massageboll
Älskade lilla underbara pryl. I Väntan på att jag ska ha möjligheten att äga en foamroller så köpte jag en massageboll med piggar för att av upp knutor & spänningar på mig. Då var det januari & det behövdes inte så många kvällar innan jag mådde prima i ryggen
Som en liten igelkott, som jag använd flitigt. Casall rekommenderar den speciellt för händer, nacke, rygg och fotsulor. Det är tänkt att den ska få spända muskler att slappna av och stimulera blodcirkulationen. Jag har rullat igenom i princip hela kroppen inklusive ansikte och hårbotten. Hej blodcirkulation och avkoppling.
Min naprapat var det som rekommenderade att köpa en, det var i december och i januari rullade den vidare till annan plats. Äntligen har jag en ny, inte lika bra men bra. Den stimulerar och hjälper fortfarande på det viset jag har behov av. Men utan piggar som triggar & hårdare boll.
Det var success var mitt vänsterben och hittade flera punkter som triggade värken i knät och kände att det släppte. Under lördagen kände jag mig lyckligt rörlig i benet.
Hittade vadmusklernas ömma punkter, jag trodde aldrig att jag var så trött och stel där.
Höften och rumpan var ingen nyhet att de behövde sina omgångar, men vaden gjorde mig förvånad. Jag var i himmelriket, skönt men ont för musklerna helt enkelt. Självhjälp när den är som bäst.
Första veckan i juni
Då var det söndag igen. Veckan har varit bra, händelserika dagar. På kvällarna lite rastlös, vad ska jag göra när jag inte tränar?
Tränade söndag, måndag & det blev ensidig träning. Uttråkad tjej! För jag var inne på tredje veckan med endast träning av överkropp. Först för att vila inför Göteborgsvarvet & sedan vila från skadat knä.
Förra veckan var fantastisk med mycket naturupplevelser. På tisdagen var vi på utflykt med förskolan & jag fick gå skogsmulles naturstig med våra stora barn. I ett fantastiskt friluftsområde i Botkyrka kommun.
På torsdagen tränade jag ett bra pass i Barkarby. Efter att jag hade shoppat ett knäskydd & värktabletter så fick jag energi till träning. Glöden tändes. Plus att jag träffade en god vän med hennes son, som gav mig energi.
Såg & upplevde mycket spännande i veckan, fågelungar, fåglar stora som små på fågelskådning,vackra hästar, ett rådjur med kid & känsla av vår.
Har hunnit spendera tid i Kungsängen (andra sidan stan) & i helgen var det resa till Linköping. Planen var att springa Linköping halvmarathon med Sofie men var för skadad & kroppen bestämde sig för en förkylning. Detta i kombination av allergi.
Kände mig ledsen & envisheten att starta höll i sig länge. Såg bekanta starta & träffade Sofie efter hennes målgång. Det hade varit så roligt att springa premiären tillsammans.
