera på vad jag skulle göra när jag inte somnande om. plötsligt hade jag bestämt mig för en jogging tur. gillade tempot & energin det blev att vara ute denna frostmorgon. En blandning av beundran, stolthet & en smula galenskap.

Gps: crika 5 km, på 25,30....... tyckte den spökade i varje paus.

 

Jag har haft lite galna idéer, som är träningsrelaterade. Men löpningen på morgonen är inte min starka sida. Men älskar det. För när jag väl är ute så känns det är bra. Och ingen idé kan ju vara dåligt om den leder till träning.
Tvättberget skulle domminrea denna torsdagskvällen. Alltså ingen träning på studio fitness.

Nu sova soffan, god natt!

 

 

Ett säkert hösttecken för mig är bondens marknad. Har varit där två gånger och jag myser verkligen av den miljön. Alla trevliga, glada & positiva. Det är "bönder" från närområdet (Östergötland) som säljer sina råvaror, allt i från blommor, fårost, glass till frukt & grönsaker. Men även försäljning av hamburgare & fika bröd. Nästa lördag är den sista gången för denna säsong. Min första tur dit så köpte jag liljor, rapsolja & stod i kö för att köpa getost. Men gav faktiskt upp.
 Den andra turen så var typ alla blommor slut! Typiskt!